Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Једини водич за негу коже који вам је потребан
Знамо више о томе како да негујемо своју кожу него икада пре, али са вртоглавим низом научно заснованих опција које се све надмећу за место на нашем пулту у купатилу, ствари могу постати огромне.
Ако сте икада у стању рутинске неге коже преоптерећени колицима пуним серума, хидратантних крема, пилинга и крема, овај водич је за вас.
Про-тип: Будите једноставни и паметни. Прескочите покушај одржавања рутине од 10 корака сваког дана и поделите свој режим на дневне, недељне и месечне задатке.
Шта радити сваки дан
1. Чистите свако вече
Ваша кожа може бити у реду ако прескочите АМ прање или се држите само воде или врло брзо обришете водом за чишћење (познату и као мицеларна). Али када је реч о вашој рутини за ПМ, чишћење нечистоћа шминке, крема за сунчање, прљавштине, уља и бактерија које врве у вашим порама је неопходно.
Савет за чишћење: др. Давид Лортсцхер, дерматолог са сертификатом и оснивач Цурологи-а, залаже се за мицеларну воду: „У једном кораку чисти, уклања шминку и влажи употребом ситних молекула - мицела - који извлаче прљавштину и уље ваше коже “. Пратите тај корак са нежним средством за чишћење.
Ако радије двоструко очистите (без мицеларне воде), користите средство за чишћење на бази уља за разградњу шминке и креме за сунчање, а затим пенасто средство за чишћење. Ако ваша кожа не подноси пенаста средства за чишћење, онда користите нежни непенујући производ. Ово је темељни, али супер нежни начин да очистите све са коже без да је скидате.
Популарна свакодневна средства за чишћење
- Нежна средства за чишћење сапуна: Ваницреам нежна средства за чишћење лица или Цосрк Лов ПХ средство за добро јутро гел за чишћење
- Мицеларна вода: Гарниер СкинАцтиве мицеларна вода за чишћење или Ла Роцхе-Посаи мицеларна вода за чишћење осетљиве коже
- Средство за чишћење уља: ДХЦ уље за дубинско чишћење
2. Носите крему за сунчање
Да, сви смо чули упозорења и још увек смо у искушењу да се затворимо за неке послове без креме за сунчање или да избегнемо тај познати масни, тешки осећај - али оштећење од сунца далеко превазилази само препланулост: УВ зрачење стоји иза старења, упале и рак коже.
Лортсцхер процењује да је штета од УВ зрачења одговорна за „и до 80 процената старења коже“ и препоручује најмање СПФ 30 УВА и УВБ заштиту дневно.
СПФ савет: Користите самосталну крему за сунчање.Чак и ако ваша дневна хидратантна крема или шминка имају наведени СПФ, имајте на уму да се оцена заштитног фактора заснива на количини креме за сунчање која је много више него што људи мисле - тачно 2 милиграма (мг) по квадратном центиметру (цм) коже. То је у просеку 1/4 кашичице.
Замислите да потрошите целу бочицу подлоге за мање од четири недеље - толико бисте требали да будете заштићени!
Не можете да додате СПФИмајте на уму да чак и ако носите више производа са СПФ-ом, не можете да „збројите“ СПФ-ове једнаке 30. Морате бити сигурни да је један од производа СПФ 30 сам.
3. Прескочите корак, ако можете
Не осећајте се као да се сваки дан морате клеветати. Уместо тога, усредсредите се на оно што је вашој кожи потребно. Да ли му треба хидратантна крема за борбу против сувоће? Или је дехидриран? Да ли користите рецепт који треба примењивати свакодневно?
Потребе ваше коже могу се дивље променити због климе, сезоне, времена и старости. Ако се пробудите влажног дана и не поднесете помисао да примените уобичајено богато хидратантно средство, прескочите га! Не осећајте се као да морате свакодневно да радите исто - ваш режим треба да буде угодан и опуштајући.
Савет: Најбоља рутина је изводљива. Када се побринете за основе, у реду је да се ту зауставите или додате кораке и производе ако вам се свиђа.
Своју суху зиму можете размазити преко ноћи за спавање, умирити летњу кожу освежавајућом маском за чаршаф или једноставно увући се у кревет са тек очишћеном кожом ако се не осећате добро у потпуности.
Али не морате то да радите сваки дан.
