Пушење излаже ваше зубе дувану и никотину. Као резултат, вероватно ће се догодити обојени, жути зуби и задах из уста.
Осим тога, што више пушите, то више утиче на осећај укуса. Оно што једете и пијете такође утиче на ваше зубе.
Пушење такође може смањити ваш имунолошки систем, излажући вам ризик од болести десни, као и допринети раку усне шупљине.
Ево шта треба да знате о пушењу и здрављу уста.
Како уклонити мрље од пушења са зуба
Никотин и катран у дуванском диму могу проузроковати жуте или замрљане зубе. Прање зуба неколико пута дневно један је од начина да побољшате њихов изглед. Ово не само да спречава бојење, већ и штити од болести десни.
Такође помаже у одабиру пасте за зубе намењене за борбу против мрља на зубима код људи који пуше. Ове пасте за зубе укључују посебне састојке који помажу у побољшању промене боје.
Потражите следеће састојке:
- прашак за пециво
- водоник пероксид
- активни угаљ
- кокосово уље
- куркума
Зубе можете избелити и код куће користећи домаћу пасту за зубе. Да бисте то урадили, додајте неколико капи водоник-пероксида у соду бикарбону. Пазите да ипак не користите прејак раствор водоник-пероксида. Можете оштетити зубе.
Да ли ће избељивачи зуба деловати?
Иако чешће четкање зуба може да помогне у спречавању и уклањању мрља од дима, паста за зубе може дати мало резултата за озбиљно обојење.
У овом случају ће вам вероватно требати производ за избељивање зуба који се продаје без рецепта (ОТЦ). То укључује траке за бељење или гелове за бељење са средствима за бељење која се наносе на зубе током сесија.
ОТЦ производи могу уклонити мрље испод површине и побољшати изглед зуба. Али ови производи вероватно неће потпуно побелети зубе.
У зависности од тежине бојења, можда ће вам требати професионално бељење зуба да бисте уклонили никотинске мрље на зубима.
То може укључивати канцеларијски третман бељења зуба, прилагођени систем бељења зуба код куће или обоје за јаче уклањање мрља.
Чак и ако се професионално бељење зуба реши мрља, резултати неће потрајати ако наставите да пушите. Можда ћете морати да поновите третмане сваке године.
Како се борити против непријатног мириса из пушења
„Дах пушача“ је још једно питање које неки људи имају. Ово је узроковано раним стадијумима болести десни или сувим устима због смањеног стварања пљувачке.
Ево неколико опција које ће вам помоћи да елиминишете дах пушача:
- Оперите зубе најмање два пута дневно и користите зубни конац најмање једном дневно.
- Повећајте унос течности да бисте спречили исушивање уста.
- Користите антибактеријску водицу за уста за сува уста.
- Жвакати жвакаћу гуму без шећера.
- Сисај пеперминт.
- Закажите редовно чишћење зуба како бисте уклонили наслаге и каменац са зуба.
- Смањите пушење или престаните уопште. Дајте ове савете да вам помогну да напустите хладну ћуретину.
Да ли су е-цигарете боље за здравље зуба?
У е-цигаретама нема дувана, па многи људи верују да је вапинг бољи за орално здравље.
Док е-цигарете не производе дим, пара садржи никотин. Поред тога, е-цигарете и даље садрже друге хемикалије и тешке метале - иако мање од цигарета - које су штетне за тело и зубе.
Никотин у овим производима може оштетити ткиво десни и смањити стварање пљувачке, што резултира лошим задахом, повлачењем десни и губитком зуба.
Може ли пушење оштетити зубе или десни?
Одустајање од пушења користи оралном здрављу јер смањује вероватноћу развоја болести десни.
Болест десни, такође названа пародонтална болест, је инфекција која погађа линију десни. Развија се када се каменац и бактерије акумулирају испод или изнад десни, што резултира упалом.
Болести десни повезане су са пушењем јер људи који пуше имају више каменаца на зубима него непушачи. Никотин у дувану смањује производњу пљувачке, олакшавајући тартеру и бактеријама накупљање у устима.
Ако престанем да пушим, да ли ће ми се зуби поправити?
Чак и ако пушите дуги низ година, одвикавање може побољшати орално здравље и смањити вероватноћу болести десни и губитка зуба.
У једној студији, истраживачи су пратили 49 људи који су пушили и имали хроничну болест десни током периода од 12 месеци. Овим учесницима је помогнуто да престану са пушењем употребом никотинске терапије, лекова и саветовања.
На крају 12-месечне студије, око петине учесника је престало да пуши. Приметили су значајна побољшања у оралном здрављу.
Направљено је више научних прегледа који показују да одвикавање од пушења смањује ризик од појаве и напредовања болести десни. Пушачи имају приближно 80 одсто већи ризик за губитак костију и пародонталне болести од оних који не пуше.
Никада није касно за престанак пушења, чак и ако пушите већ дуже време. И даље ћете видети тренутне и дугорочне користи.
Престанак пушења не штити само ваше зубе. Такође смањује шансу за:
- рак усне шупљине
- болест плућа
- болест срца
- други здравствени проблеми
Пошто пушење слаби имунолошки систем, телу постаје теже да се бори против инфекције. Као резултат, кости које подупиру зубе слабе, што узрокује губитак зуба.
Једноставни, практични начини одвикавања од пушења
Ево неколико савета који ће вам помоћи да престанете са пушењем и побољшате орално здравље.
Избегавајте окидаче
Бити у близини других људи док пуше може појачати вашу жељу.
Потрудите се да избегавате људе и локације на којима вас мами да пушите. Проводите време на местима која забрањују пушење. Не пратите људе на њиховим димним прекидима.
Запослити
Ако останете заузети и расејани, такође вам може помоћи да управљате жељама. Ум се истовремено може фокусирати само на једну ствар. Ако осећате потребу да пушите, баците се на неку активност или пројекат.
Размотрите терапију замене никотина
Коришћење никотинског фластера или жвакање никотинске гуме може смањити жудњу, што олакшава одустајање од пушења. Пажљиво следите упутства пакета. Могуће је развити зависност од никотина од ове врсте производа.
Ако ОТЦ производи не функционишу, питајте свог доктора о лековима који ће вам помоћи да престанете са пушењем, попут Цхантика.
Подсетите се зашто одустајете
Сви имају мотивацију за прекид. Неки желе да побољшају своје целокупно здравље. Други то раде за своју породицу. Можда само желите да уштедите новац.
Редовно размишљајте о томе зашто се одричете те навике. Ово вам може помоћи да превазиђете снажне нагоне.
Подигни се
Ако се запалите, немојте се тући или осећати да је немогуће напустити. Многи људи доживљавају неуспехе током престанка. Останите позитивни и вратите се на прави пут.
Набавите терапију
Понекад је за отклањање навике пушења потребна терапија понашања за превазилажење ритуала и учење нових начина за решавање проблема. Терапија може помоћи ако постоји већа вероватноћа да ћете пушити када сте под стресом или узнемирени.
Ево неколико начина за проналажење терапије по сваком буџету.
За понети
Пушење може негативно утицати на ваше орално здравље, повећавајући ризик од болести десни, губитка зуба, неугодног задаха и карцинома усне шупљине. Најбољи поклон који можете дати зубима је престанак пушења.
Ако још увек нисте спремни да дате отказ, и даље можете да се бринете о зубима. Примењују се исте здравствене навике у зубима: Обавезно четкајте најмање два пута дневно и свакодневно користите зубни конац. Посетите свог зубара најмање два пута годишње како бисте помогли у борби против болести десни и спречавању мрља на зубима.
