Вероватно сте чули пуно о томе зашто су пријатељства толико важна, посебно ако сами немате много пријатеља.
Можда вас добронамерни вољени редовно подстичу да се ослободите шкољке и упознате нове људе. Њихова забринутост може вас навести да се запитате да ли пропуштате или подстакнете мало самосвести због тога што немате пријатеље.
Или се можда бринете да вас други осуђују или претпостављате да не можете да стекнете пријатеље.
Ипак, као што свака прича има две стране, постоји више начина да се погледа на осамљени живот. Стварно се своди на шта ти желим.
Свакако да су здрава пријатељства добра за ваше физичко и ментално здравље. Људима је потребан бар мало људског контакта да би напредовали, а истинска изолација може да утиче на ваше целокупно благостање.
Ако ипак нисте потпуно изоловани и ако вас недостатак пријатеља не мучи, може бити сасвим у реду да будете задовољни властитом компанијом. Бити сам не преводи се аутоматски на осећај усамљености и није нужно проблем који треба поправити.
Следећи пут када се почнете осећати лоше због тога што нисте друштвени лептир, имајте на уму следеће.
Самоћа може промовисати креативност
Према истраживању из 2017. године, људи који време проводе сами због несоцијалности имају тенденцију да пријаве већи ниво креативности. Несоцијалност није негативна ствар - то само значи да вас није посебно брига да ли комуницирате са другима.
Можда већ препознајете да само време подстиче вашу машту и омогућава процват креативности. Разговор и интеракција са другима могу вас одвратити од покушаја мозгања или размишљања о могућностима.
То не значи да речи других немају вредност - време са пријатељима може бити пријатно. Свеједно, нема ништа лоше у тежњи ка већој самосвести.
Ако пишете, цртате, бавите се музиком или се бавите другим креативним активностима, вероватно вам треба довољно времена да разврстате идеје и потражите изворе инспирације да бисте развили свој рад.
Самоћа вам омогућава да ублажите брбљање и остале позадинске буке и повећате своју свест о сопственим мислима.
Самоћа вам може помоћи да ствари видите другачије
Можда ћете приметити да дружење са другим људима понекад открива различите особине личности. Чак и ако нисте потпуно свесни ових промена, ваше речи, поступци или расположење могу се незнатно променити да одражавају понашање људи око вас.
Са гласним, одлазним пријатељем можда ћете се и ви подједнако напунити. После једног дана са сестром, можда се вратите кући и утврдите да сте стекли њену навику да испушта саркастичне примедбе.
Зрцаљење није лоша ствар. То је просоцијално понашање које помаже људима да се везују. Па ипак, једноставно присуство у присуству других може донекле променити ваша искуства, чак и вашу самосвест.
Уместо да се фокусирате на своју перспективу, можда бисте размотрили шта они мисле или осећају или можда прилагодите своје понашање како би им било удобније.
Ове бриге могу вас одвојити од чега ти размишљајте и осећајте, отежавајући остајање у потпуности присутни у датом тренутку.
Ако сте сами, даје вам слободу да останете у потпуности присутни са својим истинским ја и доживљавате ствари онако како их заиста видите. Ако имате мање пријатеља, заузврат вам понекад може омогућити да будете више у складу са собом.
Присилна пријатељства никоме не користе
Ако осећате притисак да се спријатељите са људима који нису превише заинтересовани за ваше потребе, неће вам донети ништа добро.
Присилна лежерна пријатељства могу пружити неки социјални контакт у облику повремене паузе за ручак или кафу, али не нуде много другог. А често вас могу оставити осећајем исцрпљености и помало нервирања.
Ево примера:
На послу повремено разговарате са сарадницима, али не осећате потребу да склапате пријатељства. Паузу за ручак проводите читајући или слушајући музику. Једног дана, шеф вас позове и каже: „Мрзим кад видим да увек седите сами. Зашто не покушате да разговарате са људима током ручка? Сви ће помислити да их не волите. "
Нико не волите активно никога, али не уживате у малим разговорима и радије избегавате размену личних података на послу. Али изгледа да ваш шеф инсистира, па се потрудите да будете друштвенији.
Резултат? Почињете да осећате анксиозност како се ближи време ручка и плашите се паузе, уместо да се радујете сату мира.
Губитак времена за пуњење чини да се осећате стресније на послу и раздражљиви код куће. Убрзо почињете да се замерите шефу и сарадницима и не волите посао којим сте се раније осећали веома задовољним.
Само време може довести до бољег односа са собом
Без обзира да ли то схватате или не, људи у вашем животу делимично обликују ваш идентитет. Овај утицај можете видети на мање начине: ТВ емисије које гледате, активности у којима учествујете или врсте вежбања које одаберете.