Шта радити сваке недеље
1. Пилинг са задржавањем
Не морају сви да љуште кожу, али чак и уз редовно чишћење, слојеви одумрле коже могу се накупити на површини, а ваше лице ће се осећати прљаво, грубо или досадно.
Пилинг једном недељно може помоћи вашој кожи да изгледа глађе, светлије и смањиће вероватноћу зачепљења пора.
Пазите се ручних пилинга (ака пилинга)Пилинги са грубим или оштрим честицама могу проузроковати микрораздереност коже. Пилинг такође може погоршати акне, објашњава Лортсцхер, јер ће се „трење од агресивног рибања повратити. То изазива иритацију, а иритација доводи до више акни. “
Уместо пилинга, узмите у обзир хемијски пилинг, као што је АХА или БХА. Они уклањају вишак мртве коже, омогућавајући јој нежно брисање.
Про-тип: Свакодневно или недељно, а не обоје. Неки хемијски пилинги АХА / БХА дизајнирани су за свакодневну употребу. Ако већ користите свакодневни пилинг, можда ћете желети да избегнете интензивнији пилинг једном недељно, јер ће ваша кожа већ бити осетљивија. У супротном, ваша кожа може имати користи од седмичног пилинга за уклањање мртве коже.
2. Одмашите поре
Проверите стање поре: Да ли вам нос врви од митесера и лојних влакана? Иако не бисте требали сами покушати да их извадите, загушене поре су у најбољем случају досадне, а у најгорем позивају на акне.
Прочишћавајућа маска за лице, попут маске на бази глине или угља или нежна уљна масажа може вам помоћи да олабавите зачепљења и минимизирате изглед ваших пора. Само немојте гулити кожу!
Шта треба радити једном месечно
1. Проверите датуме истека
Од маски за лице до серума, можда нећете потрошити производе пре истека рока трајања. Једном месечно проверите датуме истека својих производа да ли постоји било шта што би требало бацити.
Иако вам услед влаге због кишења можете прескочити богатије хидратантне креме, остаци не значе да их је још увек добро користити - поготово ако се ради о производу који извлачите прстима. Ова метода би могла да унесе бактерије или загађиваче, омогућавајући им да напредују у тегли. Размислите о одбацивању ових производа након шест месеци.
2. Самоконтрола коже
Лортсцхер препоручује месечни самопреглед коже како би се утврдила места која би могла захтевати пажњу дерматолога. Научите како да обавите темељни самопреглед за откривање рака коже са Америчке академије за дерматологију.
Шта бисте требали препустити професионалцима
1. Хемијски пилинг
Свакодневно хемијско пилинге је једно, али потпуно хемијски пилинг није нешто што бисте требали покушати код куће. Да ли сте знали да гликолна киселина, један од најчешће коришћених пилинга алфа-хидрокси киселине, узрокује повећану фотосензибилност која може трајати и недељу дана чак и при ниским дневним концентрацијама?
С обзиром на високе концентрације и повећани ризик од оштећења хемијским пилингом, пилинг је најбоље радити у канцеларији професионалца који вас може водити кроз негу и мере предострожности након пилинга.
2. Стискање и искакање зачепљених пора
Сви смо били тамо - пробудите се ујутро пре великог догађаја и на вама се појављује нежељена мрља која вам маше са сваке рефлектујуће површине.
Колико год било примамљиво истиснути тај зит до заборава - немојте! Посетите свог дерматолога ради нечега што ће се обично смањити у року од 36 сати - ињекција разблаженог кортизонског лека под називом Кеналог право у цисту ће учинити трик.
Исто је и са екстракцијама
Они привлачни митесери и квргаве беле тачке који се приказују као могули испод шминке могу изгледати зрело за пражњење. Али обуздајте се да не кренете у мисију потраге и уништења! Екстракције је нешто што најбоље треба да уради професионалац.
3. Дијагноза и лечење коже
Колико год било примамљиво тражити решења за озбиљне проблеме са кожом у производима који се продају без рецепта и у популарним лековима, самодијагноза и „уради сам“ третман у најбољем случају могу бити фрустрирајуће. У најгорем случају, заиста можете оштетити кожу.
„У случају благих акни, лекови који се продају без рецепта, заједно са естетским третманима, могу бити довољни“, каже Лортсцхер, али за „упале, обимније или нереагујуће акне обично се указују на лекове на рецепт и они се могу добити само од дерматолога или другог лиценцираног лекара “.
