Кад већина људи помисли на пубертет, падну ми на памет тинејџерске године. Овај период, који се обично дешава између 8. и 14. године, је када се од детета развијете у одраслу особу. Ваше тело пролази кроз многе физичке промене током овог времена.
Али након пубертета, ваше тело се наставља мењати. Ово је природни део старења. Ове промене повезане са узрастом понекад се називају „другим пубертетом“.
Међутим, то није стварни пубертет. Други пубертет је само сленг израз који се односи на начин на који се ваше тело мења у одраслој доби.
Термин може заварати, јер заправо не пролазите кроз други пубертет након адолесценције.
У овом чланку ћемо објаснити шта људи мисле када говоре о другом пубертету и како то изгледа током живота.
Када наступа други пубертет?
С обзиром да други пубертет није медицински појам, не постоји званична дефиниција која описује када се јавља.
Али промене у вашем телу на које се термин сленг односи могу се десити током 20-их, 30-их и 40-их година.
Важно је напоменути да људи користе реч на различите начине. Када кажу други пубертет, могли би да мисле:
- једну деценију живота, попут својих 30-их
- прелазак из једне деценије у другу, попут касних 20-их и раних 30-их
Знаци другог пубертета код мушкараца
Код мушкараца, ево како може изгледати други пубертет.
У 20-има
За то време настављате физички да сазревате док прелазите из тинејџерских година. То укључује физичке промене попут:
- Максимална коштана маса. Постижете врхунску коштану масу, која је највише коштаног ткива које ћете имати у животу.
- Максимална мишићна маса. Ваш мишић такође достиже врхунац масе и снаге.
- Успоравање раста простате. Током пубертета, ваша простата брзо расте. Али са 20 година почиње да расте врло споро.
У 30-има
Средином 30-их ниво тестостерона се постепено смањује. Међутим, ово неће изазвати приметне знакове.
Физичке промене које доживљавате обично су повезане са старењем уопште. То може укључивати:
- Пропадање коштане масе. Коштана маса се полако смањује у средњим или касним 30-има.
- Смањење мишићне масе. Почињете да губите мишићну масу.
- Мењање коже. У касним 30-има можете развити боре или старачке пеге.
- Сива коса. После средине 30-их година већа је вероватноћа да ћете развити проседу косу.
У 40-има
Промене које се десе у 30-има настављају се и у 40-има.
Истовремено, физичке промене услед смањења тестостерона постаће приметније. Ове промене су познате као мушка менопауза или андропауза.
Можете очекивати:
- Прерасподела масти. Масноћа се може накупити на стомаку или грудима.
- Опадајућа висина. У вашој кичми, дискови између пршљенова почињу да се смањују. Можете изгубити 1 до 2 инча висине.
- Узгој простате. Ваша простата пролази кроз још један раст. То би могло отежати мокрење.
- Еректилна дисфункција. Како се тестостерон смањује, постаје теже одржавати ерекцију.
Знаци другог пубертета код жена
Други пубертет код жена укључује широк спектар физичких промена. Ево шта можете да очекујете.
У 20-има
Као млада, ваше тело наставља да расте и сазрева. У то време обично достижете врхунац физичке способности.
Физичке промене укључују:
- Максимална коштана маса. Тело достиже врхунац коштане масе у 20-има.
- Максимална снага мишића. Као и мушкарци, и ваши мишићи су најснажнији у то време.
- Редовни периоди. Ниво естрогена досеже врхунац у средњим или касним 20-има, што узрокује предвидљиве периоде.
У 30-има
Други пубертет у 30-има односи се на перименопаузу или прелазак у менопаузу. Може започети у средњим или касним 30-има.
Нередовни нивои естрогена узрокују физичке промене перименопаузе. Те промене укључују:
- Пропадање коштане масе. Ваша коштана маса почиње да се смањује.
- Смањење мишићне масе. Такође ћете почети да губите мишићну масу.
- Мењање коже. Како ваша кожа губи еластичност, могу се појавити боре и опуштеност коже.
- Сива коса. Нека коса вам може постати сива.
- Нередовни периоди. До касних 30-их менструација постаје мање редовна. Ваша плодност се такође смањује.
- Сувоћа вагине. Слузнице ваше вагине постају суве и тање.
- Валунзи. Ужарени бљесак или нагли осећај врућине уобичајени су знак перименопаузе.
У 40-има
У раним 40-има настављају се физичке промене из претходне деценије.
Али до касних 40-их, ваше тело ће почети да улази у менопаузу. Неки ову транзицију називају другим пубертетом.
Менопауза изазива промене попут:
- Бржи губитак костију. Једном када дођете до менопаузе, брже ћете изгубити кости.
- Смањивање висине. Попут мушкараца, жене губе висину како се дискови између њихових пршљенова смањују.
- Добијање на тежини. Ваше тело мења начин на који користи енергију, што вас чини склонијим дебљању.
- Нередовни период или никакав период. Како ваше тело ствара мање естрогена, менструација постаје још нередовнија. Периоди ће вам вероватно престати до раних 50-их.
Можете ли спречити други пубертет?
Попут пубертета у адолесценцији, не можете зауставити да се промене у вашем телу не дешавају.
То је зато што други пубертет укључује природни процес старења. Ове промене су нормалан део старења.
Како се припремити за други пубертет
Иако не можете да избегнете промене које долазе са старењем, можете се припремити за њих.
Кључ је практиковање здравих навика током живота. Ово ће вам помоћи да се припремите за ове промене, како физички, тако и ментално.
Примери здравих навика укључују:
- Остати активан. Редовно вежбање током зрелих година помоћи ће успорити губитак костију и мишића. Најбоља је рутина која укључује и кардио и тренинг снаге.
- Једе добро. Конзумирање дијете богате воћем, поврћем, интегралним житарицама и немасним месом је неопходно за здраво старење.
- Управљање хроничним болестима. Ако имате хронично стање, сарађујте са лекаром да бисте то решили. Ово ће спречити компликације како старете.
- Похађање редовних здравствених прегледа. Редовним посећивањем лекара можете добити одговарајуће смернице током сваке фазе живота. То укључује прегледе код лекара примарне здравствене заштите и других специјалиста, попут гинеколога.
Одузети
Други пубертет није прави медицински појам. Људи га користе да би описали како се ваше тело мења током 20-их, 30-их и 40-их година.
Термин може заварати, јер се ове промене разликују од пубертета током адолесценције.
Многе промене повезане са узрастом су последица опадања нивоа хормона током времена. Да бисте се припремили за ове природне промене, следите здрав начин живота и будите у току са редовним здравственим прегледима.
