Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Грчки јогурт олујно је заузео млечни пролаз.
Попут традиционалног јогурта, и грчки јогурт се прави од култивисаног млека. Оно што грчки јогурт чини јединственим је то што се након завршетка процеса ферментације троструко напреже. Као такав, у коначном производу има много мање воде у поређењу са традиционалним јогуртом.
Овај додатни корак даје грчком јогурту снажан укус, густу текстуру и појачање протеина.
Ако сте нови у грчкој јогурт сцени, због великог броја опција избор ће се можда учинити неодољивим. Ипак, не брините - дошли сте на право место.
Сви доленаведени производи изабрани су на основу квалитета састојака, садржаја хранљивих састојака, укуса и производних метода.
Ево 20 најбољих грчких јогурта.
Напомена о куповини и ценама путем Интернета
Неки продавци нуде јогурт за куповину путем Интернета. Ово може бити прикладна опција све док је загарантована испорука истог дана. Онлајн наручивање можда није доступно у свим областима, па ћете производе можда морати потражити локално.
Цене доњих производа крећу се од 0,15 до 0,50 америчких долара по унци (28 грама), мада цене могу варирати у зависности од добављача, величине контејнера и да ли је то обична или ароматизована сорта.
Водич за одређивање цена
- $ = испод 0,25 УСД по унци (28 грама)
- $$ = преко 0,25 УСД по унци (28 грама)
Најбоље обичне сорте
Што се тиче свестраности, неукусне - или обичне - сорте грчког јогурта су без премца.
Поред самосталног прављења заситног и хранљивог оброка, обични грчки јогурт може се користити као основа за кремасте преливе и умаке, замену за павлаку или хидратантни састојак у пецивима.
Фаге грчки јогурт
Цена: $
Фаге је један од најпопуларнијих брендова грчког јогурта - и то са добрим разлогом. Њихов грчки јогурт је толико богат и декадентан да је тешко поверовати да је добар за вас.
Направљено само од култура млека и јогурта, свака порција од 170 грама садржи 18 грама протеина. Доступан је у немасној, немасној и пуномасној верзији.
Грчки јогурт Цхобани
Цена: $
Цхобани је још једна позната марка јогурта са широким избором производа. Њихов обични грчки јогурт је укусно густ и направљен је само од култивисаног млека.
Свака порција од 170 грама садржи 17 грама протеина и доступна је у немасним, немасним и пуномасним сортама млека.
Детелина Сонома органски грчки јогурт
Цена: $$
Цловер Сонома је мање позната грчка марка јогурта, али то је не чини мање заслужном за место на овој листи.
Немасни обични грчки јогурт од Цловер Сонома је ултра кремаст и направљен само од култивираног органског обраног млека. Свака порција од 170 грама садржи 100 калорија и 16 грама протеина.
Тренутно је њихов обични грчки јогурт доступан само у немасној исхрани.
Стонифиелд грчки јогурт са сточном храном
Цена: $
Стонифиелд Фармс годинама производе укусни јогурт и њихова нова линија грчких јогурта направљених од 100% органског пуномасног млека храњеног травом није изузетак.
Млекаре храњене травом имају тенденцију да садрже више омега-3 масти, у поређењу са млеком храњеним житарицама, што Стонифиелд чини одличном опцијом ако покушавате да повећате унос омега-3 масти.
Свака посуда од 150 грама од 5,3 унци садржи 130 калорија и 14 грама протеина.
Тренутно Стонифиелд Фармс нуди свој грчки јогурт храњен травом само са пуномасном масноћом, али њихов редовни грчки јогурт доступан је у сорти без масти.
Најбоље ароматизоване сорте
Ако тражите грчки јогурт који је мало слађи и нешто мање кисео од обичне верзије, сигурно ћете уживати у овим укусним опцијама.
Фаге ТруБленд
Цена: $$
Фаге је недавно објавио линију грчких јогурта са укусом немасних масних киселина под називом ТруБленд, и они дефинитивно оправдавају хипе.
