Не само да је могуће бити дебео и бавити се јогом, већ је могуће савладати и подучити.
На разним часовима јоге које сам похађао обично сам највеће тело. Није неочекивано.
Иако је јога древна индијска пракса, у западном свету је постала веома усвојена као веллнесс тренд. Већина слика јоге у огласима и на друштвеним мрежама су мршавих, белих жена у скупој атлетској опреми.
Ако се не уклапате у те карактеристике, можда је ментална битка да се прво пријавите. Када сам први пут закорачио у јога студио, питао сам се да ли ћу то уопште моћи.
Није за људе попут мене, помислила сам.
Ипак, нешто ми је ипак рекло да то учиним. Зашто не бих имао прилику да искусим физичке и менталне благодати јоге, баш као и сви други?
Изузетак на струњачи
Ишао сам у свој први разред пре неколико година у студију у мом суседству. Од тада сам био на неколико различитих локација, али то је био нераван пут.
Понекад може бити непријатно бити једина особа већег тела у соби. Сви се повремено боре са одређеним положајима, али искуство је много напуњеније када сви претпоставе да се мучите јер сте дебели.
Једног дана након наставе, чаврљао сам са инструктором о томе да моје тело није далеко досегло у одређеним позама. Умирујућим, нежним гласом рекла је: „Па, можда је то позив за буђење.“
Није знала ништа о мом здрављу, навикама или животу. Чисто на мом облику тела претпоставила је да ми треба „позив за буђење“.
Јофофотофобија није увек тако очигледна.
Понекад се људи већег тела попут мене подстичу и боцкају мало више од свих осталих или се подстичу да натерају наша тела у положаје који се не осећају добро. Понекад смо потпуно игнорисани, као да смо изгубљени случај.
Нека опрема, попут подесивих опсега, била ми је премала, чак и при свом максимуму. Понекад сам морао да направим потпуно другу позу или ми је речено да уђем у Позу детета и сачекам све остале.
Коментар мог бившег инструктора „позив за буђење“ натерао ме је да помислим да је проблем моје тело. Ако бих смршао, мислио сам, могао бих да поправим позе.
Иако сам био посвећен вежбању, одлазак на часове јоге осећао се узнемирено и непожељно како је време пролазило.
Ово је супротно од онога што би јога требало да учини да се осећате. То је разлог што смо ја и многи други на крају дали отказ.
Јогији са телима попут мене
Хвала богу на интернету. Много је дебелих људи који на свету показују свету да је не само могуће бити дебео и бавити се јогом, већ је и савладати и научити.
Проналажење ових налога на Инстаграму помогло ми је да достигнем ниво јога праксе за који нисам ни сањао да могу. Такође су ме натерали да схватим да ме једина ствар која ме спречава била стигма.
Јессамин Станлеи
Јессамин Станлеи је реализовани јога инфлуенцер, учитељ, аутор и подцастер. Њен феед на Инстаграму препун је фотографија на којима држи постоља за рамена и снажне, невероватне јога позе.
Поносно се назива дебелим и понавља то понављајући, говорећи: „То је вероватно најважнија ствар коју могу да урадим.“
Фатфобија у јога просторима само је одраз друштва. Реч „дебео“ постала је оружјем и коришћена као увреда, пуна уверења да су дебели људи лењи, неинтелигентни или немају самоконтролу.
Станлеи се не претплаћује на негативну асоцијацију. „Могу бити дебела, али могу бити и здрава, могу бити и атлетска, могу бити и лепа, такође могу бити јака“, рекла је за Фаст Цомпани.
Међу хиљадама лајкова и позитивних коментара следбеника, увек постоје људи који коментаришу срамоћењем масти. Неки је оптужују за промоцију нездравог начина живота.
Ово не може бити даље од истине.Стенли је инструктор јоге; она дословно покушава да промовише здравље и добробит људима који су обично искључени из наративног велнеса.
Постоје чак и истраживања о томе да масноћа није једнако нездрава. У ствари, сама стигма о тежини може бити штетна за здравље људи него што је заправо дебела.
Што је најважније, здравље не би требало да буде мерило нечије вредности. Сви, без обзира на здравље, заслужују да се према њима поступа достојанствено и вредно.
Јессица Рихал
Јессица Рихал постала је учитељица јоге јер је видела недостатак телесне разноликости на часовима јоге. Њена мисија је да инспирише друге дебеле људе да се баве јогом и постану учитељи и да врати ограничена веровања у то за шта су дебела тела способна.
