Шта је јабуково сирће?
Јабуково сирће (АЦВ) је храна, зачини и врло популаран природни кућни лек.
Овај сирћ је направљен од ферментисаних јабука. Неке врсте могу садржати корисне бактерије ако остану непастеризоване и са „мајком“, док су друге пастеризоване.
Непастеризовани АЦВ, јер је богат пробиотичким бактеријама, има много здравствених тврдњи. Неке од њих могу се свидети трудницама.
Међутим, потрошња бактерија може забринути неке труднице. Овај чланак истражује ове забринутости, као и безбедност и предности употребе АЦВ током трудноће.
Да ли је АЦВ сигуран за трудноћу?
Не постоје истраживања која доказују да је АЦВ посебно безбедан или небезбедан за трудноћу.
Уопштено говорећи, власти и истраживања сугеришу да труднице треба да буду опрезне када конзумирају одређене непастеризоване производе. Они могу да садрже бактерије као што су Листериа, Салмонела, Токсоплазма, и други.
Будући да је имуни систем током трудноће мало угрожен, труднице могу бити у већем ризику од болести које се преносе храном. Неке од ових болести могу бити смртоносне.
Фетус је такође изложен већем ризику од побачаја, мртворођених и других компликација од истих ових патогена.
С друге стране, све врсте јабуковог сирћета садрже сирћетну киселину. За сирћетну киселину је познато да је антимикробна, фаворизујући раст само неких корисних бактерија у односу на друге.
Студије показују да сирћетна киселина може да убије Салмонела бактерија. Такође може убити Листериа и Е. цоли добро као Цампилобацтер.
Према овом истраживању, одређени штетни патогени који се развијају можда неће бити толико опасни у јабуковом сирћету као у другој непастеризованој храни. Ипак, порота је обавештена о сигурности АЦВ-а док се не ураде прецизнија и конкретнија истраживања.
Труднице треба да користе непастеризовано јабуково сирће само са великим опрезом и унапред знајући о ризицима. Разговарајте са својим лекаром пре него што користите пастеризовано сирће током трудноће.
Труднице уместо тога могу безбедно и без бриге да користе пастеризовани јабуков сирћет. Међутим, можда ће му недостајати неке од здравствених добробити које тражите, посебно пробиотичке предности које тврди АЦВ. Међутим, имајте на уму да су на располагању сигурнији пробиотички суплементи који не носе ове потенцијалне ризике.
Да ли АЦВ помаже одређеним симптомима трудноће?
Иако сигурност јабуковог сирћета није доказана, многе труднице га и даље користе као лек за многе ствари. Још увек није забележена штета или друге компликације или повезана са његовом употребом током трудноће, било пастеризоване или непастеризоване.
АЦВ може посебно помоћи одређеним симптомима или аспектима трудноће. Запамтите да се пастеризовано јабуково сирће сматра најсигурнијом за употребу.
Јабуков сирћет може помоћи код јутарњих мучнина
Неки људи препоручују овај кућни лек за јутарње мучнине.
Познато је да киселине у АЦВ могу помоћи одређеним другим гастроинтестиналним поремећајима. Као такав, неким женама може помоћи да имају мучнину изазвану трудноћом.
Међутим, не постоје студије које подржавају ову употребу. Штавише, узимање превише јабуковог сирћета такође може да изазове или погорша мучнину.
Пастеризовано и непастеризовано сирће може се пријавити за овај симптом, јер има више везе са киселином сирћета него са његовим бактеријама.
Употреба: Мешајте 1 до 2 кашике АЦВ у високој чаши воде. Пијте до два пута дневно.
Јабуково сирће може помоћи код згага
Иако није јасно да ли АЦВ помаже јутарњим мучнинама, може помоћи код жгаравице. Труднице понекад имају жгаравицу током другог тромесечја.
Студија из 2016. године открила је да АЦВ може помоћи људима са жгаравицом који нису добро реаговали на антациде који се продају без рецепта. Непастеризована врста је посебно тестирана.
Употреба: Мешајте 1 до 2 кашике АЦВ у високој чаши воде. Пијте до два пута дневно.
Јабуково сирће може побољшати варење и метаболизам
Још једна занимљива студија из 2016. године показала је да јабуков сирћет може променити дигестивне ензиме. Студија је била на животињама.
Чини се да побољшава начин на који тело пробавља масти и шећере. Такви ефекти могу бити добри, посебно за дијабетес типа 2, међутим нису спроведене студије на људима. Ово поставља питање да ли АЦВ може помоћи у смањењу ризика од гестационог дијабетеса.
Није било јасно да ли је у студији коришћен непастеризовани или пастеризовани АЦВ.
Употреба: Мешајте 1 до 2 кашике јабуковог сирћета у високој чаши воде. Пијте до два пута дневно.
Јабуково сирће може помоћи или спречити инфекције уринарног тракта и квасца
АЦВ се често може препоручити за помоћ у рашчишћавању инфекција уринарног тракта (УТИ). Исто је речено и за инфекције квасцима.
И једно и друго може бити стање које труднице често доживљавају. Међутим, не постоје студије које доказују да ово посебно делује са јабуковим сирћетом. Сазнајте о доказаним начинима лечења УТИ током трудноће.
Студија из 2011. године показала је да је пиринчани сирћ помогао у чишћењу бактеријске уринарне инфекције, мада можда није исто што и јабуков сирће.
Може се користити пастеризовани или непастеризовани АЦВ, јер је највише доказа за сирће које помаже код инфекција уринарног тракта било пастеризовано пиринчано сирће.
Употреба: Мешајте 1 до 2 кашике јабуковог сирћета у високој чаши воде. Пијте до два пута дневно.
Јабуково сирће може помоћи код акни
Због хормоналних промена, неке труднице могу имати акне.
Неке студије сугеришу да сирћетне киселине, које се у високим количинама налазе у АЦВ-у, могу помоћи у борби против акни. Међутим, оне су биле ефикасне само у комбинацији са одређеним светлосним терапијама.
Пастеризирано или непастеризовано јабуково сирће може се користити као топикална метода лечења. Ово представља мању опасност од болести које се преносе храном.
Иако ниједна студија још није довољно јака да подржи АЦВ за акне, неке труднице ипак пријављују корисне резултате. Такође је сигуран и јефтин за употребу. Имајте на уму да постоје и други природни лекови против акни у трудноћи које бисте можда желели да испробате.
Употреба: Мешати један део АЦВ са три дела воде. Лагано нанесите памучном ватом на кожу и подручја склона акнама.
Доња граница
Неки људи могу препоручити или користити јабуков сирћет као кућни лек за многе ствари током трудноће.
Много ових употреба нису поткрепљени многим научним доказима.Неки показују већу подршку и ефикасност истраживања за одређене симптоме и стања од других.
Колико знамо, тренутно нема извештаја о штети од употребе АЦВ било које врсте током трудноће. Ипак, труднице ће можда прво желети да разговарају са својим лекарима о коришћењу непастеризованог јабуковог сирћета.
Ради највеће сигурности, уопште избегавајте употребу сирћета са „мајком“ док сте трудни. Коришћење пастеризованог сирћета и даље може донети неке корисне здравствене бенефиције током трудноће.
