Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Вероватно сте чули да неко лакомислено изјављује да има (или ви или неко други) „татине проблеме“ или „мамине проблеме“.
Иако се најчешће користе као увреда, ове фразе су заправо укорењена у психотерапији.
Конкретно, психолошки модел познат као теорија везаности.
Шта је тачно теорија везаности?
Теорија везаности коју је првобитно развио психоаналитичар Јохн Бовлби, а касније проширила развојна психологиња Мари Аинсвортх, каже да рани односи особе у животу - посебно са неговатељима - у великој мери информишу и утичу на њихове романтичне везе касније у животу.
Веровали су да је особа рођена са урођеним нагоном да се веже за свог неговатеља (обично мајку).
Али доступност (или немогућност) неговатеља и квалитет те неге обликовали су како је та веза или недостатак везе изгледала - и на крају, како ће романтичне везе те особе изгледати као одрасла особа.
Како се разграђује?
Теорија везаности је сложенија од правила рагбија. Недостатак је у томе што неко може пасти у један од два табора:
- сигуран прилог
- несигурна везаност
Несигурно везивање може се даље рашчланити на четири специфична подтипа:
- узнемирен
- избегавајући
- узнемирен-избегавајући
- неорганизован
Сигурно
Сигурно везивање је познато као најздравији од свих стилова везивања.
Шта узрокује?
Људи са сигурном везаношћу имали су неговатеље који су, једном речју, били поуздани.
„Кад год је детету била потребна заштита, његоватељ је био тамо да би створио сигурно, неговатељско и сигурно место за њега“, објашњава др Дана Дорфман, породични терапеут са седиштем у Њујорку и суводитељка подкаста 2 маме на каучу.
Како то изгледа?
Као одрасли, сигурно везани људи се не плаше одбијања или блискости у својим везама.
Осећају се пријатно кад се зближе с другима и верују да ако њихов љубавник (или најбољи животни пријатељ) каже да никамо не иду, неће никамо.
Ово није тип који би се "случајно" померао кроз е-пошту свог партнера или натерао свог боо-а да стално дели локацију са њима.
Узнемирен
Такође познати као „анксиозно-амбивалентна“ или само „анксиозна“ везаност, ови људи се генерално доживљавају као потребни.
Шта узрокује?
Можда ћете имати узнемирену везаност ако ваш примарни неговатељ није успео да доследно подржи ваше потребе или дође кад сте га назвали, објашњава Царолина Патаки, ЛМФТ, суоснивач Института за откривање љубави на Флориди.
Ова врста везаности уобичајена је за људе чији су родитељи често путовали због посла.
На пример, ако је родитељ био пословно одсутан и није доступан од понедељка до петка, али је веома присутан у суботу и недељу.
Или, људи чији су родитељи пролазили кроз сопствено срање. Размислите: развод, губитак посла, смрт родитеља, депресија итд.
Како то изгледа?
Неко са стрепњом везује се непрестано да ће бити одбачени или занемарени.
Да би угушили те страхове, често ће се бавити опсесивним понашањем попут слања порука 24/7, освежавања партнерових друштвених медија или прекомерне комуникације.
Типично су у супер зависним везама са другим нестрпљиво везаним људима.
Они такође могу пожелети људе који су везани за избегавања, јер је динамика слична оној коју су имали са родитељима.
Избегавајући
Да ли сте икад срели некога за кога се чинило да уопште нема осећања? Вероватно су били везани за избегавање.
Шта узрокује?
Када неговатељ одбаци потребе детета или их третира као сувишне, дете на крају престаје да износи своје потребе.
Уместо тога, они се окрећу према унутра, искључују се и (надамо се) уче да постану независни и самостални.
Како то изгледа?
Као одрасли, они траже изолацију, неовисност и често се нађу као самозатајни, себични или хладни.
„Људи са овим стилом везаности имају тенденцију да емоције и везе сматрају релативно неважним“, каже стручњак за ментално здравље Јор-Ел Царабалло ЕдМ, стручњак за везе и ко-креатор компаније Вива Веллнесс.
Као резултат, они често не дају приоритет везама.
Уобичајено је да људи који су везани за избегавање избегавају везе у потпуности. Или, да имају једну полуозбиљну везу за другом, а да се никада у потпуности не обавежу.
Анксиозно-избегавање
Особа о којој је Кати Перри написала „Вруће и хладно“ вероватно је била особа која избегава узнемиреност.
Шта узрокује?
Анксиозно избегавање је љубавно дете избегавајуће и тескобне везаности.
