Ширина ципела: зашто је важно ако желите здраве ноге

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Ноге напорно раде, понекад прелазећи хиљаде корака дневно. Зато је ношење ципела које се правилно уклапају толико важно. Али проналажење правог уклапања није само дужина.

Ширина ципела је једнако важна. Ако су вам ципеле претесне, можда ставите ноге и остатак тела у ризик због многих проблема са стопалима.

Погледајмо зашто је ширина ципела битна и како да се уверимо да носите одговарајућу одећу.

Како су ципеле величине по ширини?

Ширина ципеле мери се око предњег дела стопала, који је обично најшири део стопала. Не нуде сви брендови ципела различите ширине, па проналазак ширих или ужих ципела може бити изазов.

У Сједињеним Државама, ширине ципела, у распону од најуже до најшире, су: ААА, АА, А, Б, Ц, Д, Е, ЕЕ и ЕЕЕ. Уске и широке ципеле су такође подељене на подвеличине у којима додатно слово означава још ужу или ширу ширину.

Ширина такође варира између мушке и женске ципеле. На пример, женски медијум је Б, а мушки Д.

Ваша нумеричка величина ципеле обично има слово које представља ширину. Ако нисте у специјализованој продавници ципела, већина ципела на полицама је средње ширине.

Како пронаћи ципеле тачне ширине

Студије су откриле да велики део становништва, између 63 и 72 процента, носи обућу непримерене величине.

Да бисте лакше пронашли ципеле правилне ширине и избегли бројне проблеме са стопалима који су повезани са преуским ципелама, узмите у обзир следеће:

• Нека вам мере стопала сваки пут кад купујете ципеле. Према Клиници у Цлевеланду, ваша стопала се временом мењају у облику и величини. Не бирајте ципеле на основу прошлих куповина или величине коју сте увек носили. Да бисте измерили ширину, омотајте меку траку око најширег дела стопала, тако да стопало буде равно на поду.
• Измерите се на крају дана. Стопала вам набрекну и слегну се током дана. Мерење на крају дана, када су вам стопала највеће, може вам помоћи да не потцените ширину стопала.
• Ставите ципеле на шире стопало. Већина људи има једно стопало веће од другог. Измерите обе ноге приликом испробавања ципела и купите ципеле на основу величине вашег већег стопала.
• Не фокусирајте се само на величину ципела. Величине се разликују међу брендовима и стиловима, па само зато што сте 8Б у једном стилу не значи да је то ваша величина у другом.
• Не очекујте да ћете сломити нове ципеле. Ако вам ципеле не одговарају правилно када их испробате, немојте их куповати мислећи да ће се испружити. Од почетка би требали правилно да се уклопе како би избегли проблеме са стопалима и бол.
• Устаните и шетајте у ципелама док их испробавате. То вам омогућава да се стопало рашири под вашом тежином и помаже вам да пронађете ципеле које се не трљају или клизе.

Уобичајени проблеми са стопалима узроковани уским ципелама

Тесне ципеле могу нанети хаос по здравље стопала и чак могу нанети трајну штету.

Кукуруз и жуљеви

Тесне ципеле су чест узрок настанка курјих очију и жуљева. Ови дебели, тврди слојеви коже развијају се на стопалима и прстима као одговор на притисак и трење, најчешће узроковане претесним ципелама.

Курје очи се састоје од малих, округлих кругова са дебелом кожом који се обично развијају на боковима или врховима ножних прстију. Калуси су обично већи од зрна кукуруза и обично се развијају на дну стопала. Иако нису тако болни као курје очи, жуљеви могу да изазову бол када су довољно густи.

Кукуруз и жуљеви се обично развијају као заштитна реакција да спрече оштећење или појаву мехура коже због притиска уског уског ципела.

Урасли нокти на ногама

Урасли нокат се јавља када бочни део нокта израсте у околно месо, обично велики ножни прст. Може да изазове бол и оток, а може и да се зарази. Уске ципеле су чест узрок ураслих ноктију.

Поред тога што је врло болно, постоји ризик од компликација за људе који имају слаб проток крви у стопалима.

Бунионс

Бунионс су увећања костију и ткива око зглоба ножног палца. Често их узрокује ношење уских ципела.

Ова коштана дугмад могу нарасти прилично велика, што доводи до тога да се ножни палац окрене према унутра и притисне на други прст. Резултат су бол и оток који се погоршавају приликом ношења ципела.

Прст чекића

Прст чекића је деформација због које се прсти савијају на средњем зглобу. Обично су погођени други, трећи и четврти ножни прсти.

Људи са прстима чекића такође имају курје очи и жуљеве због трљања прстију о врх ципеле.

Тесно припијене ципеле су чест узрок прста чекића, јер прсте гурају у савијени положај. Без лечења, ножни прст може изгубити флексибилност и учврстити се, што захтева операцију да би се исправила.

Домаћи лекови за болне ноге

Неки проблеми са стопалима захтеваће корекцију хируршке интервенције. Али код мање озбиљних проблема са стопалима, конзервативни третмани могу помоћи у ублажавању болова и спречавању погоршања симптома.

Ево неколико лекова за болне ноге:

• Пресвуци се. Купите ципеле које су довољно широке по величини и стилу да вам стопе стоје без притиска и трљања. Избегавајте уске стилове и високе потпетице.
• Користите хладан облог. Наношење леда на стопала може вам помоћи да ублажите оток и бол. То можете учинити применом хладног облога на болно место одједном од 15 до 20 минута, неколико пута дневно.
• Потопите ноге. Намочење Епсом соли за стопала може да помогне ублажавању болних мишића и смањењу отока стопала. Додајте једну шољу Епсом соли у каду са топлом водом и потопите стопала 20 минута.
• Направите масажу стопала. Направите масажу стопала или масирајте сопствене ноге како бисте олакшали бол и побољшали циркулацију. Можете или масирати стопала рукама или испробати ваљак за ноге, који можете пронаћи на мрежи.
• Средства против болова без рецепта (ОТЦ). ОТЦ антиинфламаторни препарати, као што је ибупрофен, могу помоћи код болова и упала изазваних уским ципелама.
• Улошци и улошци. Јастучиће за кукуруз и калус и обложене улошке можете купити на мрежи и у дрогеријама. Они пружају додатно ублажавање ципела.
• Користите пумпу или ножну турпију. Турпија или плавац могу уклонити мртву кожу с ногу и ослободити се жуљева. Прво намакање ногу топлом водом може вам помоћи да омекшате кожу, па је лакше уклонити. После тога нанесите хидратантну крему како бисте спречили поновно исушивање коже.

Када код лекара

Ако правилно поставите ципеле, можете олакшати симптоме и спречити даље проблеме. У зависности од ваших симптома, можда ћете желети и да разговарате са лекаром.

Посетите лекара ако:

• имате сталне болове у стопалима који се не побољшавају променом обуће и кућних лекова
• приметите промену облика прстију на ногама, попут прстију или прстију чекића
• имају знаке инфекције на прсту или стопалу, попут црвенила, отока и гноја
• имају отечене ноге и зглобове
• имате дијабетес или проблеме са протоком крви у стопалима

Доња граница

Ширина ципела игра важну улогу у удобности и здрављу ваших стопала. Ношење преуских ципела може створити притисак и трење на стопалима и довести до многих проблема са стопалима.

Старост, гравитација и бројни други фактори могу временом променити облик и величину стопала. Професионална опрема сваки пут када купите ципеле може вам помоћи да пронађете одговарајући фит.