Шта је ДАО? Објашњени додаци за диамин оксидазу

Диамин оксидаза (ДАО) је ензим и хранљиви додатак који се често користи за лечење симптома интолеранције на хистамин.

Додавање ДАО-а може имати неке користи, али истраживања су ограничена.

Овај чланак даје преглед ДАО суплемената, укључујући њихове предности, дозирање и сигурност.

Шта је ДАО?

Диамин оксидаза (ДАО) је пробавни ензим који се производи у бубрезима, тимусу и цревној слузници вашег дигестивног тракта.

Његова примарна функција је разградња вишка хистамина у вашем телу.

Хистамин је природно једињење које помаже у регулисању одређених функција вашег дигестивног, нервног и имуног система.

Ако сте икада доживели алергијску реакцију, вероватно су вам познати уобичајени симптоми повезани са повишеним нивоом хистамина, као што су зачепљење носа, свраб коже, главобоља и кијање.

Такође можете уносити хистамин кроз вашу исхрану. Природно се јавља у одређеној храни - посебно оној која је стара, лечи се или ферментира попут сира, вина, киселих краставаца и димљеног меса.

ДАО одржава ниво хистамина у здравом опсегу како би се избегли неудобни симптоми изазвани хистамином.

Резиме

Диамин оксидаза (ДАО) је ензим који помаже у разградњи вишка хистамина у вашем телу, ублажавајући тако неугодне симптоме, као што су назална конгестија, свраб на кожи, главобоља и кијање.

Недостатак ДАО и нетолеранција хистамина

Нетолеранција за хистамин је здравствено стање које се јавља као резултат повишеног нивоа хистамина.

Један од сумњивих узрока нетолеранције на хистамин је недостатак ДАО.

Када су ваши ДАО нивои прениски, вашем телу је тешко да ефикасно метаболише и избаци вишак хистамина. Као резултат, ниво хистамина расте, што доводи до различитих физичких симптома.

Симптоми интолеранције на хистамин често подсећају на симптоме алергијске реакције. Могу се кретати од благе до тешке и укључују:

• назално зачепљење
• главобоље
• свраб коже, осип и кошница
• кијавица
• астма и отежано дисање
• неправилан рад срца (аритмија)
• дијареја, болови у стомаку и дигестивни поремећаји
• мучнина и повраћање
• низак крвни притисак (хипотензија)

Разни фактори могу допринети смањеној активности ДАО или прекомерној производњи хистамина, укључујући генетске мутације, употребу алкохола, одређене лекове, зарастање цревних бактерија и унос велике количине хране која садржи хистамин.

Дијагнозу интолеранције на хистамин може бити тешко, јер су њени симптоми двосмислени и подсећају на симптоме других медицинских стања.

Стога, ако мислите да имате интолеранцију на хистамин, обратите се квалификованом здравственом раднику да детаљно истражи узроке симптома пре него што покушате да се дијагнозирате или лечите.

Резиме

Интолеранција на хистамин може се развити као резултат недостатка ДАО и довести до различитих непријатних симптома који често опонашају алергијску реакцију.

Потенцијалне користи ДАО додатака

Недостатак ДАО и интолеранција на хистамин могу се лечити на различите начине, укључујући додавањем ДАО.

Рана истраживања сугеришу да суплементи ДАО могу ублажити одређене симптоме интолеранције на хистамин, укључујући главобољу, кожни осип и дигестивни поремећај.

Пробавни симптоми

У двонедељној студији на 14 особа са интолеранцијом на хистамин и симптомима који су укључивали бол у стомаку, надимање или дијареју, 93% учесника је пријавило решавање барем једног дигестивног симптома након узимања 4,2 мг ДАО два пута дневно.

Напади мигрене и главобоље

Једномесечна студија на 100 људи са претходно дијагностикованим недостатком ДАО приметила је да су учесници који су свакодневно додавали ДАО искусили смањење трајања напада мигрене за 23% у поређењу са плацебо групом.

Осип по кожи

30-дневно испитивање на 20 људи са хроничном спонтаном уртикариом (кожни осип) и недостатком ДАО приметило је да су учесници који су додатак узимали два пута дневно имали значајно олакшање симптома и захтевали мање антихистаминских лекова.

Иако ове студије сугеришу да додатак ДАО може елиминисати или побољшати симптоме недостатка, не постоји гаранција да је ефикасан за све.

На крају, потребно је више истраживања да би се извукли коначни закључци.

Резиме

Рана истраживања сугеришу да суплементи ДАО могу побољшати одређене симптоме повезане са недостатком ДАО и интолеранцијом хистамина, укључујући нападе мигрене, осип на кожи и пробавне проблеме. Ипак, потребно је још студија.

Није лек

Научно разумевање интолеранције на хистамин и недостатка ДАО је још увек у релативно раној фази.

Разни фактори могу утицати на производњу и ДАО и хистамина у различитим деловима вашег тела. Решавање основног узрока ових проблема није тако једноставно као замена ДАО додатком.

ДАО суплементи делују на разградњу хистамина који споља улази у ваше тело, на пример из хране или пића.

Узимање овог додатка неће утицати на ниво хистамина произведеног изнутра, јер се ова врста хистамина разграђује под различитим ензимом названим Н-метилтрансфераза.