Много ређи од избегавајућих или узнемирених стилова везаности, људи са везаношћу избегавања или избегавања често су имали трауматизујућа искуства са својим неговатељем.
Понекад је неговатељ био агресивно присутан, други пут неговатељ је био одсутан. То је довело до тога да се дете ухвати између страха од неговатеља, а истовремено жели да га утеши.
Како то изгледа?
Често се нађу у бурним везама са високим и најнижим нивоима. Можда се чак нађу у насилним везама.
Другим речима, вруће им је онда им је хладно, они су да, онда су не.
Неорганизовано
Такође познати као дезоријентисани, несигурно-неорганизовани или неразрешена везаност, људи који потпадају под ову врсту су углавном нестални и непредвидиви.
Шта узрокује?
Људи са неорганизованом везаношћу често су имали трауматизујућа искуства са неговатељем, попут емоционалног или физичког злостављања.
То је довело до тога да се дете ухвати између страха од неговатеља, истовремено желећи да га утеши.
Како то изгледа?
Људи са неорганизованом везаношћу истовремено се плаше да се не приближе или не приближе вољеним особама.
Они су краљеви и краљице самоиспуњавајућег пророчанства: Они жуде за везом, али из страха да је не изгубе, они ће им узвратити, створити драму и наћи ће се у пуно бесмислених аргумената када је имају.
Да ли треба размотрити неке критике?
Као и већина темељних истраживања, и истраживање које је помогло у успостављању теорије везаности развијено је на узорцима беле популације, популације средње и хетеросексуалне популације, каже Царабалло.
„Немамо довољно истраживања о томе како би се ове теорије могле посебно применити на истополне парове са децом“, каже он. „Или како се примењују на породичне поставке као што су куеер породице, изабране породице или у полиаморним родитељским сценаријима.“
Како знате који сте стил?
Према Карабалу, „Док је један моћи истражите њихов стил везаности тако што ћете погледати карактеристике сваког стила, а затим направити историјски попис властитих међуљудских и породичних односа, ово је ноторно тешко учинити. “
Због тога каже да је најбољи начин да научите свој стил везаности одлазак код терапеута. Конкретно, терапеут који је информисан о трауми.
„Терапеут ће вам помоћи да истражите и сецирате нијансе свог живота, а затим ће вам помоћи док радите на питањима везаности која захтевају вашу пажњу и изградњу вештина“, каже он.
Наравно, ако само желите да знате стварно брзо какав је ваш стил привржености, постоји неколико мрежних квизова које можете узети као исплативу тачку уласка. На пример:
- Стилови везаности и блиски односи
- Тест стила прилога за везу
- Квиз компатибилности
Шта ако нисте сигурно везани?
„Наши стилови везаности дубоко су усађени у наш емоционални мозак“, каже Патаки.
Ипак, добре вести: Наши стилови прилога нису у потпуности постављени!
„Уз много напорног рада врло је могуће променити стил везаности“, каже Царабалло.
Како? Од стране:
- Одлазак на терапију. Коришћење терапије да бисте схватили своју прошлост, идентификовали своје обрасце или се помирили са основним механизмима може вам помоћи.
- Развијање односа са сигурнијим везаним људима. Ово ће вам помоћи да научите како изгледа сигурно причвршћивање.
- Комуникација са партнерима. Редовна комуникација може вам помоћи да управљате очекивањима, изградите поверење унутар везе и одржавате личне границе.
Где можете сазнати више?
Да бисте сазнали више, идите на одељак о самопомоћи и погледајте ове књиге:
- „У прилогу: Нова наука о привржености одраслих и како вам може помоћи да пронађете - и задржите - љубав“, Амир Левине, др мед., И Рацхел С.Ф. Хеллер, МА
- „Радна свеска о теорији прилога“, Анние Цхен, ЛМФТ
- „Теорија прилога у пракси“ Сузан М. Џонсон
Више слушног ученика? Аудиобоок их на Аудибле или некој другој платформи! Или погледајте ове подкастове на тему.
- 45. епизода филма „Срели смо се у Ацмеу“
- 5. епизода терапеута без цензуре
Габриелле Кассел је писац за секс и веллнесс из Њујорка и тренер ЦроссФит нивоа 1. Постала је јутарња особа, тестирала је преко 200 вибратора, јела се, пила и четкала угљеном - све у име новинарства. У слободно време може је наћи како чита књиге за самопомоћ и љубавне романе, пресинг клупе или плес на мотци. Пратите је на Инстаграму.
