Псоријаза може изазвати симптоме у било које доба године, али различита годишња доба могу на различите начине утицати на стање.
Можда ћете приметити да се симптоми псоријазе погоршавају или побољшавају у одређено доба године и током различитих врста времена. Неки од покретача псоријазе могу бити и чешћи у одређеним месецима.
Читајте даље да бисте сазнали како можете ограничити симптоме псоријазе у пролеће, лето, јесен и зиму.
Пролеће
Сезонске алергије
Сезонске алергије имају тенденцију да буду горе током пролећа и јесени него у друга доба године. У пролеће су нивои полена дрвећа посебно високи.
Ако имате пролећне алергије, оне могу изазвати различите симптоме. У неким случајевима то може укључивати симптоме коже, попут сврбежног осипа или осипа.
Трљање или гребање коже може изазвати појаву симптома псоријазе.
Испробајте ове савете да бисте ограничили изложеност пролећним покретачима алергије.
- Останите у затвореном кад је полен висок.
- Држите прозоре затворене код куће, на послу и у аутомобилу.
- Истуширајте се и пресвуците након што изађете напоље.
- Замолите некога другог да доврши посао у дворишту или да носи маску када извршава задатке на отвореном, попут чупања корова или кошења травњака.
- Уложите у клима уређај, грејач ваздуха и усисивач који имају филтере високе ефикасности.
Такође можете смањити симптоме алергије узимајући антихистаминике без рецепта или на рецепт, према препоруци лекара.
У неким случајевима лекар може препоручити врсту имунотерапије сезонских алергија која се назива алергијске ињекције. Као напомену, антихистаминици могу изазвати смањени свраб ваше псоријазе.
Лето
Опекотине од сунца
Код многих људи са псоријазом, излагање УВ зрачењу може помоћи у смањењу симптома стања.
То је можда разлог зашто неки људи примећују побољшање симптома лети, када им кожа постане више изложена сунчевим УВ зрацима.
Ако се одлучите за лечење псоријазе природном сунчевом светлошћу, и даље треба да носите крему за сунчање и остајете напољу само 10 минута да бисте смањили ризик од оштећења од сунца.
Све док ваша кожа може толерисати излагање, можете полако повећавати излагање сунцу за 30 секунди до 1 минуте сваког дана.
Међутим, превише излагања УВ зрачењу може изазвати опекотине од сунца. Заузврат, ово може изазвати појаву симптома псоријазе.
Ево неколико препорука да бисте смањили ризик од опекотина од сунца:
- Нанесите крему за сунчање са фактором заштите од сунца (СПФ) од 30 или више.
- Носите шешир широког обода и лагану одећу са дугим рукавима.
- Ограничите количину времена које проводите на сунцу током најтоплијих доба дана, између 10 и 16 сати.
Да бисте сазнали више о потенцијалним предностима и ризицима излагања сунцу, обратите се свом лекару. Они вам могу помоћи да научите колико времена треба да проведете на сунцу.
Изложеност хлору и сланој води
Хлор у базенима и хидромасажним кадама може иритирати и исушити вашу кожу. Слана вода може имати сличне ефекте.
Ово може погоршати неке симптоме псоријазе. На пример, ваша кожа може да се осећа сушном и сврбежом.
С друге стране, неки људи са псоријазом сматрају да одлазак на пливање или намакање помаже да се омекшају и очисте плакови псоријазе.
Ако вам се чини да изложеност хлору или сланој води погоршава ваше симптоме, размислите о ограничавању времена које проводите у базенима, хидромасажним кадама или океану.
Такође вам може помоћи да се истуширате одмах након што изађете из базена, хидромасажне каде или океана. На располагању су сапуни и шампони за уклањање хлора који помажу у чишћењу коже.
Влажење коже након пливања, намакања или туширања је такође важно.
Угризи буба, убода буба и отровне биљке
Свака повреда коже, укључујући убода или убод, може изазвати појаву симптома псоријазе. Ово је познато као Коебнеров феномен.