Иако додаци ДАО могу ублажити симптоме смањењем екстерне изложености хистамину, недостају истраживања која показују да могу излечити интолеранцију хистамина или недостатак ДАО.

Ако вам је дијагностикована интолеранција на хистамин или сумњате да је можда имате, обратите се квалификованом здравственом раднику који ће развити персонализовани план према вашим јединственим потребама и здравственим циљевима.

Резиме

До данас ниједно научно истраживање не указује на то да суплементи ДАО могу излечити недостатак ДАО или интолеранцију на хистамин.

Нутритивне терапије за недостатак ДАО

Нетолеранција хистамина и недостатак ДАО су сложени услови са више фактора који утичу на тежину придружених симптома.

Тренутно је један од главних начина лечења ових стања прехраном.

Будући да је познато да одређена храна садржи различите нивое хистамина, одређене модификације у исхрани могу побољшати симптоме интолеранције на хистамин смањењем изложености изворима хистамин хране и уносом хране која може блокирати функцију ДАО.

Побољшање ДАО функције

Прехрамбена терапија дизајнирана за побољшање толеранције на хистамин и функцију ДАО настоји да обезбеди одговарајући унос хранљивих састојака који су укључени у разградњу хистамина, укључујући бакар и витамине Б6 и Ц.

Нека истраживања такође сугеришу да довољан унос здравих масти и других хранљивих састојака - попут фосфора, цинка, магнезијума, гвожђа и витамина Б12 - може играти улогу у јачању активности ДАО.

Ако једете храну са ниским садржајем хистамина, то може смањити изложеност хистамину и смањити његову акумулацију у вашем телу. Храна са ниским садржајем хистамина укључује:

• свеже месо и рибу
• јаја
• већина свежег поврћа - осим спанаћа, парадајза, авокада и патлиџана
• већина свежег воћа - осим цитруса и неких бобица
• уља попут кокоса и маслиновог уља
• житарице, укључујући пиринач, квиноју, кукуруз, тефф и просо

Храна коју треба избегавати

Смањење или уклањање хране са високим садржајем хистамина или оне која покреће производњу хистамина је друга стратегија за управљање симптомима интолеранције на хистамин и ниском производњом ДАО.

Неке намирнице које садрже висок ниво хистамина и могу изазвати ослобађање хистамина укључују:

• алкохолна пића, попут пива, вина и ликера
• ферментирана храна, попут киселог купуса, киселих краставаца, јогурта и кимчија
• шкољке
• Млекара
• остарелу храну, попут сирева и димљеног и сушеног меса
• пшеница
• ораси, као што су кикирики и индијски орах
• одређено воће, укључујући агруме, банане, папају и јагоде
• одређено поврће, укључујући парадајз, спанаћ, патлиџан и авокадо
• одређене адитиве за храну, боје и конзервансе

Будући да избор хране који је дозвољен у исхрани са ниским садржајем хистамина може бити ограничен, можда ћете бити изложени ризику од нутритивних недостатака и смањеног квалитета живота.

Због тога се строга дијета са ниским садржајем хистамина треба користити само привремено за процену осетљивости на одређену храну.

Неки људи са интолеранцијом на хистамин могу толерисати мале количине високо-хистаминске хране.

Елиминациона дијета може вам помоћи да идентификујете која храна изазива највише симптома и треба је избегавати у недоглед, а оне које сигурно можете и даље јести у малим количинама.

У идеалном случају, овај процес се завршава под вођством квалификованог здравственог радника како би се спречиле компликације.

Резиме

Нутритивне терапије које подржавају функцију ДАО и смањују изложеност хистамину укључују елиминационе дијететске протоколе и адекватан унос одређених хранљивих састојака за које је познато да побољшавају функцију ДАО.

Мере предострожности и препоруке за дозирање

У студијама на суплементима ДАО нису забележени негативни ефекти на здравље.

Међутим, истраживања су још увек ретка, тако да још увек није успостављен јасан консензус у вези са дозирањем овог конкретног додатка.

Већина доступних студија користила је дозе од 4,2 мг ДАО одједном до 2-3 пута дневно непосредно пре оброка.

Стога су сличне дозе вероватно сигурне за већину људи - али то не значи да су 100% без ризика.

Неке земље попут Сједињених Држава не регулишу прехрамбене додатке. Стога је добра идеја да осигурате да је изабрани производ тестирао чистоћу и квалитет треће стране, као што је Америчка конвенција о фармакопеји (УСП).

Увек се обратите свом лекару пре него што уведете нови додатак у своју исхрану.

Резиме

Истражене су дозе од 4,2 мг ДАО 2-3 пута дневно пре оброка, без извештаја о нежељеним реакцијама. Међутим, није утврђен јасан консензус за дозирање ДАО.

Доња граница

ДАО суплементи не могу излечити интолеранцију на хистамин или недостатак ДАО, али могу ублажити симптоме разбијањем спољних извора хистамина попут оних из хране и пића.

Потребно је више истраживања како би се утврдила њихова ефикасност, сигурност и дозирање, иако тренутне студије не извештавају о нежељеним ефектима.

Обавезно се посаветујте са квалификованим здравственим радником пре него што додате било који нови додатак или лек у своју веллнесс рутину.