ТруБленд је доступан у неколико укуса, укључујући ванилу, брескву, јагоду и кокос.
Сви ароме ТруБленд не садрже додани шећер и садрже 3-4 грама влакана, што резултира благо слаткастим, свиленкасто глатким производом који неће послати шећер у крви на вожњу тобоганима.
Свака посуда од 150 грама од 5,3 унци обезбеђује 110–120 калорија и 13 грама протеина.
Цхобани Лесс Сугар
Цена: $$
Чобанијева линија грчких јогурта са укусом смањеног шећера је одличан начин да повећате унос протеина и задовољите своје слатке зубе без претјеривања у одељењу за шећер.
Текстура ових производа мало је ближа традиционалном јогурту, па је савршена за све који не воле ултра густу природу других врста грчког јогурта.
На избор је низ воћних укуса, попут брескве, манга и малине - који садрже 12 грама протеина и само 5 грама додатог шећера у посуди од 150 грама.
Сигги’с
Цена: $$
Сиггијеви култивирани млечни производи често се класификују заједно са другим врстама грчког јогурта, али су технички другачија врста производа позната као скир.
Скир је пореклом са Исланда и подвргава се процесу производње сличном оном грчког јогурта. Ова два производа деле многе исте нутритивне и кулинарске карактеристике, због чега су често груписана.
Сигги-ји густи, кремасти јогурти направљени су од једноставних састојака и долазе у широком спектру традиционалних и необичних укуса, попут обичног, јагоде, поморанџе-ђумбира и кафе. Доступни су и у немасној, немасној и пуномасној верзији.
Већина Сиггијевих јогурта обезбеђује најмање 12 грама протеина и мање од 7 грама додатог шећера по посуди од 150 грама.
Исландске одредбе
Цена: $$
Слично као и Сигги'с, исландске одредбе су специјализоване за производњу традиционалног исландског скира.
Ако волите заиста густи, кремасти јогурт који би готово могао да прође као десерт, исландске одредбе су производ за вас.
Овај скир је направљен од млека узгајаног са наследним врстама бактерија, а већина укуса садржи мање од 7 грама додатог шећера и до 17 грама протеина у посуди од 150 грама.
Моћан јогурт
Цена: недоступна на мрежи
Снажно брендирање грчког јогурта циља активне људе који желе да достигну своје дневне циљеве на протеине.
Било која врста грчког јогурта са високим садржајем протеина, али Поверфул долази у знатно већим контејнерима од оних већине других марки, тако да на крају добијете 21 грам протеина по пакирању од 227 грама.
Јогурти Поверфул’с садрже и 7 врста пробиотика, а сви њихови укуси заслађени су стевијом, па су 100% без додатог шећера.
Снажне грчке производе од јогурта можете пронаћи у бројним продавницама прехрамбених производа и супермаркетима у Сједињеним Државама.
Елленос
Цена: $$
Грчки јогурти Елленос направљени су од једноставних састојака и они су крајњи избор ако тражите попустљиву посластицу.
Текстура је врло глатка, а долазе у разним јединственим укусима попут наранџасто-куркуме и лимунског колача са сиром.
Елленосов јогурт је направљен од пуномасног млека, а већина укуса има врло пуно додатка шећера, па је најбоље резервисана за посебне прилике.
Већина еколошки свесна
Како свест потрошача о еколошким проблемима расте, многи људи покушавају да смање свој отисак угљеника купујући храну коју производе компаније које користе еколошки одрживе праксе.
Следеће марке производе висококвалитетни грчки јогурт, а здравље планете одржавају у првом плану својих циљева компаније.
Мапле Хилл Грасс-Фед Органиц
Цена: $$
Мапле Хилл Цреамери се поноси производњом укусног грчког јогурта направљеног од млека од 100% органских крава храњених травом.
Мапле Хилл своје млеко набавља са 150 малих породичних фарми и остаје посвећен коришћењу правичних пословних пракси и метода које подржавају здравље њихових крава и пољопривредних површина.
