Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Пробиотици су корисни микроорганизми за које се показало да нуде широк спектар здравствених благодати.
Као такви, пробиотички суплементи и храна богата пробиотицима постали су популарни природни третмани за низ здравствених стања, укључујући и пробавне проблеме попут дијареје.
Овај чланак објашњава како пробиотици могу да помогну у борби против дијареје, прегледа који сојеви су најефикаснији и бави се могућим нежељеним ефектима повезаним са употребом пробиотика.
Како пробиотици могу да лече и спречавају дијареју
Поред тога што се налазе у додацима и одређеној храни, пробиотици природно бораве и у цревима.Тамо играју неколико важних улога, као што су одржавање имунолошког здравља и заштита вашег тела од инфекција и болести.
На бактерије у цревима - заједнички познате као цревна микробиота - могу утицати и негативно и позитивно различити фактори, укључујући исхрану, стрес и употребу лекова.
Када састав цријевних бактерија постане неуравнотежен и поремећена је нормална популација пробиотика, то може довести до негативних ефеката на здравље, као што је повећани ризик од стања попут синдрома иритабилног црева (ИБС) и пробавних симптома попут дијареје.
Светска здравствена организација дефинише дијареју као „три или више текућих или водених столица у периоду од 24 сата“. Акутна дијареја траје мање од 14 дана, док трајна дијареја траје 14 дана или дуже.
Суплементација пробиотиком може помоћи у спречавању одређених врста дијареје и помоћи у лечењу дијареје поновним насељавањем и одржавањем корисних цревних бактерија и исправљањем неравнотеже.
Пробиотици се боре против патогених бактерија тако што се надмећу за хранљиве материје, јачају имуни систем и мењају цревно окружење како би га учинили мање погодним за патогену активност.
Заправо, истраживање је показало да пробиотички суплементи спречавају и лече одређене врсте дијареје и код деце и код одраслих.
РезимеУзимање пробиотика може помоћи у спречавању и лечењу дијареје поновним насељавањем корисних цревних бактерија и исправљањем неравнотеже у цревној микробиоти.
Врсте дијареје које одговарају на лечење пробиотиком
Пролив има низ различитих узрока, укључујући бактеријске или вирусне инфекције, одређене лекове и изложеност различитим микроорганизмима током путовања.
Истраживања су показала да многе врсте дијареје добро реагују на пробиотичке суплементе.
Инфективна дијареја
Инфективна дијареја је дијареја коју узрокује заразни агенс, попут бактерија или паразита. Познато је да преко 20 различитих бактерија, вируса и паразита изазива заразну дијареју, укључујући Ротавирус, Е. цоли, и Салмонела .
Инфективна дијареја је чешћа у земљама у развоју и може довести до смрти ако се не лечи. Лечење укључује спречавање дехидрације, смањење времена заразности особе и скраћивање трајања дијареје.
Један преглед 63 студије на 8.014 људи закључио је да су пробиотици безбедно смањили трајање дијареје и учесталост столице код одраслих и деце са заразном дијарејом.
У просеку, групе лечене пробиотиком имале су дијареју скоро 25 сати мање од контролних група.
Дијареја повезана са антибиотиком
Антибиотици су лекови који се користе за лечење низа болести изазваних бактеријама. Дијареја је уобичајени нежељени ефекат лечења антибиотицима услед поремећаја нормалне цревне микробиоте коју ови лекови узрокују.
Узимање пробиотика може помоћи у спречавању дијареје повезане са употребом антибиотика репопулацијом корисних бактерија у цревима.
Преглед 17 студија на 3.631 људима показао је да је дијареја повезана са антибиотицима знатно заступљенија код оних који нису додавали пробиотике.
У ствари, скоро 18% људи у контролним групама имало је дијареју повезану са антибиотицима, док је само 8% људи у групама леченим пробиотиком било погођено.
Преглед је закључио да пробиотици - посебно Лацтобациллус рхамносус ГГ и Саццхаромицес боулардии врста- може смањити ризик од дијареје повезане са антибиотицима до 51%.
Путничка дијареја
Путовање вас излаже многим врстама микроорганизама који обично нису уведени у ваш систем, што може изазвати дијареју.
Путничка дијареја се дефинише као „пролазак три или више необликованих столица дневно“ са најмање једним повезаним симптомом, попут грчева или болова у трбуху, који се код путника јављају по доласку на одредиште. Годишње утиче на 20 милиона људи.
Преглед 11 студија показао је да је превентивни третман пробиотичким суплементима значајно смањио појаву путничке дијареје.
Још један преглед 12 студија из 2019. године показао је да само лечење пробиотиком Саццхаромицес боулардии резултирао значајним смањењем путничке дијареје и до 21%.
Дијареја која погађа децу и новорођенчад
Дијареја повезана са антибиотиком и болести које узрокују дијареју превладавају код новорођенчади и деце.
Некротизујући ентероколитис (НЕЦ) је болест црева која се јавља готово искључиво код новорођенчади. Ову болест карактерише упала црева која доводи до прекомерног размножавања бактерија, што озбиљно оштећује ћелије црева и дебелог црева.
НЕЦ је озбиљно стање са стопом смртности која износи чак 50%.