У недавном интервјуу, Рихал је за УС Невс рекао да „телима која нису типична / просечна и обојена лица потребна је већа заступљеност у јоги и веллнессу уопште“.
Рихал је такође заговорник употребе реквизита. У јоги постоји упорни мит да је коришћење реквизита „варање“ или знак слабости. За многе вежбаче дебеле јоге реквизити могу бити одличан алат који ће им помоћи да уђу у одређене позе.
Будући да јогом толико дуго доминирају мршави људи, и сама обука наставника је усмерена на то како тренирати мршава тела. Ученици већег тела могу бити приморани на положаје који се косе против поравнања или равнотеже њихових тела. Ово може бити непријатно, чак и болно.
Рихал верује да је важно да инструктори знају како да понуде модификацију за људе који имају велике груди или стомак. Постоје тренуци када ћете можда требати рукама да померите стомак или дојке да бисте дошли у прави положај и када вам се покаже како оснажују људе да то правилно направе.
Као инструктор, Рихал жели да помогне људима да вежбају са телом које сада имају, а не да пошаље уобичајену поруку: „Једног дана ћеш моћи ...“
Нада се да ће јога заједница почети да промовише већу инклузивност и да се неће толико фокусирати на тешке положаје попут наслона за главу, који могу преплашити људе од покушаја јоге.
„Те ствари су супер, али то је сензационално и није чак ни потребно“, рекао је Рихал за америчке вести.
Един Ницоле
ИоуТубе видео снимци Един Ницоле укључују отворене дискусије о неуређеној исхрани, телесној позитивности и стигми око тежине и одбијају се од уобичајених дебелофобичних наратива.
Иако је мајсторица многих ствари - шминкања, подцастинга, ИоуТубе-а и подучавања јоге - Никол не мисли да је мајсторство од суштинског значаја за јогу.
Током интензивног курса обуке учитеља јоге није имала времена да савлада своје потезе. Уместо тога, научила је једну од најважнијих лекција које је могла да има као наставник: Прихватите несавршености и будите тамо где сте тренутно.
„Овако сада изгледа ваша поза, и то је у реду, јер јога није у савршеним позама“, каже она у свом ИоуТубе видеу на ту тему.
Док се многи људи баве јогом само као физички облик вежбања, Никол је открила да су њено самопоуздање, ментално здравље и хришћанска вера ојачали покретом и медитацијама.
„Јога је много више од вежбања. Лековито је и трансформише “, каже она.
На часу јоге није видела ниједног Црнца нити икога њене величине. Као резултат тога, премештена је да буде та особа. Сада мотивише друге попут ње да тренирају.
„Људима је потребан реалан пример шта јога може бити“, каже она у свом видеу. „Не треба вам постоље на глави да бисте подучавали јогу, потребно вам је велико срце.“
Лаура Е. Бурнс
Лаура Бурнс, учитељица јоге, ауторка, активисткиња и оснивачица организације Радицал Боди Лове, верује да људи могу бити срећни у свом телу какво јесте.
Опекотине и дебели јога покрет желе да знате да не морате да користите јогу да бисте променили тело. Можете га користити једноставно да бисте се осећали добро.
Бурнс користи своју платформу за подстицање љубави према себи, а њена вежба јоге заснива се на истој премиси. Према њеној веб страници, јога је намењена „неговању дубље везе и љубави са вашим телом“.
Жели да људи престану да мрзе своја тела и да цене оно што тело чини и чини за вас. „Води вас кроз свет, негује и подржава током живота“, каже она.
Бурнсови часови су створени да вас науче како да радите јогу са телом које имате како бисте могли да идете на било који час јоге осећајући се самопоуздано.
Снага у бројевима
Људи попут Стенлија, Рихала, Никол, Бернса и других инсистирају на стварању видљивости за дебеле људе који се прихватају такви какви јесу.
Гледање фотографија на мом фееду ових жена у боји које раде јогу помаже да се разбије идеја да су танка (и бела) тела боља, јача и лепша. Помаже ми да репрограмирам мозак да моје тело не представља проблем.
И ја могу да уживам у осећају снаге, лакоће, моћи и покрета јоге.
Јога није - и не би смела - бити позив за буђење да бисте променили своје тело. Као што ови јога инфлуенцери потврђују, можете уживати у осећајима снаге, смирености и утемељености које јога пружа вашем телу баш онакво какво јесте.
Мари Фавзи је слободна списатељица која покрива политику, храну и културу, а седиште јој је у Цапе Товну, Јужна Африка. Можете је пратити на Инстаграму или Твитеру.
-short-doctors-appointment.jpg)
