Шта је атзазагорафобија?
Фобије су дуготрајни анксиозни поремећаји који могу пореметити ваш свакодневни живот. За неке стање може донети снажно осећање панике, анксиозности, стреса и страха.
У тежим случајевима можете доживети физичке или психолошке реакције које ометају ваш свакодневни живот.
Атазагорафобија је страх од заборава на некога или нешто, као и страх од заборава.
На пример, ви или неко вама близак можете имати анксиозност или страх од развоја Алцхајмерове болести или губитка памћења. Ово може произаћи из бриге о некоме ко има Алцхајмерову болест или деменцију.
Такође можете да бринете да вас се члан породице са Алцхајмеровом болешћу неће сећати.
Читајте даље да бисте сазнали више о атзазагорафобији.
Шта изазива страх од заборава
Тешко је одредити тачан узрок фобија, али стручњаци верују да постоје еколошки и генетски фактори који повезују одређене фобије.
То може укључивати трауме из детињства, попут остајања самог као детета, или директне породичне везе, попут рођака са деменцијом, на одређене фобије повезане са памћењем.
Већина фобија спада у одређене дефинисане категорије. На пример, могу бити повезане са ситуацијама попут страха од развоја Алцхајмерове болести, предмета попут књига или околине попут страха од висине.
Можда сте склонији одређеним фобијама ако имате:
- трауматично искуство које покреће фобију
- директна веза попут рођака са фобијом или анксиозним поремећајем
- осетљиве природе или сте стидљиви или затворени у себе
Постоје одређени критеријуми које је Америчко удружење психијатара (АПА) истакло у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ-5) за одређене фобије. Тренутно АПА не препознаје атазагорафобију као специфичну врсту фобије или поремећаја.
Међутим, студије су показале да људи имају анксиозност и страх повезани са губитком памћења. Услови попут деменције или Алцхајмерове болести примери су где страх од заборава на ствари или људе може бити стварна брига.
Као алтернативу, чланови породице оболелих од Алцхајмерове болести или деменције могу имати стрепњу због тога што их вољени заборављају.
Директна веза попут губитка памћења попут члана породице може довести до дугорочног страха и анксиозности.
Симптоми атзазагорафобије
Симптоми одређених врста фобија варирају у зависности од тежине фобије. Већина људи доживљава ниво анксиозности као најчешћи симптом. Други могу искусити комбинацију физичких и емоционалних симптома.
То укључује:
- напади панике
- болови у телу
- напетост мишића
- повећан рад срца
- повећан крвни притисак
- вртоглавица
- немир, нервоза
- несвестица
- знојење
- мучнина
- депресија
- избегавање социјалних ситуација
- недостатак фокуса или концентрације
Како се снаћи
Уобичајене су фобије. У ствари, према Националном институту за здравство (НИХ), 12,5 одсто Американаца у одређеном тренутку свог живота доживљава одређену фобију. Већина људи има благе фобије које може да контролише и не траже лечење.
За неке озбиљност анксиозности и страха може негативно утицати на њихов живот. Учење неколико вештина суочавања може минимизирати и пружити олакшање од фобије.
Неки корисни савети за суочавање укључују:
- вежбање као што је јога
- фокусиране технике дисања
- ароматерапија
- уравнотежена исхрана
- користећи дневник мисли
- имајући систем подршке
- учење смањења стреса избегавањем покретача фобије
Када да се обратите лекару
Свако има тренутке анксиозности или страха. Када је анксиозност хронична или толико озбиљна да ограничава ваш свакодневни живот и активности или угрожава ваше здравље, могло би вам помоћи да разговарате са обученим стручњаком за ментално здравље.
Стручњаци за ментално здравље могу вам помоћи:
- расправљајући о томе шта узрокује вашу анксиозност
- помажући вам да сазнате више о својој специфичној фобији и покретачима
- обављање физичког прегледа и добијање здравствене историје
- искључујући друга здравствена стања или лекове као проблем
Како се дијагностикује атзазагорафобија?
Дијагноза било које фобије заснива се на тежини симптома из ДСМ-5 критеријума.
Будући да атазагорафобија није препозната према критеријумима ДСМ-5, генерално ће здравствени радник прегледати вашу историју и симптоме.
То може укључивати преглед било каквих траума из детињства, породичне историје и других сродних фактора који могу узроковати ваш страх или анксиозност.
Лечење атзазагорафобије
Лечење било ког анксиозног поремећаја зависи од тога колико тешко стање може бити. Генерално укључује алате за суочавање, терапију као и лекове, ако је потребно.
Опције могу да укључују:
- когнитивно-бихејвиорална терапија
- пажљивост и технике дисања
- лекови против анксиозности
- антидепресиви, као што су селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ)
Одузети
Фобије су честе и могу се кретати од благе анксиозности до напада страха, стреса и панике.
Многи људи са фобијама се у потпуности коче од живог живота, али постоје сјајни алати који помажу у управљању фобијом.
Научите шта покреће вашу фобију и шта помаже у смиривању страхова. Ово би могла бити лепа шоља чаја, умирујући звукови, ароматерапија или одлазак у шетњу.
Дугорочне могућности укључују когнитивну бихевиоралну терапију за побољшање симптома и обезбеђивање равнотеже и јасноће.
Данас постоји и много апликација које помажу у решавању анксиозности. Неки су бесплатни, док други имају мале претплате. Ако имате благу фобију, покушајте са неколико њих да бисте видели да ли вам одговарају.
Помоћ можете пронаћи и на мрежи код ових организација:
- Америчко удружење за анксиозност и депресију: Пронађите терапеута
- Ментал Хеалтх Хеалтх Америца
Разговарајте са стручњаком за ментално здравље о својим специфичним проблемима и о томе које алате и стратегије можете укључити у свој свакодневни живот како бисте лакше управљали фобијом и живели свој најбољи живот.
