Живот са МС-ом може се осећати изоловано, али ако се извучете напоље, то може много помоћи.
Осећај усамљености и изолације је чест међу људима који живе са мултиплом склерозом (МС). Према истраживању Друштва мултипле склерозе из 2018. године, 60 посто људи који живе са МС доживљавају усамљеност као резултат свог стања.
Остати повезан са другима док управљате симптомима МС није лак задатак, али ако сте у могућности, то вам може неизмерно користити. У ствари, недавна студија открила је да снажни лични односи могу помоћи у смањењу физичког и психолошког пореза од МС.
Како можете ступити у контакт са другима и избећи препуштање изолацији, чак и у најтежим данима? Ево шта кажу људи који користе апликацију МС Хеалтхлине да би се повезали са другима.
1. Држите се рутине
„Држите редован распоред како бисте одржали добро ментално здравље. Устајем, облачим се, храним се здраво, вежбам, повежем се с неким, нађем времена за креативност, наградим се за извршавање задатака, редовно будим / спавам. Записивање овог плана и његово праћење у случају да дан постане магловит помаже. “ - Фраз
2. Прихватите подршку и радите нешто о чему сањате
„Провео сам године у изолацији. Имала сам породицу, али сам се престрашила социјалне интеракције и била сам рањива пред другима. Помаже ако у близини можете да имате особу за подршку, али покушајте да изађете. Урадите нешто о чему сањате, чак иако је то само да бисте гледали људе како то раде. “ - Елизабетх МцЛацхлан
3. Придружите се групи
„МОРАМО се потрудити да изађемо тамо! Да ли сте икада чули за Меетуп? Погледај. Претражујте виртуелно било шта који вас занимају. Шансе су да ће у вашој близини бити окупљање. То је одличан начин да упознате нове људе и искусите ствари у којима ћете уживати. “ - Катхи Реаган Иоунг
4. Прихватите дистракције
„Управљање стресом и проналажење мира када се зидови затварају и посете завршавају је ГРУБО! Искрено, нисам девојка типа „ФацеТиме“ и открио сам да је ћаскање у [апликацији МС Хеалтхлине] велико ометање (на добар начин)! Иначе, био сам врло свестан онога што моје тело и симптоми говоре. Медитација (углавном молитва) ме одржава при здравој памети. Време за филм са децом насмијава ме и подсећа ме шетња плажом ... и ово ће проћи. " - Памела Муллин
5. Фокусирајте се на равнотежу
„Трудим се да одржим равнотежу у свом животу, проводећи време одмарајући се, радећи физичке ствари које треба да водим свој живот, проводећи време у разговору или са пријатељима и породицом и сликајући аквареле. Такође вредно радим на томе да будем захвална за ствари које имам у животу и трудим се да избегавам да гледам ствари које немам. Обично ме ово веома радује. “ - Јо Хецкер
6. Нађите времена за смех
„Упознајем време са породицом. Гледам смешне ствари на Пинтересту и Реддиту да ми помогну да се насмејем. Гледам пуно комедија. Проводим онолико времена колико ми тело и ум допуштају у природи и у молитви “. - Харвеи
Доња граница
Живот са МС-ом може се осећати изоловано, али ако се извучете напоље, то може много да помогне у управљању вашим стањем и веселијем животу.
Запамтите: Никада нисте сами. Преузмите апликацију МС Хеалтхлине и придружите се разговору.
Нађите заједницу која брине
Нема разлога да сами прођете дијагнозу МС или дугорочно путовање. Помоћу бесплатне апликације МС Хеалтхлине можете да се придружите групи и учествујете у дискусијама уживо, повежете се са члановима заједнице да бисте добили прилику да стекнете нове пријатеље и будете у току са најновијим вестима и истраживањима о МС-у.
Апликација је доступна у Апп Сторе-у и Гоогле Плаи-у. Преузми овде.
Кристен Домонелл је уредница у Хеалтхлинеу која је страсна у коришћењу моћи приповедања како би људима помогла да живе свој најздравији и најскладнији живот. У слободно време ужива у планинарењу, медитацији, камповању и нези своје затворене биљне џунгле.
-breast-milk.jpg)
.jpg)