Да ли вам треба дерматолог или естетичар?
„Ако желите третман лица, требају вам препоруке за производе, имате благе провале или суве мрље на кожи, можете позвати свог естетичара“, предлаже Лортсцхер, али за „тврдоглаве акне [и] друга стања коже као што су екцем, псоријаза , или израслине на кожи, пожелећете да закажете састанак са својим дерматологом. “
Про врхПогледајте дерм за озбиљне естетске проблеме који могу захтевати операцију, посебно ако имате већи ризик од нежељених нежељених ефеката због тамнијег типа коже или склоности стварању ожиљака (попут келоида).
Не заборавите да питате дерматолога за основну проверу рака коже. Никада не желите да будете непроспавани у 3 сата ујутро, питајући се да ли је то место на вашој руци пега или нешто озбиљно!
Нове, приступачне алтернативе вашим невољама за негу коже
Осим ако имате озбиљно стање коже или се нисте уплашили рака, шансе су да нисте озбиљно размишљали о посети дерматологу.
Осигурање ретко покрива проблеме са кожом који нису довољно озбиљни да би се могли означити као „здравствено стање“ (акне се рачунају, али не и забринутост против старења као што је хиперпигментација), због чега већина нас нерадо сноси непријатности и трошкове из свог џепа.
Пораст теледерматологије, међутим, мења игру. Цурологи повезује своје пацијенте са лиценцираним медицинским стручњацима на мрежи, омогућавајући вам да добијете дерматолошку процену и план лечења док су још увек у застоју.
Ова погодна услуга на мрежи омогућава добављачу дерматологије да прегледа вашу кожу (ограничену на лечење акни и забринутости против старења), да разговара о вашим циљевима и пошаље прилагођени третман на рецепт директно на ваша врата. Без паљења новчаника.
Да ли ради као традиционална дерматологија? Да, јер осим што је поступак на мрежи, консултујете лиценцирану медицинску сестру или лекара која блиско сарађује са дерматолозима који имају сертификат одбора у Куролошкој ординацији.
Посета дерматологу: Пре и после
Пре: Пре три године моје лице је изненада експлодирало са сувим, неравним местима, пустулама, болним цистичним акнама и постало је светло црвено.
Покушао сам све чега сам се могао сетити да се отарасим акни или је бар умирим. Контрола рађања, свако средство за умивање, маске и креме за лице које сам пронашла - и даље без промене.
Године су пролазиле, а ја сам само научио да се споља претварам да ми је добро са кожом, [али изнутра] плакао бих јер сам се осећао беспомоћно да поправим било шта од тога. И моја мама би плакала, желећи да јој нешто помогне.
Једног дана сам листао Инстаграм и видео оглас за Курологију, отишао на веб страницу и попунио образац. Након неких напријед-назад, моја пружатељка Курологије, Моница Санцхез (мој магични једнорог) одлучила је започети мјесец дана антибиотика (доксициклин) за борбу против мојих акни изнутра, као и започињање моје формуле Цурологи једном дневно након прања лица нежно средство за чишћење ноћу.
После: После две недеље, почео сам да примећујем разлику. Лице ми је и даље било црвено, али било је глатко! Исплакао сам толико срећних суза. Преостале проблеме могао бих да покријем шминком, а нико није могао да каже ни да имам јарко црвену кожу и испод ожиљака.
Била сам презадовољна чак и у тој фази, али онда је прошло пар месеци и то је потрајало. добити. боље. Моја кожа је сада глатка, бистра и мирна. Моје самопоуздање је порасло. Сада ретко добијем бубуљицу (некада сам добијала најмање 3 нове дневно) и могу да напустим кућу без шминке.
Свети јебени каноли, постоји таква слобода у овом мајушном чину.
Укратко…
Ево брзе верзије коју можете одштампати и закачити за своје огледало!
Ваша рутина неге коже треба да буде нешто у чему уживате - или се у најмању руку осећате добро у томе. Помоћу ових једноставних корака можете да будете сигурни да својој кожи пружате негу која јој је потребна, тако да можете током целе године уживати у лепој и здравој кожи.
Кате М. Ваттс је заљубљеница у науку и писац лепоте која сања да попије кафу пре него што се охлади. Њен дом је преплављен старим књигама и захтевним собним биљкама, а прихватила је да њен најбољи живот долази са фином патином псеће длаке. Можете је наћи на Твиттер.
