Прошетајте било којом америчком улицом после школе или викендом и обавезно ћете видети децу и одрасле како носе каратегије, традиционалне карате униформе које су носили ученици ове древне праксе.
Карате је врста борилачке вештине која се може користити за самоодбрану. Такође је постао популаран због наглашавања физичке и менталне дисциплине.
Иако се у неким облицима каратеа користи оружје, најпознатији је као начин одбране без оружја у борби.
На школе каратеа или на риус често је под великим утицајем један мајстор или проналазач који је ставио свој печат на уметност.
Све врсте каратеа укључују катасе, које су групе кореографисаних покрета који често укључују ударце ногама и рукама. Ката се памте и вежбају самостално или у групама пре спаринга са противницима.
Врсте каратеа укључују:
1. Схотокан
Шотокан карате је једна од најпознатијих врста. Основао га је у Токију Гицхин Фунакосхи 1938.
Дефинисање карактеристика
- Схотокан карате користи горњи и доњи део тела да би произвео линеарне и снажне ударце и ударце.
- Практичари користе снажне, равне ударце дизајниране да брзо зауставе нападача или противника.
- Многи делови тела се користе као потенцијално оружје са ударном снагом, укључујући:
- прстима
- руке
- лактови
- оружја
- ноге
- колена
- стопала
- Шотокан се не ослања само на кружне покрете.
- Вежбачи Схотокан каратеа уче се да се фокусирају на:
- брзина
- облик
- равнотежа
- дисање
2. Гоју-рју
Гоју-риу карате заснован је на бесплатним принципима тврдог и меког. Ученици уче технике које укључују ударце чврстим, затвореним песницама и меким ударцима отвореним рукама.
Ако сте љубитељ филмова Карате Кид, овјековјечених култним потезом Цране Кицк, већ сте видјели Гоју-риу карате у акцији.
Дефинисање карактеристика
- Покрети су текући, кружни и прецизни.
- Вежбачи одбијају ударе противника угаоним покретима, праћени оштрим и снажним ударцима и ударцима.
- Такође се снажно фокусира на технике дисања, осмишљене да произведу хармонију између тела и мозга.
3. Уечи-рју
Уецхи-риу карате основао је Канбун Уецхи на Окинави током раних 1900-их. На његов стил каратеа снажно су утицали древни кинески борбени системи.
Дефинисање карактеристика
- усправни ставови
- технике кружног блокирања
- штрајкови отворених руку
- ниски ударци
4. Вадо-рју
Вадо се на јапански преводи у „начин хармоније“ или „хармоничан пут“. Овај облик јапанског каратеа, који је основао Хиронори Отсука 1939. године, укључује неке елементе јиујитсу-а.
Дефинисање карактеристика
- Вадо-рју се фокусира на избегавање штрајкова.
- Учи ученике да избегавају јак контакт током спаринга померајући тело и смањујући пуну силу противничких удараца.
- Приликом контранапада примењују се ударци рукама и ногама.
- Вадо-риу наглашава мир ума и духовну дисциплину.
- Његов крајњи циљ је изоштравање ума вежбача, тако да могу боље интуитивати потезе свог противника.
5. Шорин-рју
Шорин-рју метода снажно наглашава одржавање физичке и менталне равнотеже.
Дефинисање карактеристика
- Ката се изводи снажним, усправним држањем, оштрим ударцима ногама и ударцима затворених руку.
- Вежбачи науче да избегавају штрајкове покретима тела и спарингују контранападима који теже смањењу способности противника да остане усправан.
6. Киокусхин
Киокусхин се преводи у „крајњу истину“ на јапанском. Ово је агресиван, борбени стил каратеа.
Дефинисање карактеристика
- Садржи елементе спаринга за контакт целог тела, агресивно ударање и високе ударце.
- Противницима је дозвољено да се међусобно ударају по глави, као и другим деловима тела и ногу.
- Дозвољени су и удари колена, који укључују употребу колена да се забију у противничко тело.
7. Шито-рју
Шито-рју карате основао је Кенва Мабуни током 1920-их. То је још увек један од најпопуларнијих облика који се практикује у Јапану.
Дефинисање карактеристика
- Шито-рју се фокусира на флуидност и брзину током ката и спаринга.
- Познат је по огромном мноштву ката, од којих се многе користе кратким, приземним ставовима, слично рвању Сумо.
- Користи ударце затворених руку, ударце ногом и ударце лактом.
