Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
У доба у коме се практично свака човекова потреба може задовољити дигиталном интеракцијом или трансакцијом, није изненађујуће што мрежне службе за ментално здравље добијају на популарности.
Двоје познатијих пружалаца телездравства, Талкспаце и БеттерХелп, обојица нуде мрежни приступ терапеутима за широк спектар услуга менталног здравља.
Ако желите да знате како се упоређују, ми смо то покрили. У овом чланку ћемо детаљније погледати шта свако од њих нуди, шта кошта и шта обоје најбоље раде.
Колико коштају?
Једна од предности интернетске терапије је нижи трошак у поређењу са традиционалном личном терапијом. Имајући то на уму, ево поређења трошкова између БеттерХелп и Талкспаце.
БеттерХелп трошак
- 65 УСД недељно за неограничено слање текстуалних, видео или аудио порука и једну седмичну сесију уживо
- обрачунава се месечно (260 УСД месечно)
- доступна финансијска помоћ (стопе од само 40 УСД)
- услуге које нису обухваћене многим плановима осигурања, Медицаре или Медицаид
- прихвата кредитне и дебитне картице и Гоогле Паи
Цена разговора
- 65 УСД недељно за текстуалне, видео и аудио поруке са пет одговора терапеута недељно
- 79 УСД недељно за текстуалне, видео и аудио поруке са пет одговора терапеута недељно, плус једна видео сесија уживо месечно
- 99 УСД недељно за текстуалне, видео и аудио поруке са пет одговора терапеута недељно, плус четири видео сесије уживо месечно
- нема клизне скале
- попусти за плаћање на две године или квартално
- покривени неким плановима осигурања
- погодности доступне кроз неке програме помоћи запосленима (ЕАП)
- погодности доступне преко неких колеџа, универзитета и студентских организација
Како раде?
Оба добављача следе сличан поступак за упис. Али они се мало разликују у томе како се поклапају са терапеутом.
На обе платформе почетни упитник поставља питање о вама, вашем животу, циљевима и преференцијама.
Процес уноса БеттерХелп је аутоматизован, а проналазак терапеута са алгоритмима и вештачком интелигенцијом може се осећати помало роботски. Супротно томе, унос Талкспацеа обрађује одговарајући агент, који је лиценцирани терапеут. Међутим, скриптирани одговори су повремено део интеракције.
Када се процес пријема заврши, биће вам представљено неколико опција за вашег терапеута, који су сви лиценцирани, акредитовани и искусни. Ако вам ниједна утакмица не одговара, можете тражити друге.
Када одаберете терапеута, обе службе креирају сигурну собу за виртуелну терапију. Овде можете остављати поруке, отпремати документе, видео и аудио датотеке и на други начин комуницирати са својим терапеутом.
Талкспаце вам омогућава да уочите типично терапијско путовање унапред. Дакле, пре него што започнете, имаћете идеју о прекретницама, контролним тачкама, извештајима о напретку и могућностима за прилагођавање плана раста.
Према речима оба добављача, у било ком тренутку можете да промените терапеута или прекинете терапију.
Какве посебне карактеристике имају?
Оба добављача нуде пуно садржаја на блогу који се баве широким спектром тема о менталном здрављу, велнесу и личном расту. Многи ресурси су доступни без трошкова.
Посебне карактеристике Талкспаце-а
- Платформа за регистрацију нуди више кратких видео записа који помажу у објашњавању сваког корака процеса.
- Интернет систем за праћење симптома вам омогућава да документујете свој клинички напредак.
- Нуди интерфејс са Хаппифи, научно заснованом апликацијом за промоцију среће.
- Кроз његове ЕАП програме можете пронаћи ресурсе за финансијско велнес, правни савет и планирање радног живота.
- Талкспаце је такође најавио нову службу за психијатрију за људе којима је потребна и ментална заштита и лечење рецепата. У њему раде психијатри и медицинске сестре, Талкспаце Псицхиатри нуди почетну процену од 199 долара. Накнадне посете коштају 125 УСД по сесији. Можете одабрати терапију, психијатрију или обоје.
Међутим, важно је напоменути да добављачи психијатрије Талкспаце не могу да преписују контролисане супстанце као што су:
- Аддералл
- Ативан
- Цонцерта
- Либриум
- Клонопин
- Риталин
- Ксанак
- литијум и други
Посебне карактеристике БеттерХелп-а
- Имате недељни приступ више од 20 интерактивних групних сесија уживо које модерирају терапеути.
- Нуди вам прилику да телефоном разговарате са својим терапеутом, док Талкспаце не нуди телефонски контакт, позивајући се на безбедност и ХИПАА (протокол приватности пацијента).
