Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Ожењен, има лош секс
Прво долази љубав, затим брак, па ... лош секс?
Тако се не одвија рима, али у то бисте веровали у све хуле око постбрачног секса.
Добре вести: Управо то. Хоопла! Фусс! Заблуда!
„Хиљаде, стотине хиљада, милиони брачних парова имају срећан, здрав и испуњен сексуални живот“, каже др Јесс О’Реилли, водитељица @СекВитхДрЈесс Подцаста. Фуј.
Ожењени можда имају бољи секс ... и више од тога
Подигните вилицу са земље! Има смисла ако размислите о томе.
„Како упознајете свог партнера и верујете му, постаје вам угодније отворити се како се осећате, шта волите и о чему маштате“, каже О’Реилли. „Ово може довести до узбудљивијег и испуњенијег секса.“
Још увек нисте уверени? „Подаци који су тамо показују сугеришу да ожењени имају секс чешће него самци“, додаје она.
Не потцењујте погодност да се можда / повремено вољни / заинтересовани партнер налази одмах поред вас!
Наравно, постоје разлози због којих би количина секса могла да падне
Први корак у стварању више? Разумевање зашто можда имате мање!
Да бисте имали секс, морате му дати приоритет
Ако вам је секс важан и ако сте заузети, погодите шта? „Морате да му дате приоритет“, каже О’Реилли. „Ово може постати већи изазов након што имате децу, али могуће је ако се потрудите.“
Њен савет за приоритет? Унесите га у свој распоред баш као и било који други приоритет - било да је то пословни састанак, клуб књига или покупљање деце са фудбалских тренинга.
Блок календара не мора да гласи „Банг Ми Боо“ (мада то у потпуности може, ако је то ваша ствар). А лупање не мора бити ни ствар!
Само одвојите време да се повежете једни с другима и видите које се врсте додира дешавају, каже О’Реилли.
Временом долази до природних осека и протока либида
То важи за људе свих полова и сексуалности.
„На либидо утичу ствари попут порођаја, болести, хроничних болова, лекова, стреса и употребе супстанци“, каже др Холли Рицхмонд, сертификовани сексуални терапеут и соматски психолог из К-И.
Пад у сексуалној жељи није универзални показатељ да нешто није у реду у вези.
Пустили сте да ваш сексуални живот падне на крај
Да ли сте знали да и на либидо утиче недостатак секса?
Можда звучи контраинтуитивно, али Рицхмонд каже, „што више имате секс, то га више желите. Што га мање имате, то га мање желите “.
В-Х-И се своди на хормоне.
„Када имате секс, долази до ослобађања ендорфина и окситоцина који нас стварају у расположењу за секс“, каже она. „Имати више секса такође пролази кроз нервни пут који вас учи да предвиђате задовољство.“
Тај секс може бити активност за две особе или за једну особу, каже она.
Поред тога што вам помаже да добијете расположење за партнерски секс, самозадовољавање може да вам изгради самопоуздање.
Такође вам може помоћи да схватите како волите да вас додирују, тако да можете боље упутити свог партнера како да вас додирује када имате секс.
Осим тога, истрошивање једног такође може смањити ниво стреса, што вам може помоћи да добијете расположење. #Побеђивати.
Ако не можете да будете расположени, размислите о томе шта се догађа изван спаваће собе
Разлог је једноставан: оно што радите ван спаваће собе може утицати на то шта се догађа (или не) у спаваћој соби.
„Ако носите незадовољство зато што невољко обављате несразмеран део кућних послова, нећете то незадовољство проверити на вратима спаваће собе“, објашњава О’Реилли.
„Баш као да сте љути јер је ваш партнер рекао нешто да вас поткопа пред децом, та љутња неће нестати одмах када легнете у кревет.“
Такође је мало вероватно да ће се та негативна осећања преточити у наклоност или жељу потребну за постизањем тога.
Решење је дводелно.
Прво, партнер који маринира у негативним осећањима мора да се суочи са партнером око тога шта осећа и зашто.
Тада други партнер мора да одговори у натури.
Ако ви и ваш партнер тешко водите овакве разговоре, можете размислити о терапеуту за везу.
Најбољи начин за добар секс? Комуницирајте
Без обзира да ли мислите да сте ви и ваш партнер на истој страни о врсти секса који желите да имате и колико често желите да га имате - или ви знам на различитим сте страницама - морате разговарати о томе!
„Разговор о томе каква су очекивања сваког партнера око секса је пресудан“, каже Рицхмонд.
