Овај чланак је ажуриран 29. априла 2020. године, укључујући додатне симптоме коронавируса 2019.
Нови коронавирус, познат као САРС-ЦоВ-2, не дискриминише. Може изазвати респираторне инфекције у распону од благе до опасне по живот код свих који су јој изложени.
Али док ЦОВИД-19, болест САРС-ЦоВ-2 узрокује, може и утиче на људе свих старосних група, она обично узрокује теже случајеве код старијих одраслих. Људи старији од 60 година такође могу имати више проблема са опоравком од ове респираторне болести.
Дакле, још је важније за старије одрасле особе да предузму мере предострожности како би остали сигурни и здрави током ове пандемије. Овај чланак ће детаљније размотрити како то учинити.
Зашто је ЦОВИД-19 озбиљнији код старијих одраслих?
Чини се да су инфекције САРС-ЦоВ-2 теже код старијих одраслих него код младих људи, али научници још увек нису сигурни зашто.
Да компликује ствари, није ни апсолутно правило. Неки млади људи имају врло тешке случајеве, док неки старији одрасли људи само развију мање симптоме и опораве се без превише проблема.
Међутим, старије одрасле особе сматрају се ризичном популацијом када је у питању подложност тежим случајевима ЦОВИД-19. Један од могућих разлога: Ваш имунолошки систем слаби како старете, према Националној фондацији за инфективне болести.
Као резултат, ваш имуни систем ће можда теже да се бори против нападача попут САРС-ЦоВ-2 у поређењу са млађом особом са робуснијим имунолошким системом.
Још један разлог: Многи људи старењем развијају друга здравствена стања која би такође могла повећати ризик.
На пример, следећа здравствена стања такође могу да вас учине рањивијим на озбиљне компликације од ЦОВИД-19:
- озбиљна срчана стања, као што су срчана инсуфицијенција, болест коронарних артерија или кардиомиопатије
- обољење бубрега
- хронична опструктивна болест плућа (ХОБП)
- гојазност, која се јавља код људи са индексом телесне масе (БМИ) од 30 или више
- болест српастих ћелија
- ослабљени имуни систем од трансплантације чврстог органа
- дијабетес типа 2
Шта треба учинити ако мислите да имате симптоме ЦОВИД-19?
Важно је пазити на могуће знакове ЦОВИД-19. Недавно истраживање људи са ЦОВИД-19 у Кини открило је да је просечни период инкубације болести био око 5 дана.
Међутим, неки људи су симптоме развили много касније, готово сви су показали симптоме у року од 12 дана. То значи да је инфекцију могуће имати прилично дуго и не знати је. Можда ни не схватате да сте били изложени.
Међутим, постоје неки уобичајени симптоми на које треба пазити, као што су:
- грозница
- умор
- кашаљ
- кратак дах
То нису једини могући симптоми ЦОВИД-19.
Можда ћете такође почети да искусите:
- упаљено грло
- болови у мишићима
- главобоља
- језа
- поновљено дрхтање од језе
- губитак укуса или мириса
Повремено ће људи пријавити и гастроинтестиналне симптоме, попут дијареје.
Ако почнете да развијате било који од ових симптома, посебно ако мислите да сте били изложени некоме ко има ЦОВИД-19, не идите у ординацију лекара или на хитну, осим ако није хитно.
Уместо тога, одмах позовите свог лекара за савет шта да радите и где да се тестирате. Ваш град или округ такође може имати телефонску линију коју можете назвати да бисте добили савете о томе где потражити тестирање и медицинску негу.
Симптоми ЦОВИД-19 се обично појављују у овом редоследу
Када је важно добити медицинску негу?
Ако су ваши симптоми благи, мере самопомоћи и одмор код куће можда су све што вам је потребно за опоравак.
Али, у неким случајевима ЦОВИД-19, симптоми могу брзо ескалирати до акутног респираторног дистрес синдрома (АРДС), што је хитна медицинска помоћ.
Ако имате било који од следећих симптома, одмах позовите 911:
- отежано дисање или отежано дисање
- стални бол, нелагодност или осећај стезања у грудима или горњем делу стомака
- изненадна збуњеност или потешкоће у јасном размишљању
- висока температура која се не побољшава нормалним мерама хлађења
- плавкаста нијанса на уснама, ноктима, деснима, око очију или другим деловима коже
- слаб пулс
- хладне руке или ноге
Како спречити инфекцију
Најбољи начин за решавање болести попут ЦОВИД-19 је избегавање заразе вирусом.
Иако ниједна стратегија превенције није апсолутно сигурна, неке стратегије су ваш најбољи избор за избегавање вируса.
Клони се куће и даље од других
Останите код куће што је више могуће. Не препустите се искушењу да изађете само ради изласка. Што мање људи ступате у контакт, то боље.
До сада сте несумњиво упознати са концептом социјалног или физичког удаљавања. Иако је о ЦОВИД-19 још увек доста тога непознато, једно је јасно: што мање социјалне интеракције имате, то је мања вероватноћа да ћете бити изложени новом коронавирусу.
Неки људи могу бити асимптоматски док имају инфекцију, па не можете нужно рећи гледајући некога да ли је има или не.
