Шта узрокује главобољу од вина и како је избећи

Уживате у чаши вина уз вечеру када пулсирање почне. Знате шта то значи: Винска главобоља ће вам покварити остатак вечери.

Вино често сноси кривицу за бол у главобољи. Бол је врло стваран, али недостају научни докази из разлога који стоје иза овог феномена.

Погледајмо изблиза винску главобољу, ако постоји начин да се она избегне, и шта урадити када винска главобоља удари.

Шта узрокује винску главобољу?

Међу алкохолним пићима, вино има добру репутацију окидача за главобољу, посебно црно вино. Тај први налет главобоље може се догодити у року од гутљаја или два, или се може појавити неколико сати касније.

Алкохол може проширити крвне судове у вашем мозгу, што може изазвати главобољу. Посебно је црвено вино одавно познато као покретач мигрене.

Али чак и међу онима који црвено вино препознају као покретач, то не важи сваки пут. Вероватно да напади мигрене укључују неколико фактора који доприносе томе.

Постоји много теорија, али нема јасних доказа зашто вино неким људима даје главобољу.

Ево неколико могућих теорија у вези са винским главобољама.

Хистамин

Кожице грожђа садрже хистамин. Бело вино се производи без кожице грожђа, па има нижи садржај хистамина од црвеног вина, које се прави од целог грожђа. Осетљивост на хистамин може вас учинити подложнијим главобољи.

Имајте на уму да нека друга храна садржи више хистамина од алкохолних пића. Ови укључују:

• остарели сир
• патлиџан, кисели купус, спанаћ
• риба
• кобасица, салама

Танини

Кожице грожђа такође садрже биљне хемикалије зване танини, које помажу вину да добије његов укус. Танини такође подстичу ваше тело да ослобађа серотонин, што може изазвати главобољу код неких људи. Црвена вина имају више танина него бела.

Танини се налазе у разним намирницама, укључујући чај, тамну чоколаду и неке бобице и орашасте плодове.

Сматра се да танини покрећу мигрену чак и код људи који се превентивно лече.

Сулфити

Сулфити су понекад криви за винске главобоље. Сулфити су једињења која помажу у очувању црвеног и белог вина. Ако сте осетљиви на сулфите, вероватније ћете имати проблема са дисањем него главобољом.

Веће количине сулфита могу се наћи и у:

• одређено воће и сушено воће
• чипс
• кисели краставци
• суво грожђе
• соја сос

Да ли вино изазива главобољу чешће од других врста алкохола?

Вино је често признато као најчешће пиће које изазива главобољу, али то може учинити било која врста алкохола. Не постоји „сигурно“ алкохолно пиће и не морате имати примарни поремећај главобоље да бисте били погођени.

Ваши покретачи главобоље су јединствено ваши. Да би се забуна појачала, чак ни познати покретачи главобоље нису универзално поуздани.

Развијање главобоље може зависити од различитих фактора који доприносе, као што су:

• остали састојци алкохолног пића
• храну коју сте јели
• да имате празан стомак када пијете
• ниво стреса
• ваш ниво умора

Наравно, пијење било које врсте алкохола до вишка може довести до главобоље мамурлука. Али такву врсту главобоље узрокује количина алкохола коју пијете, а не оно што пијете.

Како се лечи винска главобоља

При првом наслућивању винске главобоље, било би добро спустити чашу са вином и размотрити једну или више следећих стратегија.

• Пити доста воде.
• Попијте напитак са кофеином.
• Користите хладан облог или облог од леда против болова.
• Лези у мрачној соби.

Олакшање винске главобоље могли бисте пронаћи помоћу ублаживача болова без рецепта (ОТЦ), као што су:

• ацетаминопхен
• аспирин
• ибупрофен

ОТЦ средства за ублажавање болова су углавном сигурна, али њихово мешање са алкохолом у неким случајевима може бити опасно, нарочито ако:

• узимајте већу дозу лека од препоручене количине
• пијте 3 или више алкохолних пића дневно док узимате лек
• имате чир на желуцу или друге поремећаје крварења
• узимати лекове за разређивање крви

Ако узимате ОТЦ или лекове против главобоље на рецепт, следите упутства на етикети и упозорења у вези са интеракцијама са алкохолом.

Шта можете учинити да избегнете винску главобољу?

Ако сте вино препознали као уобичајени покретач главобоље, најбоље би било да избегнете пијење вина. То би могло да значи да више нема црвених, нема више белих или уопште нема вина.

С друге стране, ако су ваше главобоље подношљиве и ако сте спремни да ризикујете, можда ћете желети да експериментишете са различитим врстама вина. Можда ћете моћи да одвојите вина која вређају од оних која не изазивају главобољу.

Вина се праве од различитих грожђа, конзерванса и других састојака, па пратите док идете. Изаберите вина високог квалитета и пијте само малу количину док не будете сигурни како то вино утиче на вас.

Други начини за спречавање винске главобоље

Остале стратегије које могу помоћи у спречавању винске главобоље укључују следеће:

• Избегавајте да пијете вино ако се не осећате добро или ако се осећате стресно или узнемирено.
• Избегавајте да пијете вино на празан стомак.
• Попијте пуну чашу воде пре него што попијете вино.
• Ако ћете попити другу чашу вина, сачекајте најмање сат времена и попијте пуну чашу воде пре друге чаше вина.
• Пијте вино полако.
• Не мешајте вино са другим алкохолним пићима.
• Зауставите се на првом знаку бола у глави.

Било која врста алкохола може довести до главобоље, посебно ако претјерате.

Ако пијете алкохол, препоручена дневна потрошња је једно стандардно пиће дневно за жене и два стандардна пића дневно за мушкарце. За вино се стандардним пићем сматра 5 унци вина са 12 процената запремине алкохола.

Доња граница

Винска главобоља није неуобичајена, али разлози за њу нису јасни. Можда ће требати савршена олуја фактора да покрене главобољу.

Ако вас винска главобоља често боли, то не мора нужно значити да вино морате заувек избегавати.

Експериментисање са различитим врстама вина може вам помоћи да изолујете она која обично изазивају главобољу од оних која можете уживати. Полако пиће и ограничавање пијења могу такође помоћи у одбијању главобоље.

Ако имате лоше главобоље без обзира коју врсту вина пијете или колико, можда ћете желети да размислите о другој врсти пића.

Обавезно посетите свог доктора ако је винска главобоља изненадна, јака или је праћена другим симптомима које раније нисте имали.