Шта је „сврха анксиозности“ и да ли је имате?

Каква сврха изгледа, осећа се и звучи заиста зависи од мене

Не знам за вас, али моји фидови на друштвеним мрежама су преплављени професионалцима, предузетницима и слободњацима који се залажу за проналажење моје сврхе, тврдећи да су пронашли њихову сврху.

Истраживања су показала везу између снажног осећаја сврхе и еластичности. Такође се показало да повећава шансу за здраво старење.

То у теорији звучи сјајно, али често се замислим како размишљам о томе шта би моја сврха могла бити и смислим, па, не баш много.

Иако проналажење ваше сврхе може бити корисно, даља истраживања указују на лошу страну овог претраживања, са нечим што психолози називају „анксиозношћу због сврхе“.

Психологија сврхе

Сврха као концепт била је помало незгодна за психологе. Сама реч покрива такво пространство људског искуства, тешко је знати одакле почети.

У својој књизи „Хипотеза среће“ позитивни психолог и аутор Јонатхан Хаидт каже да када желимо да схватимо смисао живота, заправо тражимо одговоре на два различита питања:

1. Која је сврха живота?
2. Која је сврха у склопу живот?

Предности бављења овим питањима су огромне.

Истраживање је доследно повезивало сврху са повишеним нивоима емоционалног и менталног благостања и укупним задовољством животом. Једно истраживање је чак открило да је осећај сврхе живота водио ка бољем физичком здрављу и као резултат, дужем животном веку.

Проблем са свим овим невероватним предностима је у томе што почиње да врши притисак на људе који немају појма која би могла бити њихова сврха или како је пронаћи. Људи попут мене.

Поред истраживања и свих сврховитих људи који се појављују на друштвеним мрежама, открио сам да сам се, уместо да се добро осећам са собом, на крају осећао дубоко узнемирен.

Шта је сврха анксиозности?

Иако су психолози препознали невоље које би потрага за вашом сврхом могла проузроковати неко време, појам „анксиозност због сврхе“ новији је.

Истраживач Ларисса Раинеи у свом раду истражујући тему детаљно пише да „Сврха анксиозности може се привремено дефинисати као негативне емоције искусне у директној вези са потрагом за сврхом“.

Другим речима, то је анксиозност коју осећамо када немамо осећај сврхе, али смо превише свесни да она недостаје. Раинеи даље пише да се сврха анксиозности може искусити у две различите фазе:

1. Док се борите да заправо откријете шта вам може бити сврха
2. Док покушавате да остварите или „живите“ своју сврху

Анксиозност с циљем може се искусити на спектру, у распону од благе до умерене до тешке. Може обухватити низ негативних емоција, укључујући стрес, забринутост, фрустрацију, страх, као и анксиозност. У свом истраживању овог концепта, Раинеи је открила огромних 91 посто анкетираних учесника који су пријавили да имају анксиозност због сврхе у неком тренутку свог живота.

5 знакова да бисте могли имати сврху анксиозности

Као што Раинеи каже, постоји спектар како се анксиозност може показати. Ево како ме то изгледало током година:

Стална замена посла или предузећа

Ово је за мене било велико, посебно у мојим двадесетим. Бавио бих се поскоком тражећи „савршену“ улогу. У основи, преко свог посла или компаније тражио сам спољне наговештаје како бих наговестио да сам „пронашао сврху“.

Осећате се „недовољно добро“ или као неуспех

Са толико много прича о другима како су пронашли своју сврху, може бити тешко не осећати се неуспехом када нисам на истом путу. Дуго сам везан за појмове да сврха изгледа као одређени наслов посла. Кад видим старе пријатеље са универзитета који су професионално стекли и осигуравали та старија звања, научио сам да се подсетим да не постоје два путовања која су иста, а начин на који неко проналази сврху није увек онакав какав хоће други.

Негативна поређења

Нешто чему се често предајем је поређење. Уместо да размишљам шта ми значи сврха, упоређујем се са другима и осећам се као да ми недостаје.

Забрињавајући што никада нећу пронаћи своју једину, истинску сврху

Сврха се понекад осећа као огромна реч. Проналажење може изгледати више као убод у мрак, него као позитивно путовање. Често се знам запитати имам ли уопште сврху.

Немогућност признавања постигнућа

Као и многи облици анксиозности, сврха анксиозности усредсређена је на искуство негативних емоција. Кад заглавим у негативној мисаоној петљи, постаје веома тешко подсетити се позитивних искустава и достигнућа.

Како променити начин размишљања о сврси

Ако тежња ка сврси заправо изазива стрес, можда се питате зашто би се трудили.

Раинеи тврди да су користи од проналажења сврхе знатно веће од искуства стрепње због сврхе. Једном када признате да га имате, можете почети проактивно мењати начин размишљања и остваривати своју сврху на позитивније начине:

Сврха потиче из самоспознаје

Када је у питању проналажење ваше сврхе, важно је окренути сочиво према унутра, а не према споља. Тако често тражим од других да ме информишу како да постигнем своје циљеве. Иако тамо могу бити корисни савети, учим да аутентична сврха мора произићи из познавања себе.

Пре неколико година коначно сам обезбедио место вишег руководства, нешто што сам мислио да ће ми дати већу сврху на послу. Испоставило се да су ми заиста недостајале свакодневне активности моје старе улоге у којима сам више времена проводио радећи као учитељ са младима један на један и у учионици.

То што сам менаџер није ме испунило ни приближно толико колико сам био лакши у свом послу.

Сврху треба створити, а не пронаћи

Психолог за развој Виллиам Дамон саветује да морамо престати да видимо сврху као нешто што урођено имамо, само чекајући да нас открију.

Уместо тога, требали бисмо то схватити као „циљ ка којем увек радимо. Стрелица усмерена напријед мотивише наше понашање и служи као организациони принцип нашег живота. “

Сврха расте из сопствених личних искустава и изазова

Истраживачица и уредница Хоовер института Универзитета Станфорд, Емили Есфахани Смитх, обишла је свет проучавајући припадност и сврху. Каже да сврха често звучи веће него што би заиста могла бити, а тајна њеног откривања могла би бити у нашем свакодневном искуству.

„Сврха звучи велико - заустављање глади у свету или велико уклањање нуклеарног оружја. Али не мора бити “, каже Смитх. „Сврху можете да пронађете и у томе што ћете бити добар родитељ својој деци, створити веселије окружење у својој канцеларији или учинити [нечији] живот пријатнијим.“

На крају, сврха се може дефинисати на више начина, а сврха коју данас пронађете можда неће бити иста оној за коју живите да живи за неколико година или чак месеци.

Разумевање како и зашто анксиозност због сврхе ми је помогло да се не само осећам мање забринуто због онога што радим у животу, већ и да знам да одлуке које доносим о томе која сврха изгледа, осећа се и звучи заиста зависе од тога ја.

У нашим друштвима оријентисаним на успех често се чини да имамо тесан распоред када бисмо требали достићи одређене прекретнице.

Оно што ме је научило дубље у истраживање око сврхе је да нема брзих победа или временских ограничења. У ствари, што више времена уложимо у истраживање овог дела себе, већа је вероватноћа да ћемо то исправити.

Полако учим да је мој осећај сврхе живота заиста у мојим рукама.

Елаине је педагог, писац и психолог на обуци, тренутно са седиштем у Хобарту, Тасманија. Она је страствено знатижељна на начине на које можемо да искористимо своја искуства да бисмо постали аутентичније верзије себе и опседнута дељењем фотографија свог псића јазавчара. Можете је наћи на Твиттер-у.