Бол у карлици током ходања: 9 најчешћих узрока

Бол у карлици је бол који се јавља у доњем делу трупа, између пупка и бутина.

Бол у овом региону може бити последица услова који утичу на ваш мишићно-скелетни, пробавни или репродуктивни систем.

Многи људи доживљавају неку врсту болова у карлици током свог живота. Понекад ћете приметити да се овај бол јавља или погоршава када ходате или се крећете.

У овом чланку ћемо детаљније проучити шта може проузроковати бол у карлици док ходате, као и како се ови услови могу лечити и спречити.

Узроци болова у карлици током ходања

У већини случајева узрок болова у карлици када ходате повезан је са вашим мишићно-скелетним системом, који укључује ваше:

• кости
• зглобови
• мишићи
• тетиве

Међутим, у неким случајевима бол може бити повезан и са другим органима и ткивима у карлици.

Погледајмо девет најчешћих узрока болова у карлици који се могу догодити или погоршати током ходања или кретања.

1. Сакроилијачни бол у зглобовима

Сакроилијачни (СИ) зглоб је зглоб на задњем делу који повезује доњи део кичме са костима карлице.

Понекад се овај зглоб може надражити и упалити, што доводи до бола. Овај бол се може погоршати када:

• ходати или трчати
• хода уз степенице
• устајати дуго
• ставите већу тежину на једну ногу него на другу

Бол у зглобовима СИ најчешће узрокују:

• повреда или незгода
• артритис
• трудноћа
• инфекција

2. Дисфункција стидне симфизе

Пубични зглоб симфизе налази се у предњем делу карлице. Помаже у одржавању костију карлице и стабилизује их током активности.

Ако овај зглоб постане превише опуштен, то може довести до бола. Ова врста болова у карлици је честа код трудница. Такође се назива болом у карличном појасу.

Поред трудноће, поремећај функције стидне симфизе такође може бити узрокован:

• повреда или незгода
• артритис
• недостатак витамина и минерала попут калцијума и витамина Д.

Ако имате дисфункцију стидне симфизе, можете осетити оштар или пекући бол и он може зрачити низ ваше ноге. Током кретања можете чути и шкљоцање.

Бол се може погоршати када ходате и када:

• устати из седећег положаја
• попните се или спустите степеницама
• ставите већу тежину на једну ногу него на другу
• раздвојите ноге
• преврнути се у кревету

3. Остеитис пубис

Попут дисфункције стидне симфизе, и остеитис пубис утиче на подручје стидне симфизе и околна ткива. То може довести до болности карлице или бола који се могу погоршати физичком активношћу.

Остеитис пубис је прекомерна повреда. Уобичајено је код неких спортиста, посебно оних који се баве спортовима који укључују ударање ногама, окретање и извртање. Примери таквих спортова укључују:

• фудбал
• хокеј на леду
• Фудбал

4. Бол у мишићима карличног дна

Мишићи карличног дна су мишићи који окружују и подржавају органе и ткива у карлици.

Понекад болови у карлици могу бити узроковани напетошћу у овим мишићима. Ова врста бола је чешћа код жена.

Бол се може локализовати у карлици, али може захватити и доњи део леђа или ноге.

Иако се ова врста бола може јавити током одмора, понекад га може појачати активностима, као што су:

• дуго ходајући
• дуго стојећи
• одлазак у купатило
• секса

Постоје разне ствари које могу допринети развоју болова у карличном дну, укључујући:

• незгода или повреда
• рођење детета
• претходни карлични поступак или операција
• понављајући покрети или употреба
• недостатак витамина

5. Ингвинална кила

Ингвинална кила је кила која се јавља у пределу карлице или препона. Ове киле су чешће код мушкараца него код жена.

Типични симптоми ингвиналне киле укључују приметно испупчење карлице или препона, као и нелагодност или бол.

Људи са ингвиналном килом могу да осете пораст бола или нелагодности када:

• обављање напорних активности
• стојећи дужи временски период
• дизање тешких предмета
• кашљање

Ингвиналне киле понекад могу бити последица стања која утичу на везивно ткиво у карлици. Ови услови могу или не морају бити присутни при рођењу.

Иако генетика може играти улогу, ингвиналне киле такође могу бити повезане са активностима које захтевају дужи период стајања, ходања или дизања.

6. Упала слепог црева

Упала слепог црева је када вам се слепо црево упали.Често се не зна шта узрокује ову упалу. Медицински стручњаци верују да се то може догодити када вам се блокира улаз у слепо црево.

Упала слепог црева је потенцијално озбиљно стање. Ако не добијете брзу медицинску помоћ, ваш упаљени додатак може пукнути. То може довести до озбиљне бактеријске инфекције у трбушној дупљи.

Људи са упалом слепог црева осећају јак бол у десној страни карлице, заједно са симптомима попут:

• мучнина
• губитак апетита
• дијареја
• затвор

Бол се може погоршати када:

• додирните погођено подручје
• ходати
• кашаљ

7. Дивертикулитис

Дивертикулитис се дешава када се мале структуре сличне врећицама које су се створиле у вашем дебелом цреву, зване дивертикули, упале. То може изазвати симптоме попут болова у трбуху или осетљивости.

У тежим случајевима може проузроковати перфорацију или кидање дебелог црева. То може довести до озбиљне бактеријске инфекције у трбушној дупљи.

Понекад овај бол може постати озбиљнији када изводите нескладне покрете, који могу укључивати и ходање.

Остали симптоми дивертикулитиса укључују:

• мучнина
• повраћање
• затвор
• дијареја
• грозница

8. Синдром загушења карлице

Синдром загушења карлице (ПЦС) је стање изазвано проширеним венама у пределу карлице. Шта тачно узрокује стање још увек није добро схваћено.

