Додатак за дојење пивског квасца

Очекујемо да би дојење требало доћи природно, зар не? Једном када се ваше дете роди, заскоче се за дојку и воила! Неговатељски однос се рађа.

Али за неке од нас то није увек случај.

Ниска залиха млека током првих неколико недеља дојења може резултирати узнемиреном бебом, због чега ће многи нови родитељи бити исцрпљени и у потрази за начинима да повећају своју залиху.

Једна од метода на коју можете наићи током истраживања је употреба пивског квасца. Овде је све што треба да знате о пивском квасцу и дојењу.

Шта је пивски квасац?

Пивски квасац (ака Саццхаромицес церевисиае) је врста квасца која се, између осталог, често користи као појачивач енергије, додатак протеинима и појачивач имунитета. Можете га пронаћи у хлебу, пиву и прехрамбеним додацима који се продају без рецепта.

Као додатак исхрани, пивски квасац је препун витамина и минерала, укључујући:

• селен
• хром
• калијума
• гвожђе
• цинк
• магнезијум
• тиамин (Б-1)
• рибофлавин (Б-2)
• ниацин (Б-3)
• пантотенска киселина (Б-5)
• пиридоксин (Б-6)
• биотин (Б-7)
• фолна киселина (Б-9)

Како се користи пивски квасац

Пивски квасац долази у различитим облицима, укључујући прах и таблете. Такође је кључни састојак пива и хлеба, али можда ћете добро размислити пре него што оседнете до шест паковања. Центри за контролу и превенцију болести не саветују више од једног пића дневно током дојења.

Пивски квасац као додатак може бити користан, међутим. Иако наука недостаје и не постоји посебна препорука за дозирање, Андреа Тран, РН, ИБЦЛЦ, каже да ако ћете користити пивски квасац, најбоље је започети са малом дозом, посматрати због нежељених ефеката и постепено повећавати како толерисано.

За жене које желе тачну количину, Кеали Хавк, БСН, РН, ЦЛЦ каже да су 3 кашике дневно уобичајена доза за пивски квасац. „Неким женама је то изузетно горко, а неки брендови су бољи од других због укуса“, ​​каже она.

Као и Тран, Хавк предлаже да се започне са мањим дозама и да се ради до 3 кашике дневно. Ако нисте љубитељ гутања таблета, можете додати и пивски квасац у праху у неке од својих омиљених рецепата за повећање лактације.

Ефикасност пивског квасца

Иако можда знате пивски квасац као састојак који се користи у производњи вашег омиљеног пива или хлеба, када говорите о дојењу, он се сматра галактагогом. Галактагог је све што промовише производњу мајчиног млека.

„Неки људи осећају да то помаже повећању њихове залихе млека. Међутим, не знам ниједну клиничку студију која дефинитивно показује да јесте. Ипак, многе жене га и даље користе “, каже Гина Поснер, доктор медицине, педијатар у Медицинском центру Оранге Цоаст МемориалЦаре.

Тран истиче да када мајка која доји покушава да повећа залихе млека, често ће покушати неколико додатака истовремено. „То отежава утврђивање да ли је то био посебан додатак или комбинација која је резултирала повећаном понудом млека“, каже она.

У ствари, један преглед литературе из 2016. године утврдио је да је ефикасност галактагога као што је пивски квасац двосмислена. Потребно је више студија како би се проценили ефекти доступних галактагога на производњу мајчиног млека.

Најважнија ствар за снабдевање мајчиним млеком је храњење бебе на захтев. „Понуда се заснива на потражњи, тако да је храњење бебе најважнији алат који имате“, каже Јастреб.

Неке жене се заклињу у галактагоге попут пивског квасца, али Јастреб каже да неће успети ако не храните довољно бебу. „Прва ствар коју би мама која брине о својој залихи је да се побрине да се храни ефикасно и довољно“, каже она.

Иако је довољно често храњење важно током трајања вашег пута дојења, првих неколико дана након рођења бебе посебно је критичан временски период за успостављање трајне залихе млека.

Новорођенчад треба да се храни 8 до 12 пута дневно, почевши одмах након рођења. Ако се ваша беба често храни првих неколико недеља, ваша залиха млека ће добити брз почетак који треба да траје.

Где га можете наћи?

Пивски квасац можете пронаћи у продавници прехрамбених производа, продавници здраве хране или на мрежи. Натуропатски лекари га такође могу препоручити као део режима и продати ван своје канцеларије.

Када купујете пивски квасац у праху, обавезно проверите да ли на етикети има било каквих додатих састојака. Покушајте да изаберете производ који је 100 посто пивски квасац.

Неки од облика капсула или таблета пивског квасца могу се испоручити са другим биљкама које помажу у дојењу. Ако размишљате о додатку са више састојака, потражите одобрење лекара или бабице пре него што га узмете.

Пивски квасац можете наћи и у припремљеним производима попут чаја за дојење или колачића за лактацију. Поново прочитајте етикету пре куповине. Кад год је то могуће, избегавајте производе са пунилима, адитивима, заслађивачима или шећером.

Постоје ли нежељени ефекти пивског квасца?

Поснер каже да је пивски квасац уобичајени додатак који многе мајке дојиље одлуче да узимају. „Иако се чини сигурним за узимање током дојења, без било каквих клиничких доказа који поткрепљују његову сигурност, топло препоручујем мајкама да разговарају са својим лекарима пре него што га употребе како би биле сигурне да разумеју све потенцијалне нежељене ефекте изазване алергијама.“

Иако се пивски квасац генерално сматра сигурним током дојења, Тран каже да га избегавате користити ако:

• имају алергију на квасац
• су дијабетичари, јер могу смањити шећер у крви
• имају Црохнову болест
• имају ослабљен имунолошки систем
• узимају МАОИ од депресије
• узимају антифунгалне лекове

Чак и ако нема забринутости за нежељене ефекте, Нина Пеграм, ИБЦЛЦ у СимплиФед-у, подсећа нове маме да тамо постоје предаторски производи који се хране њиховом стрепњом, а иза њих нема доказа. „Оно што знамо најчешће ради [за побољшање успеха дојења] је рад са овлашћеним консултантима за лактацију“, каже она.

Одузети

Допуњавање ваше исхране пивским квасцем је релативно сигурно. Али као и код већине ствари, увек је добра идеја добити бебиног педијатра или добављача неге пре него што их употребите.

Ако сте забринути за залихе млека, размислите о сарадњи са саветником за лактацију. Они могу препознати зашто вам је залиха млека мала и помоћи у стварању плана за подстицање производње.

У међувремену, храните бебу што чешће можете. Иако је дојење често теже него што очекујемо, уживајте у загрљајима и имајте на уму да било које млеко које можете дати беби нуди огромне користи.