Кукурузна свила су дугачке, свиленкасте нити које расту на кукурузним клиповима.
Иако се често одбацује када се кукуруз припрема за јело, може имати неколико лековитих примена.
Као биљни лек, кукурузна свила се вековима користи у традиционалној кинеској и индијанској медицини. И данас се користи у многим земљама, укључујући Кину, Француску, Турску и Сједињене Државе.
Овај чланак објашњава све што треба да знате о кукурузној свили, укључујући употребу, предности и дозирање.
Шта је кукурузна свила и како се користи?
Кукурузна свила су дуге нити нитима сличне биљном материјалу које расту испод љуске свежег класја.
Ова сјајна, танка влакна помажу у опрашивању и расту кукуруза, али се такође користе у традиционалним биљним медицинама.
Кукурузна свила садржи мноштво биљних једињења која могу бити одговорна за различите здравствене ефекте.
У традиционалној кинеској и индијанској медицини користи се за лечење разних болести, укључујући проблеме са простатом, маларијом, инфекцијама уринарног тракта (УТИ) и срчаним болестима.
Новија истраживања показују да то такође може помоћи у смањењу крвног притиска, холестерола, шећера у крви и упале.
Кукурузна свила се може користити свежа, али се често суши пре конзумирања као чај или екстракт. Може се узети и као пилула.
РезимеКукурузна свила је врста природних влакана која расте на биљкама кукуруза. Користи се као биљни лек за разне болести у традиционалној или народној медицини.
Потенцијалне користи од кукурузне свиле
Иако се кукурузна свила рутински користи у биљној медицини, студије на њој су ограничене.
Међутим, прелиминарна истраживања сугеришу да то може имати здравствене користи, посебно за одређене врсте запаљенских стања попут болести срца и дијабетеса.
Пружа антиоксиданте
Антиоксиданти су биљна једињења која штите ћелије вашег тела од оштећења слободних радикала и оксидативног стреса. Оксидативни стрес је један од главних узрока низа хроничних стања, укључујући дијабетес, болести срца, рак и упале.
Кукурузна свила је природно богат извор флавоноидних антиоксиданата.
Вишеструке студије на епруветама и животињама показују да његови флавоноиди смањују оксидативни стрес и штите од оштећења слободних радикала.
Ова једињења могу бити одговорна за многе благодати кукурузне свиле.
Има антиинфламаторна својства
Упала је део природног имунолошког одговора вашег тела. Међутим, прекомерна упала повезана је са разним болестима, укључујући болести срца и дијабетес.
Испитивања у епруветама и животињама открила су да екстракт кукурузне свиле може смањити упалу потискивањем активности два главна запаљенска једињења.
Ово влакнасто биљно влакно такође садржи магнезијум, који помаже у регулисању запаљенског одговора вашег тела.
Упркос томе, потребно је истраживање људи.
Може управљати шећером у крви
Нека истраживања показују да кукурузна свила може смањити шећер у крви и помоћи у управљању симптомима дијабетеса.
Једна студија на животињама приметила је да су дијабетички мишеви којима су давани флавоноиди кукурузне свиле значајно смањили шећер у крви у поређењу са контролном групом.
Недавна студија епрувете такође је открила да антиоксиданти у овом кукурузном производу могу помоћи у спречавању дијабетичке болести бубрега.
Иако ови резултати обећавају, потребне су студије на људима.
Може смањити крвни притисак
Кукурузна свила може бити ефикасан третман за повишен крвни притисак.
Прво, подстиче уклањање вишка течности из вашег тела. Као такав, могао би бити природна алтернатива прописаним диуретицима, који се често користе за смањење крвног притиска.
Штавише, недавна студија на пацовима открила је да екстракт кукурузне свиле значајно смањује крвни притисак инхибирањем активности ензима који претвара ангиотензин (АЦЕ).