Бол у карлици због ПЦС-а углавном је туп или болан. Међутим, бол може постати оштрији или интензивнији током дугих периода стајања или ходања.

9. Рак костију

Један од симптома рака костију је бол, посебно када користите подручје тела на које је рак погођен.

На пример, ако имате рак у карлици, можете осетити бол током ходања, дугог стајања или кориштења степеница.

Постоје и други потенцијални симптоми рака костију, као што су:

• оток у погођеним костима
• тврда маса на или на костима
• необјашњив губитак килограма
• умор
• кости које су склоније ломљењу

Домаћи лекови за болове у карлици

Ако су болови у карлици благи и нису праћени никаквим забрињавајућим симптомима, постоје начини који ће вам олакшати бол код куће:

• Одмори се. Иако често не можете потпуно избећи ходање, покушајте да ограничите активности које могу додатно погоршати ваш бол. Покушајте да избегавате дуго стајање, пењање степеницама или трчање.
• Обратите пажњу на своје држање тела. Добро држање тела може ублажити болове у карлици узроковане мишићно-скелетним проблемима.
• Нанесите лед и загрејте. Измењивање хладног облога и грејног јастучића може помоћи у ублажавању неких врста болова у карлици.
• Испробајте лекове против болова који се продају без рецепта. Ови лекови могу помоћи у ублажавању болова и отока. Неки примери укључују ацетаминопхен (Тиленол) и НСАИД, као што су ибупрофен (Мотрин, Адвил), напроксен (Алеве) и аспирин.

Ако имате јаке болове у карлици, важно је потражити медицинску помоћ.

Када потражити негу

Договорите састанак са својим лекаром ако развијете било коју врсту болова у карлици који:

• је упоран или се понавља
• не постаје боље или погоршава се код кућне неге
• почиње да омета ваше свакодневне активности

Одмах потражите медицинску помоћ због болова у карлици који:

• долази изненада
• је озбиљна
• је праћен симптомима попут грознице, мучнине или повраћања

Лекари обично користе различите методе које помажу у дијагнози узрока болова у карлици. То може укључивати:

• Лабораторијска испитивања. Ови тестови могу да укључују разне тестове крви и анализу урина како би се открило основно стање или инфекција.
• Имагинг. Технологија снимања може помоћи вашем лекару да боље визуализује структуре ваше карлице. Могу се користити технике попут ултразвука, рентгенског снимка обичног филма, ЦТ или МРИ.
• Карлични испит. Женама са боловима у карлици може се обавити преглед карлице. Ово помаже лекару да прегледа одређене органе карлице, као и мишиће дна карлице.

Лечење болова у карлици

Лечење које ваш лекар прописује за болове у карлици зависиће од тога шта их узрокује. Неки примери потенцијалних третмана болова у карлици током ходања укључују:

• Лекови. Они се често користе за ублажавање болова и упала. Неки примери укључују лекове против болова на рецепт и релаксанте мишића. Антибиотици се такође могу користити за бактеријску инфекцију.
• Ињектирани кортикостероиди. У случајевима болова у зглобовима, ваш лекар може користити ињекциони кортикостероид који ће олакшати упале.
• ТЕНС. ТЕНС означава транскутану електричну стимулацију нерва. Помоћу ТЕНС-а ваш лекар поставља електроде на вашу кожу како би испоручили електричне импулсе на погођено подручје. У неким случајевима ово може помоћи у ублажавању болова.
• Физикална терапија. Лекар вам може препоручити физикалну терапију која ће вам помоћи да задржите или вратите снагу, флексибилност или обим покрета у погођеном подручју.
• Хирургија. У случајевима када је узрок болова у карлици озбиљан или не реагује на конзервативније третмане, лекар може препоручити операцију која ће вам помоћи да ублажите симптоме.

Превенција

Не могу се спречити сви узроци болова у карлици током ходања, али постоје кораци које можете предузети да смањите ризик. Неки превентивни кораци укључују следеће:

• Останите физички активни. Редовно вежбање може вам помоћи да мишићи и зглобови буду здрави, флексибилни и у доброј форми.
• Загрејати. Истезање и загревање пре физичке активности могу помоћи у спречавању повреда које могу довести до болова у карлици.
• Избегавајте прекомерну употребу. Покушајте да ограничите активности које захтевају дуго ходање или стајање без одмора. Такође, покушајте да ограничите понављајуће покрете попут ударања, увијања или окретања.
• Додајте још влакана. Ако сте раније имали дивертикулитис, додавање више влакана у вашу исхрану може помоћи у спречавању болних појава.
• Редовно се обратите лекару. Хронична стања попут артритиса могу изазвати неке врсте болова у карлици. Редовни прегледи могу помоћи да се осигура да се ове врсте стања открију и лече рано пре него што изазову озбиљније проблеме.

Доња граница

Постоји неколико врста здравствених стања која могу проузроковати болове у карлици када ходате.

У многим случајевима узрок ове врсте болова повезан је са вашим мишићно-скелетним системом. То укључује кости, мишиће, зглобове и тетиве.

У другим случајевима, бол такође може бити повезан са органима и ткивима у карлици.

Благи до умерени болови у карлици често се могу лечити код куће одмором, хладним и топлим облогама и вантелесним лековима без рецепта.

Међутим, важно је да се обратите лекару ако се ваш бол погорша, настави или омета свакодневне активности.

Специфичан третман болова у карлици током ходања зависи од узрока. Почетни третман је често конзервативан, укључује лекове или физикалну терапију. Лекар може препоручити операцију у тежим случајевима.