„Требало би да разговарате о томе колико пута дневно, у недељи или месецу неко од вас жели секс“, каже она.
Ако постоји разлика у учесталости пола - а већина парова ће то у неком тренутку и учинити - требали бисте:
- Наставите да причате о сексу.
- Дајте приоритет осталим облицима сексуалног додира и интимности.
- Истражите друге облике интимности.
- Размислите о посети сексуалном терапеуту.
Поред тога колико често, „требало би да одредите и какав секс и каква осећања желите да створите када га имате“, каже Рицхмонд.
На пример, да ли је све у питању задовољство и оргазам или је више реч о повезаности?
Разумевање тога где обоје стојите може вам помоћи да се померите ка месту емпатије, а не одбрамбености, што вам омогућава да креирате решења где се обоје осећате оснажено и испуњено, каже она.
Понекад треба да се расположите
Забавна чињеница: Постоје две различите врсте узбуђења.
Постоји врста која вас изненада погоди вхамм-о-бамм-о (која се назива спонтана жеља) и она која се појави када ви и ваш партнер почнете да се љубите или додирујете (која се назива реактивна жеља).
Иако је спонтана жеља могла бити права ствар када сте ви и ваш број један почели да се забављате, „за већину брачних парова и људи који су у везама дужи временски период, морате учинити нешто да вас развесели и привуче расположен “, каже О'Реилли.
„Ако чекате да желите да га секс има, могли бисте да чекате дуго“, каже она.
Тачно како ћете се (и ваш партнер) нагнути у реактивну жељу свести се на оно што вас обоје узбуђује.
То може изгледати као да се на каучу приближавате једни другима, тражите или трљате ногу, сисате лице, мазите се или туширате.
Можда чак и створите жељу цео дан
Још један начин да се расположите? Проведите цео дан добити расположени. Као што О’Реилли каже, „Изградња жеље почиње много пре него што одећа оде.“
Шта то тачно значи у пракси?
Сектинг, брзи подневни телефонски позиви или откачене белешке остављене тамо где ће их ваш партнер пронаћи.
Дозволити партнеру да изабере ваше доње рубље за тај дан, туширати се заједно (али не додирујући!) Ујутро или једноставно рећи партнеру пре него што изађете из куће: „Једва чекам да чујем како стењете вечерас.“
Такође можете користити носиву секс технологију у своју корист. На пример, Ве Вибе Мокие је гаћасти вибратор којим апликација може да контролише на телефону вашег партнера.
Обуците га, реците партнеру, а затим идите у куповину намирница. Забавно!
Учење љубавног језика и језика жеља једни другима могу помоћи
„То могу бити две веома различите ствари - тако да се све своди на познавање сопствених језика, а затим и на отворене, искрене разговоре о њима“, каже Рицхмонд.
Концепт љубавних језика, који је развио др. Гари Цхапман, каже да би се начин на који сви дајемо или примамо љубав могао поделити на пет главних категорија:
- поклони
- квалитетно време
- дела служења
- речи потврде
- физички додир
Ви и ваш партнер можете научити љубавне језике једни других полагањем овог петоминутног квиза на мрежи.
Ово ће вас научити како да учините да се ваш партнер осећа вољено и цењено, каже Рицхмонд. Ако се ваш партнер осећа вољеним и цењеним, већа је вероватноћа да ће бити расположен за зезање.
Такође желите да знате „језик жеља“ вашег партнера, који Рицхмонд дефинише као „начин на који ваш партнер воли да му се показује да је жељен“.
Да ли воле да их задиркују? Секстрирај их пре изласка.
Да ли то романса ради за њих? Планирајте датум заједно са свећама, цвећем, купком и неколико сати одвојених само за вас (без одговорности за било кога другог).
Да ли воле да се изненаде? Оставите гаћице у њиховој актовки с назнаком.
Да ли воле да им дају комплименте? Похвалите их!
Престаните да упоређујете свој сексуални живот са животом других људи
Знате шта кажу: Поређење је лопов радости. То се односи и на спаваћу собу!
„Ви и ваш партнер требате да утврдите колико и какав секс желите да имате на основу онога што вам најбоље одговара, а не на основу онога што мислите да би требало да радите“, каже Рицхмонд.
Покушајте нешто другачије да зачините ствари
„Временом може доћи до природног губитка интереса за сексом када се новина и узбуђење расплину“, каже О’Реилли.
Не брините, могуће је вратити топлоту.
Направите листу Да, Не, Можда
Ако сте са партнером већ дуже време, можда мислите да знате све о њиховим сексуалним преференцама. Али вероватно бисте били изненађени бар једном или две ствари које желе да пробају!
