Одвојите време да се према духу понашате с истом марљивошћу као и према телу.
Кроз борбу са раком дојке савладао сам многе препреке. У последње 3 године од постављања дијагнозе научио сам да је менталне препреке било подједнако тешко савладати као и физичке.
Многи третмани и операције на којима сам се подвргавао оставили су да се осећам само као сенка свог „предканцерогеног“ себе. У нечему што је изгледало као делић секунде, изгубио сам многе физичке особине које су ми дале самопоуздање - моју дугу косу, трепавице, обрве и младалачку кожу.
Такође сам изгубио осећај сигурности у сопственом телу, што може бити тешко разумјети некоме ко није прошао такву здравствену кризу.
Требало је напорно радити, али временом сам идентификовао специфичне стратегије које су ми помогле да повећам самопоуздање током хемотерапије и у свом животу даље од рака.
Оставите себи оснажујуће белешке
Стекао сам навику да покривам огледала оснажујућим цитатима, одломцима и речима наде током лечења.
Када бих се погледао у огледало, око би ме привукле ове оснажујуће поруке, а не ћелава глава.
Обуците се тако да се осећате најбоље
Не мислим носити цело одело или хаљину за хемотерапију - осим ако је то ваш потез!
Ваше тело се током лечења много мења. Можете добити на тежини или изгубити тежину и проћи кроз друге физичке промене.
Покушај форсирања одеће пре карцинома која вам више не одговара како треба може учинити да се осећате нелагодно и несигурно.
Уложите у неколико нових комада због којих изгледате и осећате се као супер звезда каква јесте.
Експериментишите са „фризурама“
Љуљање ћелавом главом може да оснажи, али може и да застраши.
Не плашите се експериментисања са различитим стиловима док не пронађете оно због чега се осећате најбоље. Можда је то шешир или капа, можда сте перика, можда волите прелепи омот за главу или је можда ћелава најбоља за вас.
Многе болнице и организације за рак нуде чак и програме финансијске помоћи који ће вам помоћи да набавите јефтин прибор за главу.
Испробајте виртуелну лекцију шминкања
Током хемотерапије сам изгубио сву косу са обрва и било ми је јако тешко.
Након превише неуспелих покушаја оловка на обрвама, одлучила сам се за професионалну лекцију шминкања и била сам одушевљена резултатима. Чак сам научио како да наносим уметне трепавице.
То није била лепотна рутина којој сам се посвећивала свакодневно, али ми је помогла да се за посебне прилике осећам више као своје „старо ја“.
Ако је шминка нешто што вам говори, обавезно погледајте Сепхорине часове за самопоуздање, који су часови шминкања само за ратнике рака.
Јоурнал
Дневник је био још један моћан алат за повећање мог самопоуздања.
Постоји нешто катарзично у издању које долази од записивања свих ваших страхова и брига.
Стављајући оловку на папир, осећао сам се као да ти стресори више не држе моћ нада мном. Што сам више писао, то сам се боље осећао.
Изаберите униформу
Ово ми је дао савет једна од мојих медицинских сестара и данас то радим и данас. Препоручила је да одаберете једну или две одеће која ће вам бити „униформа снаге“.
Кад обучете ту одећу, ваш мозак зна да је време за то борити се.
Моја униформа? Тајице, ружичаста дуксерица и Уггс. Не мора бити сложено.
Развијте рутину самопомоћи
Брига о себи није себична.
Развијање рутине која се посебно бавила мојим нежељеним ефектима хемотерапије заиста ми је помогло да повећам самопоуздање током лечења.
Патила сам од заиста суве коже, посебно на рукама и ногама, па бих посветила време свакодневном наношењу дубоког хидратантног третмана.
Такође сам почео да добијам месечне третмане за лице како бих ублажио иритацију коже од хемотерапије, а након завршетка хемотерапије почео сам редовне масаже како бих помогао код сталних болова у мишићима и боловима у зглобовима.
Доња граница
На крају, суочавање са дијагнозом рака представља искуство које ће вам променити живот. Сасвим је нормално и ваљано искусити осећај тескобе и борити се са својим самопоуздањем.
Одвојите време да се према духу понашате с истом марљивошћу као и према телу у борби против рака.
Алекс је преживела рак дојке и страствени заговорник женског здравља и добробити. Након дијагнозе у 24. години, осећала се примораном да подели своју причу са светском публиком у нади да ће бити извор и пријатељ колегама ратницима против рака.
Алек је и даље отворени заговорник младих одраслих бораца против рака. Изван свог заговарања рака, Алек је инструктор бициклизма у затвореном, ради у маркетингу луксузних брендова и воли да путује. Живи у Канзас Ситију са супругом Тиммием и њиховим штенетом аустралијских овчара Ренегадеом.
Можете пратити њен живот и рад на Инстаграму и њеној веб страници.
.jpg)
.jpg)
