Бета-блокатори су врста лекова који се обично користе за лечење високог крвног притиска, неправилног рада срца, анксиозности и других стања.
Бета-блокатори заустављају ефекте адреналина (адреналина), што доводи до тога да срце спорије куца и снижава крвни притисак.
Неке намирнице, лековито биље и додаци такође могу деловати као природни „бета-блокатори“ помажући природно снижавање крвног притиска.
Истражујемо 11 природних бета-блокатора и ризике од употребе ових природних алтернатива.
Шта лече бета-блокатори?Бета-блокатори се могу прописати за лечење многих медицинских стања као што су:
- Висок крвни притисак (хипертензија). Бета-блокатори успоравају рад срца и блокирају хормоне због којих срце брже пумпа.
- Инфаркт. Бета-блокатори се користе након срчаног удара да би помогли успоравању активности срца.
- Затајење срца и бол у грудима. Бета-блокатори су прописани код срчане инсуфицијенције јер смањују хормоне који узрокују симптоме срчане инсуфицијенције.
- Неправилан рад срца (аритмија). Иако бета-блокатори нису први избор лекова, они могу помоћи успоравању рада срца током аритмије.
- Хипертиреоза. Бета-блокатори се могу прописати како би успорили рад срца услед прекомерне активности штитасте жлезде (хипертиреоза).
- Анксиозност. Бета-блокатори се могу преписати за лечење анксиозности да би се смањили краткорочни ефекти адреналина који се ослобађа у телу због анксиозности.
- Мигрена. Бета-блокатори могу помоћи у контроли неких окидача који могу довести до мигрене. То може укључивати висок крвни притисак и хормоне попут адреналина. Истраживања показују да су бета-блокатори ефикасна опција лечења мигренских главобоља.
11 природних опција бета блокатора
Неколико намирница, биљака и додатака може деловати као „природни бета-блокатори“, функционишући у телу као што бета-блокатори обично раде помажући у смањењу упале, снижавању крвног притиска, ублажавању анксиозности и још много тога.
Храна
1. Антиоксиданти
Много воћа, поврћа и биљне хране садржи антиоксиданте, који играју пресудну улогу у превенцији запаљенских стања, а такође могу смањити крвни притисак.
Истраживања су показала да једење хране која садржи антиоксиданте, попут свежег воћа и поврћа, може смањити ниво крвног притиска.
2. Л-аргинин
Л-аргинин је аминокиселина која помаже у производњи азотног оксида (НО), што може довести до повећања крвних судова и може смањити крвни притисак.
Истраживања су показала да повећани ниво Л-аргинина такође може смањити хипертензију код пацова. Извори Л-аргинина укључују:
- месо и живина
- ораси и семенке
- лиснато поврће
3. Калијум
Одговарајући нивои калијума у исхрани могу помоћи у одржавању ниског нивоа крвног притиска.
Многи људи могу добити више него довољно калијума добро уравнотеженом исхраном. Млечни производи са мало масти, риба, банане и кромпир су неколико добрих извора калијума.
Биље
4. Бели лук (Аллиум сативум)
Бели лук има дугу историју употребе као снажан антиоксиданс и противупално средство. Проучаван је за многа стања, укључујући високи крвни притисак и болести срца.
Многа истраживања су показала да бели лук може знатно смањити крвни притисак. Такође има сличне користи за друге болести које лече бета-блокатори, као што су болести срца.
5. Глог (Цратаегус сп.)
Традиционална кинеска биљка, глог користи се за лечење кардиоваскуларних болести.
Истраживања сугеришу да глог може имати позитиван ефекат на крвни притисак и срчани ритам, а можда ће чак моћи да помогне у управљању симптомима срчане инсуфицијенције.
6. индијска змија (Рауволфиа серпентина)
Традиционални биљни додатак за лечење хипертензије, Рауволфиа садржи деривате триптофана који се називају индол алкалоиди.
Ова биљка може да помогне у снижавању крвног притиска смањењем телесне способности да апсорбује неуротрансмитер, норадреналин, што доприноси реакцији тела на борбу или бег.