И управо због тога бисте ви и ваш партнер требали да попуните листу Да, Не, Можда (на пример, ову или ову).
То може изгледати као да свако од вас попуњава своју листу, а затим се окупљате да бисте разговарали о стварима које бисте обоје желели да испробате заједно.
Или, то може значити да направите ноћ за састанак од заједничког попуњавања.
Идите на секс забаву / клуб или одмаралиште за свингере
„Парови чине огроман удео полазника сексуалних забава“, каже Мелисса Витале, директорка комуникација НСФВ, клуба који је домаћин сексуално позитивних догађаја и радионица.
„Истраживање сензуалности и сексуалности у окружењу секс забаве може помоћи дуету да изгради интимност, поверење и романтику - без обзира да ли заправо доводе другу, трећу или четврту особу или се само сексују са собом у том простору“, каже она.
Можда ћете видети да се догоди нешто што сте обоје обострано укључили и заинтересовани да покушате када дођете кући, додаје она.
Купите секс играчку (или играчкус) заједно
У идеалном случају, ово бисте желели да урадите у продавници, где на поду постоје сексуални педагози који могу одговорити на било која питања која се појаве.
Можете покушати да поделите на 15 минута, а затим се вратите заједно да бисте видели које производе за задовољство сте додали у корпу.
Или бисте могли заједно прелиставати радњу, наизменично додајући сексуалне потрепштине у корпу.
Рицхмонд препоручује одлазак са играчком коју желите да користите заједно, као и са играчком коју можете испробати свако у своје време.
„Подстичем своје клијенте да пронађу вибратор који им самостално ради. А онда да га заједно са својим партнером унесу у спаваћу собу - ово је најчешће велико партнерство. “
Укључи порнографију
Упркос ономе што сте можда чули, порнографија заправо може бити корисна за везу.
„То је један од начина да парови заједно закораче у свет фантазије“, каже Рицхмонд. „Питајући једни друге шта желе да гледају, добијате натукнице о томе која могу бити нека од њихових специфичних укључивања - можда ствари које су превише срамотни да траже.“
„Код порнографије морате да запамтите да је ово искључиво за забаву, а не за образовање“, каже она.
„Уместо да користимо порнографију за постављање очекивања о томе како бисмо ми или наши партнери требали изгледати или како бисмо требали наступити, ради се о стварању фантазије и забавног простора који ће дубље утонути у задовољство.“
Ако не знате одакле бисте започели, погледајте феминистичке порно сајтове попут ЦрасхПадСериес, Беллеса и Луст Цинема.
Иди на одмор!
Знате шта кажу: Секс на одмору је најбољи секс.
Иако стручњаци упозоравају да не вршите превелики притисак на вас и вашу груду да се бунцате попут зечева сваки пут кад побегнете, Ричмонд каже, „секс на одмору је заиста сјајан начин да ресетујете сексуални живот или га поново оживите“.
Нису, међутим, хотелски чаршави или послуга у соби оно што секс чине тако добрим.
„Реч је о чињеници да се налазите у окружењу које вам омогућава да свакодневне обавезе из минута у минут остављате за собом“, каже Рицхмонд. „[Ово] отвара простор за вас и вашег партнера да негујете еротику и закорачите у фантазију и задовољство.“
Да будем врло јасан: То значи не провера Слацк-а, е-поште или других обавештења, ако је икако могуће.
Неколико производа за ужитак погодних за путовања:
- Ле Ванд Поинт Вибратор, који има путну браву
- Унбоунд Тетхер, који је одобрење ТСА и БДСМ опрема
- 2 унце Сликуид Сасси, коју можете понети одмах у ручној руци
Доња граница
Не допустите да вам досадни троп који ставља прстен уништи сексуални живот - ви и ваш партнер одлучите како за вас изгледа ожењени секс.
Постоји много разлога - присност, поверење, љубав и познавање, да набројимо само неке! - да ожењени секс у ствари може испунити пуно више од појединачног, и пуно начина за оживљавање вашег сексуалног живота ако почне да се осећа помало мрачно.
Габриелле Кассел је писац за секс и веллнесс из Њујорка и тренер ЦроссФит нивоа 1. Постала је јутарња особа, тестирала је преко 200 вибратора, јела се, пила и четкала угљеном - све у име новинарства. У слободно време може је наћи како чита књиге за самопомоћ и љубавне романе, пресинг клупе или плес на мотци. Пратите је на Инстаграму.