Њихов грчки јогурт од пуномасног млека изузетно је гладак и садржи 150 калорија и 15 грама протеина по порцији од 170 грама.
Валлаби Органиц
Цена: $
Валлаби производи органски грчки јогурт из осам локалних породичних фарми.
Долази у разним укусима и храњивим опцијама које одговарају готово свим жељама. Без обзира да ли више волите масноће или масноће са високим или ниским садржајем шећера, ароматизиране или обичне, Валлаби вас покрива.
ВхитеВаве, матична компанија компаније Валлаби, настоји да управља својим многим пословним подухватима на еколошки одговоран начин и промовише смањење отпада, очување воде и смањену емисију угљеника на свим својим производним линијама.
Породица Штраус
Цена: $$
Страусс Фамили Цреамери производи укусни органски грчки јогурт од немасног, немасног и пуномасног млека, а доступан је у обичним укусима и укусима ваниле.
Страусс послује са еколошком одрживошћу на челу свог пословног модела користећи 100% обновљиву енергију за погон, рециклирање воде и промовишући добро управљање земљиштем својим пољопривредним праксама.
Најбоље сорте на биљној бази
Грчки јогурт се традиционално прави од крављег млека, али не морате да пропустите благодати грчког јогурта ако млечне производе не укључите у своју исхрану.
Иако постоји много више биљних опција од оних наведених у наставку, оне често садрже мање протеина од млечних грчких јогурта.
Ако доњи брендови нису доступни у вашем подручју, покушајте да умешате протеински прах да бисте повећали садржај протеина других брендова, као што је Тхе Цоцонут Цоллаборативе, Гоод Плантс или Форагер Пројецт.
Сигги’с Плант-Басед
Цена: $$
Сигги’с је недавно представио линију јогурта на биљној бази од 100% направљених од комбинације кокосовог млека, протеина грашка и орашастих плодова.
Окус и текстура упоредиви су са укусима традиционалних јогурта у грчком и исландском стилу на бази млека, а доступан је у четири укуса.
Свака посуда од 150 грама садржи око 180 калорија, 10 грама протеина и мање од 8 грама додатог шећера.
Ките Хилл у грчком стилу
Цена: $$
Ките Хилл годинама производи висококвалитетне млечне алтернативе, али су недавно на свој репертоар додали линију јогурта у грчком стилу.
Китехилл-ови јогурти у грчком стилу направљени су од култивираног бадемовог млијека и дају 10-11 грама 100% биљних протеина у биљкама у свакој посуди од 150 грама, од 5,3 унци, у зависности од укуса.
Имају две незаслађене опције укуса, обе без додатка шећера. Њихови заслађени укуси садрже скромних 10 грама додатог шећера, што је готово 50% мање од њихових негрчких производа од јогурта.
Највише пробиотика
Многи људи конзумирају јогурт због његових пробиотичких и дигестивних здравствених предности. Иако већина врста грчког јогурта садржи живе пробиотичке културе, одређене марке гарантују већу количину од других.
Нанци'с Органиц Греек Јогурт
Цена: недоступна на мрежи
Нанци’с производи скоро 6 деценија органске млечне производе богате пробиотицима. Стога није изненађење да је њихов недавни подухват у свету грчког јогурта успео.
Нанци’с гарантује десетине милијарди пробиотичких култура у свакој порцији њиховог густог, кремастог грчког јогурта.
Тренутно је доступан у обичном укусу и укусу меда и пружа 120–160 калорија и 20–22 грама протеина по оброку од 170 грама, у зависности од укуса.
Нанци-јеве органске пробиотичке производе од грчког јогурта можете пронаћи у бројним продавницама прехрамбених производа и супермаркетима у Сједињеним Државама.
Маиа
Цена: недоступна на мрежи
Маиа је посвећена производњи укусног грчког јогурта са ниским садржајем шећера направљеног од млека од крава које се хране травом.
Маиа обећава најмање 25 милијарди пробиотичких култура, 13 грама протеина и не више од 4 грама додатог шећера у свакој посуди од 150 грама грчког јогурта са 5 масти.