Да бисте спречили уједе и убоде буба, следите ове савете:
- Ограничите време које проводите напољу у сумрак и зору када су грешке најактивније.
- Избегавајте отворене канте за смеће и друга места на којима се оси окупљају.
- Носите кошуље са дугим рукавима, панталоне, чарапе и ципеле на препонама.
- Нанесите средство против инсеката.
- Спалите свеће цитронеле.
Уља из одређених биљака, попут отровног храста и отровног бршљана, такође могу изазвати иритацију коже, што може покренути симптоме псоријазе.
Ако шетате подручјима где можда расту отровне биљке, покушајте да останете на добро очишћеним стазама. Ношење дугих панталона и чарапа такође вам може заштитити кожу од отровних биљака, као и од бубица.
Јесен и зима
Смањена изложеност сунцу
Људи имају мање изложености сунчевој светлости током јесењих и зимских месеци, у поређењу са летњим.
Чак и ако пуно времена проводите напољу у хладним сезонама, одећа вероватно прекрива већи део ваше коже.
Као резултат, ваша кожа ће бити мање изложена УВ зракама. То може повећати ризик од појаве псоријазе, јер УВ зрачење помаже у ограничавању симптома код многих људи са овим стањем.
Да би вам помогао у управљању симптомима, лекар вам може прописати фототерапију. Ово је такође познато као светлосна терапија. У овом приступу лечењу, ваша кожа је изложена УВ зрацима помоћу сунчеве лампе или другог светлосног уређаја.
Хладне температуре и сув ваздух
Хладан, сув ваздух може иритирати и исушити вашу кожу. Ово би могло погоршати ваше симптоме псоријазе.
Да бисте одржали хидратацију коже, можда ћете морати чешће да наносите хидратантну крему током зимских месеци. Размислите о употреби густе креме или масти без мириса за хидратацију коже и закључавање влаге.
Такође може помоћи:
- користите хидратантно средство за чишћење, уместо обичног сапуна
- узимајте кратке млаке тушеве, уместо дуге вруће
- користите овлаживач за додавање влаге у ваздух у вашем дому или на радном месту
Када изађете напоље, обуците се у топле слојеве како бисте заштитили кожу од хладног ваздуха. Можда ћете открити да памучна одећа мање сврби и иритира од вуне или синтетичких тканина, попут полиестера.
Инфекције
Многе вирусне инфекције су чешће током јесенских и зимских месеци, које су често заједнички познате као „сезона грипа“.
Инфекције утичу на ваш имунолошки систем и могу вам погоршати псоријазу.
Да бисте смањили ризик од инфекције:
- узмите препоручене вакцинације, укључујући вакцину против грипа
- ограничите количину времена које проводите са болесним људима
- често перите руке, укључујући и пре него што припремите или једете храну и након што користите купатило, додирујете животиње, додирујете људски или животињски отпад или проводите време са неким ко је болестан
- следите здрав здрав начин живота редовним вежбањем, храном хранљивом храном, довољно спавања и предузимањем корака за ограничавање стреса
Разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали које вакцине бисте требали добити и када треба да их примите.
Ако узимате биолошке лекове за лечење псоријазе, лекар ће вам можда препоручити нека прилагођавања вашег режима лечења или распореда вакцина.
Такође треба да обавестите свог лекара ако се појаве знаци или симптоми инфекције. Они вам могу помоћи у утврђивању узрока инфекције и препоручити лечење.
За понети
Како се сезона мења, можда ћете приметити да се и симптоми псоријазе мењају.
На пример, можда се ваши симптоми побољшавају током топлијег доба године када се више излажете сунчевој светлости.
Можда се ваши симптоми погоршавају на јесен или зиму, како температуре падају, ваздух се суши и мање времена проводите на отвореном.
Мала прилагођавања дневних навика и плана лечења могу вам помоћи у управљању сезонским променама у вашем стању.
Обавестите свог лекара ако развијете нове или погоршане симптоме. Они вам могу помоћи да развијете стратегије за управљање њима.
