Лекови за болно раме
Овај уобичајени проблем са зглобовима може погодити било кога. Бол у рамену може захватити хрскавицу, лигаменте, мишиће, живце или тетиве. Такође може укључивати лопатицу, врат, руку и руку.
Рано лечење је важно. Може да прође осам недеља или дуже да зарасте бол у рамену. Лекови против болова у кући код куће могу помоћи у опоравку.
Једноставни лекови код куће
Лечење болова у раменима често укључује умирујуће упале (оток и црвенило) и јачање мишића. Ево неколико начина на које можете да се бринете о себи и ублажите бол у рамену.
Противупални лекови
Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИДС) помажу у ублажавању болова и смањењу упале. Лекови који се продају без рецепта укључују аспирин, ибупрофен и напроксен. Смањење упале је важно код повреда ротаторне манжетне, тендонитиса и артритиса и других повреда рамена.
Хладни облог
Хладни облози могу помоћи у смањењу отока у рамену. Хлађење такође помаже ублажавању оштрих болова. Нанесите пакет леда до 20 минута, до пет пута дневно. Користите смрзнути пакет гела, коцке леда у пластичној врећици или врећу смрзнутог грашка. Обмотајте хладни пакет меканим пешкиром. Не наносите хладни пакет директно на кожу.
Компресија
Обмотите раме еластичним медицинским завојем како бисте смањили оток и бол. Користите хладни компресијски завој или уобичајени АЦЕ завој. Облогу за раме можете добити и у апотеци. Обмотајте га чврсто, али не прејако. Не желите да блокирате проток крви. Ако вам рука или шака почну да отупљују или трну или постану плаве боје, олабавите компресијски завој.
Топлотна терапија
Топлина помаже опуштању напетих мишића и смиривању укоченог рамена. Може помоћи код болова у мишићима и артритиса у рамену. Користите загрејани пакет гела, грејну подлогу или боцу са топлом водом.
Мишићни релаксанти
Мишићни релаксанти могу помоћи у лечењу болова ако имате напетост мишића или грчеве око раменог зглоба. Уобичајени релаксанти мишића укључују циклобензаприн, тизанидин и баклофен. Требаће вам рецепт лекара.
Запамтите да релаксанти мишића изазивају поспаност и не треба их узимати ако возите или радите са машинама.
Лекови против болова
Лекови као што су ацетаминофен и аспирин могу помоћи у ублажавању болова. Ово вам помаже да се носите са повредом и боље спавате док се опорављате.
Лекови против болова могу изазвати нежељене ефекте као што су желучани поремећај и жгаравица. Разговарајте са лекаром ако их узимате дуже од четири недеље.
Такође можете испробати топикалне гелове и креме за ублажавање болова који немају исте нежељене ефекте као лекови за орални бол. Диклофенак је један лек који је у два облика одобрила Америчка администрација за храну и лекове за лечење остеоартритиса. Доступан је у облику 1% диклофенак натријум гела и 1,5% раствора натријум диклофенак.
Одмор и модификација активности
Зауставите или промените активност која је могла проузроковати бол у рамену. Важно је нежно померити раме. Ово помаже да мишићи рамена буду јаки и флексибилни.
Вежбе за рамена и истезање
Редовне вежбе и истезања могу вам одржати раме чврстим и флексибилним. Неколико ствари које треба запамтити пре него што се бавите вежбама:
- Престаните са било којом вежбом ако имате више болова у рамену. Можда је прерано да бисте покушали.
- Пазите на форму. Неправилно вежбање такође може проузроковати или погоршати проблеме са раменима.
- Загријте се, чак и пре дубоког истезања. Лагана котрљања раменима, нежни покрети или чак топли туш су сви начини за загревање мишића пре вежбања и истезања.
Растезање клатна за опсег кретања
- Станите и савијте се у струку.
- Нека вам рука на повређеној страни виси право доле.
- Нека вам врат буде опуштен.
- Померите руку у круг до 20 пута.
- Урадите једном или више пута дневно.
Истезање рамена изнад главе
- Сједните или стојте да бисте направили ово истезање рамена.
- Испреплети прсте испред себе.
- Савијте лактове и подигните руке изнад главе. Такође можете положити руке на главу или иза ње.
- Нежно стисните лопатице да померите лактове уназад.
- Наставите до 20 понављања. Поновите 5 до 10 пута дневно.
Када код лекара
Требаће вам лечење заједно са кућним лековима ако имате озбиљну повреду рамена. Посетите свог доктора ако имате било шта од следећег:
- бол: нарочито ако бол не постаје бољи током одмора и лекова
- поновите проблеме: ако имате болове у рамену више пута
- укоченост: ако не можете нормално да подигнете и ротирате руку
- слабост: ако су вам раме, рука или шака слабији од неозлеђене стране
- одвојено или ишчашено раме: ако имате дислокацију или ако се чини да би вам раме могло склизнути
Спречавање болова у рамену
Први корак је да се одморите довољно да омогућите свом телу да се зацели и обнови од свакодневних стресних фактора. Ако једете здраву, уравнотежену исхрану, тело такође може да се храни хранљивим састојцима које користи за функционисање.
Ако имате болове, покушајте да избегавате пушење. Пушење може утицати на циркулацију крви у рамену и телу. Ово може успорити опоравак.
Повреда рамена може се десити поновљеним или наглим покретима. То се може догодити током бављења спортом, вежбања или падања и током свакодневних активности попут посезања за нечим на полици или баштованства. Ово је вероватније ако подигнете руке изнад главе или подигнете нешто тешко без савијања лактова или кориштења ногу за подизање тежине.
Ако имате лоше држање тела или стегнете рамена, вероватно ћете добити бол у рамену.
У ординацији
Ако имате озбиљну сузу ротационе манжетне или ишчашење рамена, можда ће вам требати операција да бисте је поправили. Лекар може препоручити ињекције стероида ако се повреда не побољша или ако је бол јак. Ово помаже у смањењу упале.
Артроскопија рамена је тип хирургије. Хирург прави малу рупу и користи сићушну камеру да прегледа и помогне у поправљању поцепаних ткива.
Артроза може изазвати хронични бол у рамену. Специјалистички зглобни хирурзи често препоручују ињекције стероида, операцију или операцију замене раменог зглоба у врло озбиљним случајевима.
Уобичајени узроци
Уобичајени услови који укључују бол у рамену укључују:
- артритис
- бурситис
- смрзнуто раме
- Сој мишића
- повреда ротаторне манжетне
- тендинитис
Дијагностиковање болова у рамену помаже вама и вашем лекару да одаберете најбољи начин лечења и кућне лекове за вас.
За понети
Домаћи лекови против болова у рамену могу вам помоћи да излечите раме. Такође могу смањити ризик од поновног повређивања рамена. Једноставне вежбе код куће у комбинацији са лековима и смерницама лекара могу вам помоћи да ојачате рамени зглоб и ублажите бол.