Ако требате да напустите свој дом, покушајте да обједините путовања до прехрамбене продавнице или апотеке на што мање путовања.
Носите платнену маску за лице док сте у јавности. Одржавајте најмање 2 метра везу између себе и других људи.
Ако можете, наручите храну и остале потрепштине за домаћинство и однесите их кући. Или замолите чланове породице или пријатеље да покупе ствари које су вам потребне.
Перите руке
Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) истичу важност честог и темељитог прања руку као стратегије превенције.
Одвојите 20 секунди сапуном и водом и обавезно рибајте све површине руку, укључујући између прстију, пре него што исперите.
Ако немате приступ сапуну и води, ЦДЦ препоручује да користите средство за дезинфекцију руку на бази алкохола од 60 процената како бисте ослободили руке потенцијалних клица.
Избегавајте контакт са болесним људима
Ако остајете код куће, избегавате болесне људе у заједници. Али ако се неко у вашем домаћинству разболи, мораћете да се држите даље од њега да не бисте и ви оболели.
Можете боравити у одвојеним собама за време њихове болести. Ограничите употребу заједничких просторија у вашем дому. Не заборавите да редовно чистите и дезинфикујете површине домаћинства које могу садржати клице.
Чист
Ставите на употребу сва она средства за чишћење и дезинфекцијске марамице честим чишћењем и дезинфекцијом свих површина високог додира у вашем дому. Ово укључује:
- кваке на вратима
- цоунтертопс
- прекидачи за светло
- даљински управљачи
- дршке за фрижидер
- тастатуре рачунара
- телефони
- славине
- тоалети
Према ЦДЦ-у, можете користити дезинфекциона средства за домаћинство регистрована за ЕПА ако их имате или можете користити разблажени раствор белила.
Савети за социјалну изолацију
Социјална изолација може довести до осећаја усамљености, чак и под уобичајеним околностима.У ствари, 43 процента одраслих особа старијих од 60 година кажу да се осећају усамљено, према недавном извештају о старијим одраслима.
Додајте страх од нове болести без доказаног лечења или вакцине, а социјална изолација постаје још тежа. Депресија, анксиозност и туга врло су честе емоције у овој врсти ситуације.
Према недавној студији, можда ћете морати бити посебно опрезни у вези са психолошким жртвама које вам ова болест може донети ако већ живите са анксиозношћу, депресијом или другим менталним здрављем.
Иако се можете осећати усамљено и узнемирено, знајте да нисте сами кад се тако осећате. Постоје ресурси и стратегије који ће вам помоћи да прођете кроз ово тешко време док остајете код куће и избегавате изложеност новом коронавирусу.
Ево неколико додатних савета који могу помоћи у изоловању.
Савети и стратегије за суочавање
- Правите паузе од вести. Стални ток негативних или застрашујућих вести може вас срушити још више. Покушајте да ограничите унос вести како бисте остали уједначенији.
- Створите рутину. Придржавање уобичајене рутине може успоставити осећај нормалности, што може бити утешно у времену које дефинитивно није нормално. Можда ћете открити да заказивање чак и неколико активности у одређено време може помоћи у уклањању неке депресије.
- Користите апликацију за повезивање са другим људима. Савремена технологија нам је донела опције као што су ФацеТиме, Скипе, ВхатсАпп и Зоом за повезивање са другим људима у реалном времену. Разговор са пријатељем, чланом породице или комшијом може вам помоћи да се осећате мало мање усамљено. Можда бисте чак желели да закажете редовне позиве за пријаву.
- Вежбајте. Вежбање није добро само за ваше физичко здравље. Такође је доказано средство за подизање расположења. Може вам помоћи да се опустите и осећате мање узнемирено. Прошећите својим комшилуком, испробајте неке кућне тренинге или потегните ИоуТубе видео који ће вас водити кроз неке јога позирање или плесне покрете.
- Крените у виртуелни обилазак. Пријавите се на интернет и лагано обиђите париски Лувр или било који број других музеја и башта широм света. Нисте сигурни одакле да почнете? Испробајте листу 10 најбољих музеја за истраживање и уметност компаније Гоогле. Бонус: Не морате обувати ципеле или стајати у дугим редовима!
- Створи нешто. Сећате се оног старог хобија који сте напустили пре неколико година? Можда је време да извучете витраж, машину за шивење или четку за боје и поново се упознате са њим. Не морате бити изврстан уметник, баштован, кројач или кувар да бисте нешто направили рукама. Више је у питању процес него крајњи резултат.
- Медитирајте. Заиста не постоји један дефинитиван начин медитације. Само одаберите све што вам помаже да се опустите и осећате усредсређено. Или једноставно вежбајте неке дубоке вежбе дисања када осетите да сте забринути.
Доња граница
Иако старији одрасли могу имати већи ризик од озбиљнијих симптома ЦОВИД-19, можете предузети кораке да се заштитите.
Останите код куће, ограничите интеракцију са другима и заложите се за добру хигијену руку и куће. Будите заузети да бисте помогли да ангажујете свој ум и сачувате усамљеност док се налазите у свом дому.