Међутим, понекад је утицај значајнији. Одржавање односа са другима и обраћање пажње на њихове потребе може повремено умањити вашу способност да се бринете о себи и постигнете позитиван само-раст.
Да будемо јасни, нема ништа лоше у бризи о вољенима и подржавању њихових емоционалних потреба. Али брига за друге понекад може негативно утицати на вас кад вам спречава да се издржавате. Многи људи то откривају када покушавају да поделе време између превише пријатеља.
Провођење више времена насамо - не из стрепње, већ зато што уживате у самоћи - може довести до веће самилости и јаче мотивације за задовољавање властитих потреба. Можда сте већ приметили да је лакше држати се позитивних навика када се фокусирате на неговање себе.
Увек можете да одлучите да проводите време са другим људима, али заправо не можете да побегнете од себе. Стога има смисла дати предност свом односу са собом. Ова веза је можда најважнија коју ћете икада имати - а када је јака, може заузврат ојачати ваше друге везе.
Мање социјалних обавеза оставља вам више времена за остваривање властитих интереса
Чему се највише радујете на крају дугог дана?
Неки људи не желе ништа друго него да окупе круг пријатеља и уживају у њиховом друштву. Можда ваше идеално вече укључује омиљени хоби или занат, кухање отменог оброка за себе или дуг тренинг.
Поруке вољених или друштва уопште могу учинити да се осећате као да се осећате требало би проведите слободно време бавећи се друштвеним активностима.
Ови суптилни (или не тако суптилни) наговештаји да „будете мало љубазнији“ могу вам учинити да се осећате кривим када бисте радије имали мирну ноћ код куће, чистили или гледали филм без кокица и вашег љубимца компанија.
Гурање ка дружењу када бисте радије време трошили на друга бављења може вас оставити фрустрираним и огорченим, посебно када вас дружење не опусти или испуни друге потребе.
Људи који немају довољно времена за пуњење, често заврше са више стреса, па чак и сагоревањем. Само провођење времена не само да вам даје више времена да се усредсредите на оно што заиста желите да радите, већ вам помаже и да се заштитите од стреса.
Потребе за дружењем варирају од особе до особе
Док је некима потребно пуно друштвеног времена, другима није.
Ако сте интровертиранији, вероватно вам је најудобније са неколико блиских пријатеља. Превише дружења вероватно вам исцрпљује енергију и оставља вам хитну потребу за самоћом.
Затвореност је само део ваше личности, а не недостатак који треба да решите или било шта због чега бисте се осећали лоше. Интровертирани људи често имају мало пријатеља само зато што најбоље напредују без сталног дружења.
Ако већ комуницирате са људима на послу или у школи, можда нећете желети да посветите више времена друштвеним активностима када се заврши ваш радни дан.
Благодати пријатељства не могу се порећи, али те предности не морају нужно надмашити ваше личне потребе.
Ако бисте више волели да дуго шетате сами него да проведете јутро на маренди, понашајте се с поштовањем и поштовањем. Знате своје потребе боље од било кога другог и ако им дате приоритет, чините себи велику услугу.
Немају сви (или требају) најбољег пријатеља
Идеал за најбољег пријатеља прилично је чест: чврст однос са поузданим пратиоцем којег познајете годинама, који разуме све у вези с вама и никада вас не изневери.
Неки људи имају овакав однос, али он није баш толико типичан као што бисте могли претпоставити. Реално говорећи, прилично је мало вероватно да ће једна особа задовољити све ваше потребе за пријатељством, као што није могуће да романтични партнери стално задовољавају потребе једни других.
Стално обраћање само једној особи за пријатељством и емоционалном подршком може вас обоје довести у неповољан положај када се борите да испуните ту улогу.
ако ти урадити желите више емоционалне подршке и дружења, бољи циљ је пронаћи неколико блиских пријатеља са којима ћете делити своје време.
Можете се обратити једном пријатељу кад вам падне на памет нешто тешко, другом када желите учинити нешто авантуристичко, а трећем за филмске вечери када желите уживати у неком друштву без нужне интеракције.
Када вам је заиста стало да проводите време са неким, то је однос који треба неговати.
Доња граница
На крају дана, заправо није важно колико пријатеља имате. Ако не осећате потребу да стекнете више пријатеља, верујте својим инстинктима не допуштајући да вас мишљење других поколеба.
Међутим, усамљеност може допринети симптомима менталног здравља, укључујући анксиозност и депресију. Упознавање нових људи није увек лако, а ако се борите за нова пријатељства, осећате се изоловано.
Терапија може понудити сигуран простор за суочавање са осећајем усамљености и добијање саосећајних смерница о стратегијама за изградњу значајних веза са другима.
Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.
.jpg)
