Суочавање са Деток главобољом

Шта је детоксикација?

Једна врста детоксикације, дијета за детоксикацију, дизајнирана је да елиминише токсине из вашег тела. Обично почињу са постом - без хране или пића. Затим прелазе на строгу дијету воде, сокова од свјежег воћа и поврћа и сировог воћа и поврћа. Понекад дијета укључује биље и друге природне додатке.

Ови детоксикација је често усмерена на уклањање одређеног предмета из ваше свакодневице, као што су:

• кофеин, на пример из кафе или енергетских напитака
• никотин
• рафинирани шећер

Иако се детоксикационом дијетом обично самостално управља, постоје и медицински надзирани детоксикацијски програми за алкохол и опијате који могу бити први корак у рјешавању овисности. Ова врста детоксикације треба радити само уз медицинску помоћ.

Шта је детоксикацијска главобоља?

Када учествујете у детоксикацији, уобичајено је да имате главобољу.

Детоксикацијске главобоље су често узроковане реакцијом вашег тела на недостатак неке ствари, попут шећера или кофеина, која је била уобичајено присутна. То може резултирати:

• смањење хормона у циркулацији
• токсини као што су хемијски адитиви за храну или лекови који се испирају из ваше циркулације и елиминишу се
• ослобађање енергије од напетости и стреса

Остали симптоми детоксикације

Уз главобољу, други симптоми током детоксикационе дијете могу укључивати:

• несвестица
• слабост
• дехидратација
• муке глади

Када читате о овим детоксицима, симптоми се могу називати различитим именима, укључујући реакције зарастања, реакције чишћења, симптоме детоксикације и кризе зарастања.

Природни лекови за детоксикацијску главобољу

У зависности од природе детоксикације, можда нећете елиминисати ове главобоље, али постоје начини да их учините подношљивим. Технике и лекови које треба испробати укључују:

Туширање и купање

• Туширајте се топлим водом да бисте испрали токсине, а затим прохладни туш како бисте истегнули кожу и затворили поре.
• Размислите о времену у сауни да потиснете токсине кроз кожу. Пратите га тушем.
• Потопите у врло топло, не топло, Епсом слано купатило. Користите 1 до 2 шоље у кади стандардне величине.

Дисање

Дисање може избацити токсине, а дуго и споро дисање може вас опустити и ублажити главобољу.

Течност за пиће

Дехидратација може изазвати главобољу. Многе детоксикацијске дијете сугеришу да пијете пуно воде како бисте остали хидрирани како бисте помогли главобољи и ослободили се токсина.

Ако се уклапа у ваш план детоксикације, размислите о свежим соковима и биљним чајевима без кофеина. Многе детоксикацијске дијете дозвољавају природна пића све док не садрже додане шећере, конзервансе или пастеризацију. Неки биљни чајеви које треба узети у обзир су:

• ђумбир
• пеперминт
• камилица
• Зелени чај

Есенцијална уља

• Пеперминт. Многи природни исцелитељи сугеришу да ће вам масирање капи или две есенцијалног уља од менте у чело, слепоочнице и затиљак стимулисати проток крви и ублажити контракције мишића.
• Лаванда. Према многим природним здравственим радницима, есенцијално уље лаванде је седатив и стабилизатор расположења. Предлажу удисање као најбољи начин да се искористе његови ефекти за лечење главобоље.

Будући да есенцијална уља не регулише америчка администрација за храну и лекове, купујте их из реномираних извора. Такође, ако локално користите, обавезно проверите да ли сте алергични тако што ћете на кожу ставити пробни фластер уља и проверити да ли имате реакцију.

Биље

Неке биљке предложене за природно ублажавање главобоље укључују:

• бухач
• буттербур
• коензим К10
• Кантарион
• гингко
• Сибирски гинсенг
• бацопа
• сладић

Медитација

Заговорници природног лечења осећају да ће медитација помоћи у детоксикацијским главобољама тако што ће опустити централни нервни систем, повећати доток кисеоника у мозак и смањити стрес.

Одузети

Постоји много природних начина за решавање главобоље док сте на детоксикацијској дијети. Пре него што започнете програм детоксикације, консултујте се са својим лекаром да бисте се уверили да је то безбедан подухват на основу вашег тренутног здравственог стања.

Ако имате главобоље или друге симптоме који изазивају забринутост након што започнете са детоксикацијом, обратите се свом лекару да бисте били сигурни да је у вашем најбољем интересу да наставите.

БЕЛЕШКА

Према америчким Националним институтима за здравље, нема ниједног уверљивог доказа да самоуправне детоксикацијске дијете или програми чишћења заправо уклањају токсине из вашег тела или побољшавају ваше здравље.