Преглед
Кортизол је хормон који стварају надбубрежне жлезде. Поред стварања осећаја „борбе или бега“ који осећате када сте под стресом, кортизол има важну функцију смањења упале у телу.
Кортикостероиди (који се често називају „стероиди“) су синтетичке верзије кортизола и користе се за лечење запаљенских стања као што су:
- артритис
- лупус
- Кронова болест
- астма
- карцином
- осип
Кортикостероиди се разликују од анаболичких стероида који помажу у изградњи мишића.
Према истраживању објављеном у Интернатионал Јоурнал оф Медицал Сциенцес, у Сједињеним Државама се сваке године напише око 40 милиона рецепата за стероиде. Уобичајено прописани стероиди укључују:
- преднизон
- преднизолон
- кортизон
- хидрокортизон
- будезонид
Ови лекови су високо ефикасни у смањењу упале, али имају и неке забрињавајуће нежељене ефекте. Један од њих је повећање телесне тежине. Читајте даље да бисте сазнали зашто је то случај и шта можете учинити.
Како делују стероиди?
Многа стања која узрокују упале су због неисправног имунолошког система. Ваш имунолошки систем помаже у заштити од инфекције препознавањем ствари попут вируса и бактерија као страних тела и покретањем хемијске кампање за њихово уништавање.
Из разлога који нису увек потпуно јасни, неки људи имају имунолошки систем који напада нормалне, здраве ћелије. То може резултирати оштећењем и отицањем ткива тела. Стероиди помажу у борби против те штете и отока смањењем хемикалија које узрокују упалу. Такође помажу у сузбијању имунолошког система, тако да здраве ћелије нису нападнуте.
Зашто може доћи до дебљања?
Али стероиди имају неке негативне нежељене ефекте, укључујући повећање телесне тежине. Према једној студији, дебљање је најчешћи забележени нежељени ефекат употребе стероида, погађајући 70 процената оних који су преписали лекове.
Стероиди узрокују дебљање мењајући телесни баланс електролита и воде, као и његов метаболизам - начин на који, између осталог, користи и складишти липиде, аминокиселине, протеине, угљене хидрате и глукозу. Ови фактори доприносе дебљању узрокујући:
- повећан апетит
- задржавање течности
- промене на месту где тело складишти масти
Многи људи на стероидима примећују повећану масноћу у абдомену, лицу и врату.Чак и ако успешно контролишете повећање телесне тежине изазвано стероидима, можете да изгледате теже док сте на овим лековима због ове прерасподеле масти.
Колико и чак да ли ћете се угојити (то није сигурно) зависи од много фактора, укључујући дозу и трајање.
Генерално, што је већа доза стероида и што сте дуже на њему, већа је вероватноћа да ћете наићи на дебљање. Кратки курсеви од неколико дана до неколико недеља обично не производе много нежељених ефеката.
Али једна студија објављена у часопису Артхритис Царе анд Ресеарцх открила је да су испитаници који су узимали више од 7,5 милиграма преднизона дневно дуже од 60 дана имали већу вероватноћу да ће имати нежељене нежељене ефекте попут повећања телесне тежине од оних код ниже дозе краће период.
Добра вест је да, када се стероиди зауставе и тело се прилагоди, тежина углавном опада. То се обично дешава у року од 6 месеци до годину дана.
Спречавање дебљања изазваног стероидима
Први корак је разговор са лекаром. У зависности од лека који узимате и поремећаја који лечи, можда имате друге могућности лекова.
Ваш лекар може такође препоручити другачији распоред дозирања или други облик стероида. На пример, могу препоручити дозирање сваког дана или, ако имате нешто попут астме, употребу инхалационог стероида који директно циља плућа уместо пилуле која може имати ефекте на цело тело.
Немојте престати да узимате лекове (или да мењате када и како их узимате) без медицинских упутстава. Стероиди су моћни лекови које треба постепено сужавати. Нагло заустављање може довести до озбиљних здравствених компликација попут укочености мишића, болова у зглобовима и врућице, а да не помињемо рецидив било којег поремећаја који су контролисали.
Да бисте зауставили дебљање, користите исте стратегије које бисте користили за контролу тежине уопште:
- Изаберите храну која пуни стомак (а опет нискокалоричну) попут свежег воћа и поврћа.
- Уклоните глад тако што ћете јести шест малих оброка дневно у поређењу са три велика.
- Изаберите сложене угљене хидрате богате влакнима и спорије пробављајуће наспрам рафинисаних (на пример, тестенине од целе пшенице уместо уобичајене тестенине, а смеђи пиринач уместо беле).
- Уз сваки оброк укључите извор протеина (месо, сир, махунарке итд.). Истраживање објављено у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион открило је да оброци који садрже 25–30 грама протеина најефикаснији у смањењу апетита и контроли телесне тежине.
- Пити воду. Осим што вас испуњава, заправо може сагорјети калорије. Једно истраживање објављено у Међународном часопису за гојазност открило је да су деца са прекомерном тежином која су попила само 10 милилитара по килограму телесне тежине хладне воде повећала потрошњу енергије за мировање за 25 процената 40 минута након пијења.
- Остати активан. То је понекад тешко учинити када се не осећате добро. Имати друга за вежбање може вам помоћи, као и избор активности у којој уживате.
За понети
Стероиди су изузетно ефикасни у лечењу неких запаљенских стања. Али лекови су снажни и могу произвести неке озбиљне и нежељене нежељене ефекте, попут повећања телесне тежине.
Ако сте на стероидима и бринете да се дебљате, разговарајте са својим лекаром о смањењу ризика. У многим случајевима, било која тежина добијена током лечења уклониће се након престанка узимања лекова, али губитак килограма може потрајати месецима до годину дана. Покушај спречавања дебљања пре него што постане проблем ваша је најбоља стратегија.
.jpg)
.jpg)