- Садашња Шито-рјуова соке (директорка или вођа) је унука Кенве Мабуни, Тсукаса Мабуни, која наставља да преноси учења свог деде.
8. Ашихара
Ашихара је потпуно борбени облик каратеа.
Дефинисање карактеристика
- Противници кружно крећу своја тела једно око другог.
- На овај начин, сваког противника постаје теже нападати и ударци се могу лакше одбити.
- Асхихара такође омогућава удаљавање рукама, удари ногом и контакт целог тела.
9. Чито-рју
Цхито-риу карате основао је почетком 1900-их Источни Кинез по имену Цхинен Гуа, који је касније био познат као О-Сенсеи Цхитосе. Његова жеља била је да створи школу каратеа која се фокусирала на развој карактера и здравља.
Дефинисање карактеристика
- Чито-рју карате наглашава да никада није потребан први ударац, јер карате треба користити само за самоодбрану.
- Ученици ове школе вежбају ката користећи ударце, високе ударце, балансирање целог тела и кружне покрете.
- Спаринг технике су дизајниране да онемогуће противнике нарушавајући равнотежу.
10. Енсхин
На јапанском, „ен“ значи отворено или недовршено, а „потколеница“ значи срце или унутрашњост. „Еншин“ се преводи у отворено срце. Такође представља јаке везе између ученика, које употпуњују недовршени круг.
Дефинисање карактеристика
- Кружни покрети чине велику већину ката у Енсхин каратеу.
- Студенти се подучавају различитим покретима око лица круга, које могу да користе током ката и спаринга.
- Овај облик каратеа дизајниран је да улива самопоуздање, понизност и отпорност својим вежбачима.
- Спаринг користи покрете отворених руку, ударце рукама и ногама да онемогући противнике.
11. Кисхимото-ди
Кисхимото-ди је ређи облик каратеа.
Дефинисање карактеристика
- То је мекани облик уметности, који користи извртање и тоњење телесних покрета изведених кроз струк.
- Практичари се уче да избегавају ударце померајући се само центиметар.
- Многи тренери овог облика каратеа имају искуства у другим врстама.
- Вежбачи користе сопствену основну снагу и телесну тежину, као и замах противника да покрећу своје потезе.
Губитак килограма и самоодбрана
Иако карате није аеробна вежба, довољно је енергичан да подржи губитак килограма.
Кисхимото-ди-јев нагласак на основном ангажовању чини га одличним избором за мршављење, јер гради мишиће, као и сагорева масноће током енергично изведених ката.
Све врсте каратеа су возила самоодбране. Киокусхин и Асхихара могу бити ваш најбољи избор за учење ефикасних борбених потеза из руке у руку, ако икад буде потребе да их користите.
Како започети
Без обзира коју врсту каратеа желите да научите, можда ћете моћи да пронађете дођо или школу у близини.
Имајте на уму да многи људи проучавају разне форме, па се немојте обесхрабрити ако морате да почнете са једним типом пре него што пређете на свој жељени тип. Сваки облик каратеа може имати вредност за вежбача.
Такође можете да гледате ИоуТубе видео записе и прегледате упутства за ката у књигама и на дојо веб локацијама.
Историја каратеа
Карате је постао веома популаран у Сједињеним Државама током последњих неколико деценија, али његови корени сежу до Азије, вероватно већ у 13. веку.
Карате је заживео као пракса на Окинави, током периода када је тамо било забрањено оружје.
Реч карате, која на јапанском значи „празне руке“, указује на то да практичар не држи оружје.
Сматра се да су на њену праксу утицали кинески насељеници на Окинави, који су са собом донели технике које су мешале кинески и индијски стил самоодбране.
Пракса модификовања и промене каратеа наставила се током векова, генеришући различите стилове. Из тог разлога, тренутно се вежбају многе врсте каратеа.
Карате наставља да се развија и мења како нови мајстори каратеа отварају школе и генеришу следбенике. Тренутно постоји више врста каратеа него што можете разумно да избројите.
Доња граница
Карате је древна борилачка форма, која је свој формални почетак започела на Окинави.
Тренутно постоји велики број врста каратеа. Неки од њих су дизајнирани за агресивну борбу, а други наглашавају изградњу вредности фокусирајући се на развој карактера.
Сви облици каратеа могу се користити за самоодбрану. Ако нисте сигурни који тип је најбољи за ваше потребе, истражите дођое у вашем подручју и разговарајте са сенсеијем или учитељем да бисте сазнали више о идеологији и типу праксе сваке школе.