Са седам укуса које можете изабрати, имате мноштво опција за побољшање вашег дигестивног здравља.
Маине грчке производе од јогурта можете пронаћи у бројним продавницама прехрамбених производа и супермаркетима у Сједињеним Државама.
Норман’с Греек Про +
Цена: недоступна на мрежи
Норман’с производи разне висококвалитетне ферментисане млечне производе од 2012. године.
Њихова линија пробиотичких грчких јогурта под називом Греек Про + може се похвалити милијардама пробиотичких култура, 12 грама протеина и мање од 100 калорија у свакој посуди од 150 грама.
Норман’с користи јединствену патентирану пробиотичку културу познату као ГанеденБЦ30. Овај пробиотик је стабилан на полицама, тако да је мања вероватноћа да ћете изгубити пробиотичке предности старењем производа.
Норман’с Греек Про + долази у пет укуса и заслађен је стевијом, тако да не морате да бринете о додавању шећера.
Норманове грчке производе Про + јогурт можете пронаћи у бројним продавницама прехрамбених производа и супермаркетима у Сједињеним Државама.
Најбоље за витамин Д.
У неким земљама - попут Сједињених Држава - кравље млеко је обогаћено витамином Д. Многи људи претпостављају да зато што је грчки јогурт млечни производ, мора бити и добар извор ове виталне хранљиве материје.
Супротно увријеженом мишљењу, већина грчких произвођача јогурта одлучује се да искључи витамин Д из својих рецепата, што већину сорти чини врло лошим извором.
Ипак, неколико одабраних марки укључује витамин Д у своје грчке јогурте - од којих су најбољи овде наведени.
Иоплаит грчки 100
Цена: $
Иоплаитова линија грчког јогурта дизајнирана је да пружи снабдевање високим садржајем протеина са мало калорија и шећера.
Свака посуда од 150 грама од 5,3 унци пружа 100 калорија и до 15 грама протеина. Заслађен је комбинацијом воћног шећера и вештачких заслађивача и обогаћен са 10% дневне вредности (ДВ) за витамин Д.
Долазе у широком избору јединствених укуса, а ако више волите светлију текстуру, можете испробати њихове тучене сорте.
Оикос Трипле Зеро
Цена: $
Оикосова линија грчких јогурта названа је „трострука нула“, јер ниједан од њених укуса не садржи додани шећер, вештачка заслађиваћа или масти.
Заслађен стевијом, свака посуда од 150 грама од 5,3 унци садржи 100 калорија, 15 грама протеина и 3 грама влакана из корена цикорије. Заокружили су свој рецепт додавањем 10% ДВ за витамин Д.
Како одабрати
Што се тиче избора најбољег грчког јогурта, не постоји једнозначан одговор. Уместо тога, важно је да процените личне циљеве у исхрани и сходно томе примените их на свој избор хране.
Започните читајући налепницу на паковању да бисте видели да ли се квалитет састојака и нутритивни профил јогурта поклапа са вашим приоритетима.
На пример, ако желите да управљате шећером у крви или смањите унос додатог шећера, вероватно желите да одаберете јогурт са укусом обичног или ниског шећера.
Ако је ваш примарни циљ подршка здрављу пробаве, можда ћете желети да одаберете бренд који гарантује богату понуду живих пробиотика.
Ако желите да повећате унос калорија или масти, одлучите се за грчке јогурте направљене од пуномасног млека. Супротно томе, ако покушавате да смањите калорије или смањите унос масти, можда ће вам бити прикладнија опција без масти или без масти.
Доња граница
Постоје разне могућности грчког јогурта који одговарају скоро сваком укусу и прехрамбеним преференцама.
Да бисте били сигурни да сте изабрали ону која је за вас најбоља, размотрите своје прехрамбене циљеве и пажљиво проверите налепнице на паковању како бисте утврдили да ли има садржаја масти, шећера, квалитета састојака и укуса.
.jpg)