7. Црвени пиринач од квасца (Монасцус пурпуреус)
Популарни биљни додатак за кардиоваскуларне болести, црвени квасни пиринач садржи супстанце које се називају монаколини. Један од њих, Монацолин К, делује слично статину (леку који снижава холестерол) и најбоље је проучавано једињење у црвеном квасном пиринчу.
У једном клиничком испитивању из 2015. године, истраживачи су открили да је мешавина црвеног квасног пиринча и маслиновог уља била у стању да побољша липидне профиле код учесника са метаболичким синдромом.
Пре узимања црвеног квасног пиринча консултујте се са својим лекаром, јер он може имати нежељене ефекте сличне онима изазваним статинима. Такође, истраживачи су открили да нивои монаколина у пиринчу од црвеног квасца могу да варирају, тако да не постоји начин да будемо сигурни колико монацолина има у било ком појединачном додатку пиринча од црвеног квасца.
8. жутика (Берберис вулгарис)
Барберберри је традиционални биљни лек који се користи за лечење инфламаторних и кардиоваскуларних стања.
У студијама на животињама, жутика смањује крвни притисак смањујући одређене маркере упале. Пошто је упала повезана са хипертензијом, жутика може помоћи у снижавању нивоа крвног притиска.
Остали суплементи
9. Омега-3 масне киселине
Ове масне киселине су врсте полинезасићених масних киселина које су опсежно истражене због њихове улоге у здрављу срца, између осталог и за здравље.
Ове „здраве масти“ могу смањити крвни притисак, крвне угрушке, наслаге плака и упале.
Један преглед показао је да је 16 студија открило да су ЕПА и ДХА (2 главне врсте омега-3) ефикасни у побољшању кардиоваскуларне функције. Омега-3 масне киселине такође могу помоћи у смањењу симптома анксиозности.
10. ЦоК10 (коензим К10)
Ово важно једињење игра улогу у производњи енергије и антиоксидативној заштити. Низак ниво ЦоК10 повезан је са различитим болестима, укључујући болести срца.
Једна студија на животињама из 2016. године открила је да би додатак ЦоК10 могао потенцијално побољшати крвни притисак код хипертензивних пацова.
11. Магнезијум
Истраживање је открило да низак ниво магнезијума може довести до високог крвног притиска, неопходног минерала неопходног за метаболичке процесе као што су контракција мишића и регулација нервног система.
Додатак магнезијума такође може помоћи у смањењу нивоа анксиозности.
Постоје ли ризици од испробавања природних бета-блокатора?
Многе намирнице које функционишу као природни бета-блокатори то чине смањењем крвног притиска и промоцијом здравља срца.
Постоји врло мало ризика од уноса више воћа, поврћа и хране богате антиоксидантима, па их слободно уврстите у своју исхрану.
Наизменично, већина витамина и минерала може се сигурно конзумирати као део дневног мултивитамина. Међутим, неки биљни суплементи могу негативно комуницирати са лековима. Важно је да се посаветујете са својим лекаром пре него што започнете било који додатак витамина или биљака, посебно ако узимате лекове на рецепт.
Због ваше безбедности никада не бисте требали престати узимати бета-блокаторе на рецепт или друге третмане без одобрења лекара.
Разговарајте са својим лекаром о променама у исхрани и начину живота који могу природно да смање крвни притисак. Временом ћете се обоје осећати пријатно када смањујете или заустављате бета-блокаторе.
За понети
Бета-блокатори су обично прописани лекови за стања као што су висок крвни притисак и анксиозност. Они функционишу смањујући ефекте хормона борбе или бега на срце.
Природни бета-блокатори функционишу на сличан начин смањењем крвног притиска.
Многи од ових природних бета-блокатора могу такође побољшати ваше целокупно здравље срца. Размислите о томе да једете више или их допуните овим природним опцијама.
Као и код нових промена у исхрани, увек се прво обратите лекару.
