Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Сенна чај је популаран биљни лек који се често продаје као лаксатив, средство за смањење телесне тежине и метода детоксикације.
Међутим, мало је научних доказа који подржавају ефикасност сена чаја за већину ових употреба - осим за лечење затвора.
Ипак, можда ћете желети да знате о предностима и сигурности овог пића.
Овај чланак објашњава све што треба да знате о сена чају.
Шта је сена?
Сенна је биљни лек направљен од лишћа, цветова и плодова велике групе цветних биљака из породице махунарки.
Екстракти и чајеви од биљака сене већ дуго се користе као лаксативи и стимуланси у традиционалној биљној медицини.
Поријеклом из Египта, сена се данас узгаја широм свијета, укључујући земље попут Индије и Сомалије.
Већина комерцијалних производа потиче из Цассиа ацутифолиа или Цассиа ангустифолио, обично познате као александријска и индијска сена.
Данас се сенна најчешће продаје као чај или додатак за затвор без рецепта, али се такође повремено користи у таблетама за мршављење и пићима.
резимеСенна је биљка из породице махунарки која се често користи као лаксатив. Поред тога, понекад се додаје додацима за мршављење.
Како се користи сена чај?
Најчешћа примена сенна чаја је подстицање покрета црева и ублажавање затвора.
Примарно активна једињења у лишћу сене позната су као сена гликозиди или сеннозиди. Сенозиди се не могу апсорбовати у вашем дигестивном тракту, али их бактерије у цревима могу разбити.
Ова разградња сеннозида благо иритира ћелије дебелог црева, ефекат који подстиче цревно кретање и производи лаксативни ефекат.
Сенна је активни састојак многих популарних лаксативних лекова без рецепта, као што су Ек-Лак и Натуре’с Ремеди. За већину људи подстакнуће црева у року од 6–12 сати.
Остале потенцијалне употребе
Због његових лаксативних ефеката, неки људи користе сена чај за припрему колоноскопија.
Неки људи такође могу користити сенна чај за ублажавање нелагодности повезане са хемороидима.
Хемороиди су отечене вене и ткива у доњем ректуму који могу изазвати крварење, бол и свраб. Хронични затвор је главни узрок, а мањи напади затвора могу иритирати постојеће хемороиде.
Међутим, ефикасност Сенне за ублажавање симптома хемороида није детаљно проучена.
резимеСенна се првенствено користи за ублажавање затвора, али неки људи је могу користити и за припрему колоноскопија и управљање симптомима хемороида.
Сенна чај се не сме користити за мршављење
Сенна се све више укључује у биљне чајеве и суплементе који тврде да појачавају метаболизам и промовишу губитак тежине. Ови производи се често називају „мршави чајеви“ или „театокси“.
Ипак, ниједан научни доказ не подржава употребу сена чаја за било какву рутину детоксикације, чишћења или мршављења.
У ствари, коришћење сенна чаја на овај начин може бити врло опасно.
Сенна се не препоручује за честу или дуготрајну употребу, јер може променити нормалну функцију цревног ткива и проузроковати зависност од лаксатива.
Штавише, недавна студија на преко 10.000 жена открила је да су они који су користили лаксативе за мршављење шест пута волели да развију поремећај храњења.
Ако покушавате да смршате, најбоље је променити исхрану и начин живота, а не суплементе или лаксативе.
резимеСенна се често продаје као средство за мршављење, али нема доказа који подржавају овај ефекат. Због дугорочних здравствених ризика, не бисте требали користити Сену за мршављење.
Безбедност, мере предострожности и нежељени ефекти
Сенна чај се генерално сматра сигурним за већину одраслих и деце старијих од 12 година. Ипак, долази са неколико ризика и нежељених ефеката.
Најчешћи нежељени ефекти су грчеви у стомаку, мучнина и дијареја. Међутим, ови симптоми су обично благи и имају тенденцију да се релативно брзо повуку.
Неки људи такође имају алергијске реакције на сену. Ако сте икада имали реакцију на производ који садржи сену, избегавајте чај од сене.
Сенна треба да служи као краткотрајни лек против затвора. Не бисте га требали користити дуже од 7 узастопних дана, осим ако ваш здравствени радник не одреди другачије.
Дуготрајни унос сена чаја може довести до зависности од лаксатива, поремећаја електролита и оштећења јетре.
Штавише, сена може негативно да делује у интеракцији са одређеним врстама лекова, као што су:
- За крвни притисак
- диуретици
- стероиди
- Сладић корен
- лекови за срчани ритам
Ако имате болест срца, упалну болест црева (ИБД) или болест јетре, требало би да се обратите свом лекару пре него што узмете било који производ сене, јер то може погоршати ова стања.
Сенна се генерално не препоручује женама које су трудне или доје.
резимеУобичајени нежељени ефекти чаја од сене укључују грчеве у стомаку, дијареју и мучнину. Озбиљнији нежељени ефекти, попут оштећења јетре, могу се јавити дуготрајном употребом.
Препоручена доза
Типична доза додатка на бази сене је 15–30 мг дневно, не дуже од 1 недеље.
Међутим, не постоје јасне препоруке за дозирање сена чаја.
Знатно је теже одредити тачну дозу, јер концентрација сеннозида драстично варира у зависности од тога колико дуго чај стрми.
Штавише, многи комерцијални сена чајеви, посебно они који садрже мешавину биља, не наводе тачну количину коришћених листова сене.
У овом случају, најсигурнији приступ је следити упутства на пакету за припрему и конзумацију. Никада не узимајте више од упутства на етикети.
резимеИако не постоје јасне смернице за дозирање сена чаја, не бисте требали узимати више од упутстава на паковању.
Како припремити сена чај код куће
Сенна чај се често описује као благ, слаткаст и благо горак укус. За разлику од многих других биљних чајева, он није посебно ароматичан сам по себи.
Међутим, многи комерцијални чајеви комбинују сенну са другим биљкама које могу променити коначну арому и укус.
Ако користите врећице чаја или мешавину, следите упутства на пакету.
Ако припремате сенна чај од нуле, стрмо 1-2 грама сушеног лишћа сене у врелој води 10 минута. Избегавајте да пијете више од 2 порције дневно.
Такође можете додати додир заслађивача попут меда или стевије.
Купите сенна чај на мрежи.
резимеАко користите врећице чаја или мешавину, следите упутства на паковању. Када користите суво лишће сене, намочите 1-2 грама лишћа у врелу воду 10 минута.
Доња граница
Сенна чај је биљна инфузија која се редовно користи за лечење затвора.
Иако неки људи тврде да промовише губитак килограма, не бисте га смели користити у детоксикацији или чишћењу мршављења. То би могло довести до зависности од лаксатива, оштећења јетре и других озбиљних здравствених проблема.
Сенна чај може проузроковати краткотрајне грчеве у стомаку и дијареју. Да бисте умањили ризик од негативних ефеката, не бисте га требали пити дуже од 7 дана заредом.