У једној осмонедељној студији, 40 људи са високим крвним притиском добивало је све веће количине овог додатка све док нису постигли дозу од 118 мг по килограму телесне тежине (260 мг по кг).
Њихов крвни притисак је значајно опао у поређењу са контролном групом, док су они којима је дата највиша доза доживели највеће смањење.
Ипак, потребно је више људских истраживања.
Може смањити холестерол
Кукурузна свила такође може смањити холестерол.
Једна студија на животињама открила је да су мишеви којима је даван екстракт кукурузне свиле забележили значајно смањење укупног и ЛДЛ (лошег) холестерола заједно са повећањем ХДЛ (доброг) холестерола.
У другој студији на мишевима храњеним храном са високим уделом масти, они који су добили кукурузну свилу имали су знатно нижи укупан холестерол од оних који нису добили овај додатак.
Упркос томе, људска истраживања су потребна.
РезимеПрегршт студија указује да кукурузна свила може смањити упале, шећер у крви, крвни притисак и холестерол. Међутим, потребно је више истраживања.
Дозирање кукурузне свиле
Пошто су људска истраживања кукурузне свиле ограничена, званичне препоруке за дозирање нису утврђене.
Разни фактори могу утицати на реакцију вашег тела на овај додатак, укључујући старост, здравствено стање и историју болести.
Већина доступних истраживања сугерише да је кукурузна свила нетоксична и да су дневне дозе од 4,5 грама по килограму телесне тежине (10 грама по кг) вероватно сигурне за већину људи.
Међутим, већина етикета за суплементе кукурузне свиле препоручује знатно ниже дозе од 400–450 мг узимане 2-3 пута дневно.
Препоручује се да започнете са малом дозом како бисте осигурали да ваше тело реагује повољно, а затим је постепено повећавајте ако је потребно.
Ако нисте сигурни у одговарајућу дозу, обратите се свом лекару.
РезимеПрепоручена доза за кукурузну свилу није утврђена због недостатка истраживања. С тим у вези, најбоље је започети са нижом дозом да бисте видели како ваше тело реагује.
Нежељени ефекти и мере предострожности од кукурузне свиле
Иако је забележено врло мало штетних ефеката, кукурузна свила можда није сигурна за све.
Ако сте имали алергијску реакцију на кукуруз или производе од кукуруза, требало би да избегавате кукурузну свилу.
Даље, кукурузна свила се не препоручује ако узимате неки од следећих лекова:
- диуретици
- лекови за крвни притисак
- лек за дијабетес
- антиинфламаторни лекови
- За крвни притисак
Штавише, требало би да избегавате овај производ ако узимате суплементе калијума или ако сте лечени због ниског нивоа калијума, јер кукурузна свила може повећати излучивање овог минерала.
Поред тога, важно је узети у обзир квалитет додатка који купујете.
У одређеним земљама, укључујући Сједињене Државе, биљни суплементи нису регулисани. Стога је најбоље да одаберете марку коју је тестирала трећа страна, као што су НСФ Интернатионал, ЦонсумерЛаб или УС Пхармацопеиа (УСП).
Обавезно проверите списак састојака на етикети, јер се понекад додаје и друго биље.
Ако нисте сигурни да ли је кукурузна свила одговарајући додатак вашој рутини, обратите се свом лекару.
РезимеКукурузна свила је вероватно сигурна за већину људи. Ипак, требало би да га избегавате ако сте алергични на кукуруз или узимате одређене лекове. Разговарајте са својим лекаром ако нисте сигурни како ће овај додатак утицати на ваше здравље.
Доња граница
Кукурузна свила је природно кукурузно влакно које се користи у традиционалној кинеској и индијанској медицини.
Истраживање је ограничено, али неке студије сугеришу да то може смањити упале, шећер у крви и крвни притисак.
Иако је кукурузна свила вероватно сигурна за већину људи, пре него што је узмете, требало би да се обратите лекару.
