Здравље и добробит сваког од нас додирују другачије. Ово је прича једне особе.
Кад сам родила најстаријег сина, тек сам се преселила у нови град, три сата удаљен од породице.
Мој муж је радио 12 сати дневно, а ја сам била сама са својим новорођенчетом - цео дан, сваки дан.
Као и свака нова мама, била сам нервозна и несигурна. Имала сам гомилу питања и нисам знала како да очекујем живот са потпуно новом бебом.
Моја Гоогле историја из тог времена била је испуњена питањима попут „Колико пута би моја беба требало да се покака?“ „Колико дуго треба да спава моја беба?“ и „Колико пута моја беба треба да доји?“ Нормална мама се брине.
Али након првих неколико недеља, почео сам да се бринем мало интензивније.
Почео сам да истражујем синдром изненадне смрти новорођенчади (СИДС). Идеја да би потпуно здрава беба могла једноставно умријети без упозорења, одвела ме је у вртлог тјескобе.
Улазио сам у његову собу сваких 5 минута док је он спавао да бих био сигуран да је добро. Гледао сам га како дријема. Никад га нисам пустио из вида.
Тада је моја анксиозност почела да снежи.
Уверила сам се да ће неко позвати социјалну службу да га одведу од мене и мог супруга, јер је лоше спавао и пуно је плакао. Бринуо сам се да ће умрети. Забринула сам се да с њим није било нешто што нисам приметила јер сам била лоша мајка. Бринуо сам се да ће се неко попети на прозор и украсти га усред ноћи. Бринуо сам се да је имао рак.
Нисам могао да спавам ноћу, јер сам се плашио да не подлегне СИДС-у док сам спавао.
Забринуо сам се због свега. И све ово време, целе његове прве године, мислио сам да је то сасвим нормално.
Мислила сам да се све нове маме брину попут мене. Претпостављао сам да се сви осећају исто и да имају исте бриге, па ми није пало на памет да бих требао разговарати с неким о томе.
Нисам знала да сам ирационална. Нисам знао шта су наметљиве мисли.
Нисам знала да имам постпорођајну анксиозност.
Шта је постпорођајна анксиозност?
Сви су чули за постпорођајну депресију (ППД), али није много људи чак чуло за постпарталну анксиозност (ППА). Према неким студијама, симптоми анксиозности након порођаја забележени су код 18 посто жена.
Ментални терапеут Цристал Цланци, МФТ каже да је тај број вероватно много већи, јер дијагностички и образовни материјали имају већи нагласак на ППД него на ППА. „Дефинитивно је могуће имати ППА без ППД“, каже Цланци за Хеалтхлине. Она додаје да из тог разлога често остаје нерешена.
„Жене могу бити прегледане од стране њиховог провајдера, али те пројекције углавном постављају више питања о расположењу и депресији, која недостаје броду када је анксиозност у питању. Други имају ППД у почетку, али онда се то побољшава и открива основну анксиозност која је вероватно допринела депресији “, објашњава Цланци.
Анксиозност након порођаја може да погоди чак 18 процената жена. Али тај број могао би бити и већи, јер многим женама никада није постављена дијагноза.
Маме са ППА причају о свом сталном страху
Уобичајени симптоми повезани са ППА су:
- оштрина и раздражљивост
- стална брига
- наметљиве мисли
- несаница
- осећања страха
Нека брига је само типично самоиспитивање новог родитеља. Али ако почне да омета способност родитеља да брине о себи или својој беби, то би могао бити анксиозни поремећај.
СИДС је велики покретач за многе маме са постпорођајном анксиозношћу.
Идеја је довољно застрашујућа за типичне маме, али за родитеље који имају ППА, фокусирање на СИДС гура их у царство анксиозности.
Претходни сан који бисте провели целу ноћ зурећи у мирно уснулу бебу, рачунајући време које пролази између удисаја - са успаничењем ако постоји и најмања одгода - знак је постпорођајне анксиозности.
Ерин, 30-годишња мајка троје деце из Јужне Каролине, два пута је имала ППА. Први пут је описала осећај страха и крајњу тескобу због своје вредности мајке и своје способности да одгаја ћерку.
Такође се бринула да ли нехотице повреди ћерку док је носи. „Провела сам је кроз врата увек вертикална, јер сам се престрашила да ћу јој забити главу у оквир врата и убити је“, признаје.
Ерин се, као и друге маме, бринула због СИДС-а. „Панично сам се будио сваке ноћи, само сигуран да је умрла у сну.“
Други - попут маме Лаурен из Пенсилваније - паниче када је њихова беба са било ким осим њих. „Осећала сам као да моја беба није безбедна ни са ким осим са мном“, каже Лаурен. „Нисам могао да се опустим кад је неко други држи. Кад би заплакала, крвни притисак би ми небо порастао. Почео бих да се знојим и осећао сам снажну потребу да је умирим. “
Описује премоћан осећај изазван бебиним плачем: „Било је готово као да не могу да је ушуткам, сви бисмо умрли.“
Због тескобе и страха можете изгубити осећај за стварност. Лаурен описује један такав пример. „Једном кад смо били код куће [из болнице], дремао сам на каучу док је моја (врло сигурна и способна) мајка гледала бебу. Пробудио сам се и погледао преко њих, а [моја ћерка] је била обливена крвљу. “
Она наставља, „Лило јој је из уста, преко цебета у које је била умотана и није дисала. Наравно, то се није стварно догодило. Била је умотана у сиво-црвену деку, а мозак ми је подивљао кад сам се први пут пробудио. "
Постпартална анксиозност се лечи.
Шта могу учинити са симптомима анксиозности?
Као и постпорођајна депресија, ако се не лечи, постпорођајна анксиозност може утицати на мајчину способност везивања за бебу. Ако се превише плаши да се брине о беби или се осећа лоше за њу, могу бити негативне развојне импликације.
Слично томе, можда постоји веза између проблема понашања у 24. месецу код деце чије су мајке имале упорну анксиозност током постпорођајног периода.
Мајке које имају било који од ових симптома или симптоме повезане са ППД, треба да затраже помоћ од стручњака за ментално здравље.
Ови услови се могу лечити. Али ако се не лече, могу се погоршати или задржати после постпорођајног периода, трансформишући се у клиничку депресију или општи анксиозни поремећај.
Цланци каже да терапија може бити корисна и да је обично краткотрајна. ППА реагује на разне терапијске моделе, углавном когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ) и терапију прихватања и залагања (АЦТ).
А према Цланци-у, „Лекови могу бити опција, посебно ако симптоми постану довољно озбиљни да ометају функционисање. Постоји много лекова које је сигурно узимати током трудноће и током дојења. “
Она додаје да други приступи укључују:
- медитација
- вештине пажљивости
- јога
- акупунктура
- суплементи
Ако мислите да показујете симптоме постпорођајне анксиозности, обратите се лекару или стручњаку за ментално здравље.
Кристи је слободна списатељица и мајка која већину свог времена проводи бринући се о људима који нису за себе. Често је исцрпљена и надокнађује интензивном зависношћу од кофеина. Нађи је наТвиттер.