Један од симптома НЕЦ је тешка дијареја. За лечење ове болести често се користе антибиотици, што може довести до дијареје повезане са антибиотиком, што може погоршати стање пацијента.
Поред тога, неки стручњаци сугеришу да је лечење антибиотицима можда један од фактора који узрокује НЕЦ.
Студије су показале да пробиотици могу помоћи у смањењу ризика од НЕЦ-а и смртности код недоношчади.
Преглед 42 студије које су обухватиле преко 5.000 новорођенчади млађих од 37 недеља открили су да је употреба пробиотика смањила учесталост НЕЦ-а и показала да је лечење пробиотиком довело до смањења укупне смртности новорођенчади.
Поред тога, други преглед је закључио да је лечење пробиотиком повезано са нижим стопама дијареје повезане са антибиотицима код деце старости од 1 месеца до 18 година.
Друге студије су откриле да одређени сојеви пробиотика, укључујући Лацтобациллус рхамносус ГГ, такође може лечити заразну дијареју и код деце.
резимеУзимање пробиотика може помоћи у превенцији и лечењу дијареје повезане са инфекцијом, путовањима и употребом антибиотика.
Најбоље врсте пробиотика за лечење дијареје
Постоје стотине врста пробиотика, али истраживања показују да је суплементација са неколицином одабраних врста најкориснија у борби против дијареје.
Према најновијим научним сазнањима, следећи типови су најефикаснији пробиотички сојеви за лечење дијареје:
- Лацтобациллус рхамносус ГГ(ЛГГ): Овај пробиотик је међу најчешће допуњеним сојевима. Истраживања показују да је ЛГГ један од најефикаснијих пробиотика за лечење дијареје и код одраслих и деце.
- Саццхаромицес боулардии: С. боулардии је користан сок квасца који се често користи у пробиотичким суплементима. Показано је да лечи дијареју повезану са антибиотиком.
- Бифидобацтериум лацтис: Овај пробиотик има својства јачања имунитета и заштите црева и може значајно смањити озбиљност и учесталост дијареје код деце.
- Лацтобациллус цасеи: Л. цасеи је још један пробиотички сој који је проучаван због својих анти-дијарејских користи. Неке студије сугеришу да лечи дијареју повезану са антибиотиком код деце и одраслих.
Иако друге врсте пробиотика могу помоћи у лечењу дијареје, горе наведени сојеви имају највише истраживања која подржавају њихову употребу за ово одређено стање.
Пробиотици се мере у јединицама за формирање колонија (ЦФУ), које указују на број корисних бактерија концентрисаних у свакој дози. Већина пробиотичких суплемената садржи између 1 и 10 милијарди ЦФУ по дози.
Међутим, неки пробиотички суплементи пакују са преко 100 милијарди ЦФУ по дози.
Иако је избор пробиотичког додатка са високом ЦФУ од суштинске важности, сојеви који су укључени у додатак и квалитет производа су подједнако важни.
С обзиром на то да се квалитет и ЦФУ пробиотичких суплемената могу широко разликовати, добра је идеја да у сарадњи са квалификованим здравственим радником изаберете најефикаснији пробиотик и дозирање.
САЖЕТАКЛацтобациллус рхамносус ГГ, Саццхаромицес боулардии, Бифидобацтериум лацтис, и Лацтобациллус цасеи су неки од најефикаснијих сојева пробиотика за лечење дијареје.
Могући нежељени ефекти повезани са употребом пробиотика
Иако се пробиотици обично сматрају безбедним и за децу и за одрасле и озбиљни нежељени ефекти су ретки код здравих људи, неки потенцијални нежељени ефекти могу се јавити у одређеним популацијама.
Људи који су осетљиви на инфекције, укључујући појединце који се опорављају од операције, критично болесну новорођенчад и оне који имају сталне катетере или су хронично болесни, ризикују да доживе нежељене реакције након узимања пробиотика.
На пример, пробиотици могу код имунокомпромитованих особа да изазову озбиљне системске инфекције, дијареју, прекомерну стимулацију имуног система, грчеве у стомаку и мучнину.
Мање озбиљни нежељени ефекти повезани са узимањем пробиотика могу се повремено јавити и код здравих људи, укључујући надимање, плинове, штуцање, кожни осип и затвор.
Иако се пробиотици углавном сматрају сигурним за већину људи, увек је добра идеја да се обратите свом лекару пре него што додате било који додатак вама или исхрани вашег детета.
резимеПробиотици се сматрају безбедним, али могу имати озбиљне нежељене ефекте код особа са ослабљеним имунитетом.
Доња граница
Према најновијим истраживањима, одређене врсте пробиотика могу помоћи у лечењу и спречавању различитих врста дијареје, укључујући дијареју повезану са антибиотицима, инфекцију и путничку дијареју.
Иако су стотине сојева пробиотика доступни у облику суплемента, доказано је да само неколико лечи дијареју, укључујући Лацтобациллус рхамносус ГГ, Саццхаромицес боулардии, Бифидобацтериум лацтис, и Лацтобациллус цасеи.
Ако сте заинтересовани за употребу пробиотика за лечење или превенцију дијареје, обратите се свом лекару за савет.
Пробиотичке суплементе можете купити локално или на мрежи. Обавезно потражите сојеве које је препоручио ваш лекар.
