Најбоље апликације за опоравак поремећаја храњења из 2019

Преглед

Развијање позитивног односа са храном може бити сложен процес, посебно за оне који живе са поремећајем исхране или се опорављају од њега. Али технологија може бити корисна у разумевању како надгледати своје навике, побољшати ментално здравље и предузети позитивне кораке ка јачању ума и тела.

Запис опоравка: Управљање поремећајима храњења

Оцена иПхоне-а: 4,9 звездица

Андроид оцена: 4,7 звездице

Цена: Бесплатно

Ова апликација је дизајнирана да буде паметан пратилац за управљање опоравком од разних поремећаја храњења. Водите евиденцију о оброцима, мислима и осећањима; прилагодити планове оброка, тактике суочавања и циљеве опоравка; и повежите се са својим тимом за лечење када су вам потребне тренутне повратне информације и подршка.

Рисе Уп + Рецовер: Алат за надгледање и управљање поремећајима прехране за анорексију, булимију, преједање и ЕДНОС

Рејтинг за иПхоне: 4,7 звездице

Андроид оцена: 4,6 звездице

Цена: Бесплатно

Ако се борите са храном, дијетом, вежбањем и имиџом тела, Рисе Уп + Рецовер нуди опсежни низ алата који ће вам помоћи да пронађете успех. Апликација се заснива на домаћем задатку за самоконтролу, кључном аспекту когнитивне бихевиоралне терапије. Забележите оброке, емоције и понашање, подесите прилагођене подсетнике да бисте били надахнути и напредујете и извезите ПДФ резимее дневника оброка и пријава да бисте их поделили са тимом за лечење.

РеалифеЦханге

иПхоне оцена: 4 звездице

Андроид оцена: 3,7 звездице

Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији

РеалифеЦханге (или Цоацхин’Уп Иоур Лифе) је лични, преносиви животни тренер. Помоћу апликације пратите осећања, осећања и искуства према врсти, интензитету и локацији. Свако искуство праћено у РеалифеЦханге даје вам значајне увиде о себи.

МиндСхифт ЦБТ - анксиозност Канада

Оцена иПхоне-а: 4,5 звездице

Андроид оцена: 3,7 звездице

Цена: Бесплатно

МиндСхифт је научно заснован алат за анксиозност који вас учи како да се опустите и будете пажљиви, развијете ефикасније начине размишљања и проактивно преузмете бригу о својој анксиозности. Апликација вам показује како да се позабавите социјалном анксиозношћу и перфекционизмом и управљате њима помоћу алата заснованих на когнитивној бихевиоралној терапији за трајне позитивне промене.

Шта има? - Апликација за ментално здравље

Рејтинг за иПхоне: 4,6 звездице

Андроид оцена: 4,4 звездице

Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији

Шта има? је корисна апликација која нуди различите терапијске методе које ће вам помоћи да управљате стресом, анксиозношћу, депресијом и другим стањима. Научите једноставне методе за превазилажење негативних образаца размишљања, користите дневник да бисте пратили своје мисли и осећања, испробајте вежбе дисања у апликацији како бисте остали мирни и опуштени и још много тога.

Когнитивни дневник ЦБТ самопомоћ

Андроид оцена: 4,3 звездице

Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији

Когнитивни дневник вас учи како да препознате врсту размишљања која омета постизање циљева у вашем животу и шта можете учинити да промените те негативне мисли. Дизајнирану за самопомоћ и самопобољшање, апликацију Когнитивни дневник развио је лиценцирани клинички психолог са више од 20 година практичног психотерапеута.

Ако желите да номинирате апликацију за ову листу, пошаљите нам е-пошту на номитионс@хеалтхлине.цом.

Јессица Тиммонс је слободна списатељица од 2007. Она пише, уређује и саветује за сјајну групу сталних рачуна и повремених једнократних пројеката, док је истовремено жонглирала ужурбаним животима свог четворо деце са својим увек сусретљивим супругом. Воли дизање тегова, заиста сјајне латте и породично време.