- Такође управља сестринском веб локацијом ТеенЦоунселинг.цом, која омогућава родитељима да учествују у избору терапеута за своје дете. Саветовање је поверљиво и само ваше дете има приступ терапијској соби, али дечји терапеут ће вам послати упозорење ако је време за интервенцију.
У реду, али да ли је терапија на мрежи заиста ефикасна?
Кратки, научно заснован одговор је да.
Вишеструка испитивања показују да је за многе људе терапија на мрежи подједнако ефикасна у смањењу симптома и помаже људима да се осећају боље као и лична терапија. Већина студија усредсређена је на пацијенте који имају симптоме депресије или анксиозности.
У клиничком испитивању из 2014. године, истраживачи су људе са симптомима депресије насумично смештали у терапију на мрежи или лицем у лице. Третмани и временски оквири били су идентични, а такви и исходи.
У ствари, 3 месеца након завршетка терапије, они који су учествовали у терапији на мрежи и даље су добро напредовали, док су они који су имали личну терапију пријавили погоршање симптома.
Преглед 11 студија из 2015. године открио је да су сесије когнитивне бихевиоралне терапије засноване на рачунару ефикасне у смањењу симптома анксиозности и депресије.
Да ли је терапија на мрежи погодна за све?
Дефинитивно не. Иако терапија на мрежи може бити корисна и корисна, она није исправна за сваку ситуацију менталног здравља.
И Талкспаце и БеттерХелп јасно кажу да ако вам је потребна хитна или хитна помоћ, ове платформе нису најбољи ресурс. Ако размишљате о томе да наштетите себи или некоме другоме, можете одмах добити помоћ тако што ћете контактирати Националну линију за спречавање самоубистава на 800-273-8255.
Ове мрежне платформе такође нису дизајниране за пружање услуга деци. Међутим, Талкспаце пружа савете за тинејџере узраста од 13 до 18 година уз пристанак родитеља, а БеттерХелп нуди саветовање за тинејџере путем своје партнерске веб странице ТеенЦоунселинг.
Према обе платформе, они такође нису у могућности да обезбеде правну документацију за програме терапије или инвалида по налогу суда. Поред тога, они можда неће бити одржива опција ако вас је послодавац или школа затражили да се обратите за саветовање.
А ту је једноставно питање личних преференција. Можда ћете напредовати на мрежној платформи која вам омогућава да излијете своје срце у 3 сата ујутро. Или вам је дража потврда контакта очима и интеракције лицем у лице у стварном времену.
Која је пресуда?
Обе терапијске платформе нуде нешто од виталног значаја: нижи трошак, погодан приступ лиценцираним искусним стручњацима за ментално здравље. Међутим, постоје неке кључне разлике између ова два добављача.
Ако требате да користите свој план осигурања, ЕАП или бенефиције које пружа рад или студентска организација да бисте платили терапију, Талкспаце ће можда бити боља опција за вас. Ако мислите да ће вам можда требати лекови на рецепт за лечење симптома, Талкспаце Псицхиатри нуди ту опцију, док БеттерХелп не.
Када је реч о лакоћи и укупном квалитету интерактивног искуства, платформа Талкспаце нуди сјајну контролну таблу са пуно прилика за праћење вашег напретка. Током почетне регистрације, током прве интеракције упарићете се са агентом за подударање уживо, што од почетка ствара осећај људског контакта.
Ако вам је потребна новчана помоћ, БеттерХелп нуди ту прилику. Такође, његов основни план је јефтинији од плана Талкспаце-а са видео конференцијама. Поред тога, БеттерХелп вам омогућава да телефоном разговарате са својим терапеутом, што опција коју Талкспаце не нуди.
Доња граница
БеттерХелп и Талкспаце су мрежне платформе за терапију које вас подударају са лиценцираним, акредитованим и искусним терапеутом који пружа услуге саветовања.
За много мање новца од уобичајене сесије личног саветовања можете свом терапеуту послати текстуалне, аудио или видео поруке и добити одговоре. У зависности од вашег плана, са терапеутом можете да комуницирате и путем недељних или месечних видео саветовања.
Талкспаце прихвата неколико планова осигурања и нуди погодности кроз бројне програме помоћи запосленима и студентске организације. С друге стране, БеттерХелп нуди клизну скалу накнада за људе са ограниченим приходима.
Ако сте у непосредној опасности, ове платформе нису добро место за тражење помоћи. Такође нису добра опција за људе који примају савете за ментално здравље по налогу суда или школе или посла.
