О, да - период кака је тотална ствар. Мислио си да си само ти? То је вероватно зато што већина људи не улази у своје месечне нападаје са распуштеним столицама које пуне тоалетну шкољку и смрде место као ничији посао.
Али само зато што не деле, не значи да се то не дешава.
За записник: Промена конзистенције, учесталости и мириса каке током периода је врло честа. Ући ћемо у све те и друге проблеме, на пример како да спречите да вам тампон ракетира из вагине када га срушите.
1. Зашто не могу да станем?
Криви простагландине. Непосредно пре почетка менструације, ћелије које чине слузницу ваше материце почињу да производе више простагландина. Ове хемикалије стимулишу глатке мишиће у материци како би јој помогле да се стегне и одбаци слузницу сваког месеца.
Ако ваше тело производи више простагландина него што му је потребно, они ће ући у ваш крвоток и имати сличан ефекат на друге глатке мишиће у вашем телу, као у цревима. Резултат је више кака.
Јесмо ли споменули јаче грчеве, главобоље и мучнину? Мо ’простагландини, мо’ проблеми.
2. Зашто тако лоше мирише?
Овај аспект је вероватно због ваших предменструалних прехрамбених навика. За необичну жудњу за храном можете кривити хормон прогестерон.
Прогестерон помаже у регулисању менструације. Повећава се пре менструације како би помогла припремити тело за зачеће и трудноћу.
Висок ниво прогестерона током предменструалне фазе повезан је са компулзивним једењем пре менструације. То објашњава зашто у то доба месеца желите да попуните све осећаје и раздражљивост сладоледом и чоколадом.
Промена ваших прехрамбених навика може изазвати смрдљиву столицу и оне досадне прдеће.
Одупирање нагону за преједањем и избегавање рафинисаног шећера и прерађене хране могу помоћи.
3. Зашто понекад имам затвор?
Поново хормони. Ниски нивои простагландина и високи нивои прогестерона могу успорити варење и учинити да ваша кака постане МИА.
Ако имате менструални затвор, повећавање влакана у вашој исхрани, вежбању и пијењу пуно воде може вам помоћи да се ствари покрену. Ако сте стварно заглављени, нежни лаксатив или омекшивач столице би требало да ураде трик.
4. Зашто имам дијареју?
Прекомерни простагландини не само да вас више какају. Такође вам могу дати дијареју.
А ако пијете кафу и склони сте да узимате више кафе која ће вам олакшати менструацију, то би дијареју могло погоршати. Кафа делује лаксативно.
Прелазак на кафу без кофеина можда неће бити од велике помоћи, јер такође има лаксативни ефекат. Резање је ваша најбоља опклада ако утврдите да вам дијареја погоршава.
Ако све друго закаже, само се усредсредите на пијење пуно воде како бисте спречили дехидрацију.
5. Зашто ме боли какање по менструацији?
Неколико ствари може да изазове бол када какате током менструације, укључујући:
- затвор, који столицу може отежати и проћи болно
- менструални грчеви, који се могу погоршати када се напрежете
- дијареја, која је често праћена грчевима у стомаку
- одређена гинеколошка стања, укључујући ендометриозу и цисте на јајницима
- хемороиди, који се могу развити из затвора, дијареје или трошења превише времена на тоалет
6. Не знам да ли имам грчеве или морам да се какам - да ли је то нормално?
Потпуно нормално. Запамти, материце и контракције црева проузрокују простагландини, због чега је тешко утврдити разлику између њих.
Плус, грчеве често прати осећај притиска у карлици, крижима, па чак и задњици.
7. Постоји ли начин да спречим да мој тампон изађе сваки пут?
Мишићи здјелице и како се ствари налазе унутра чине неке људе вјероватнијима да истисну тампон током кретања црева. Напорно преношење тврдог црева такође може померати ваш тампон.
Кака се догађа. Не можете променити своју анатомију.
Међутим, следеће опције могу вам помоћи:
- Једите храну да бисте спречили затвор и помогли да столица лакше прође.
- Избегавајте непотребно спуштање током кретања црева.
- Испробајте алтернативе тампонима, као што је менструална чашица, за коју је вероватније да остаје.
8. Да ли морам да мењам тампон сваки пут кад се покакам?
Ако сте један од неколицине изабраних који може какати без губитка тампона, нема разлога да га мењате, осим ако на канелу не нађете какицу. Измет може садржати штетне бактерије и може изазвати вагиналне инфекције ако случајно дође на жицу тампона.
Ако желите да промените тампон сваки пут кад качите, то је ваша привилегија. Ако то не желите, само придржавајте жицу напред или са стране да не бисте имали измет или је затакните у те згодне усне. Лаганица!
9. Да ли постоји неки трик за брисање?
Кака у периоду може постати неуредна. Ако немате тампон, то може изгледати као место злочина када га обришете.
Претходно навлажене марамице могу бити ваш најбољи пријатељ током периода. Потражите марамице које су биоразградиве, а такође не садрже парфеме и хемикалије, како не бисте исушили или иритирали кожу. Такозване „марамице које се могу испирати“ не препоручују се за ваш септички систем.
Такође можете завршити са мокрим тоалетним папиром ако немате марамице при руци.
10. Чини се да ништа не помаже, да ли бих требао бити забринут?
Ако вам се чини да не можете да нађете олакшање због својих месечних проблема са каком или имате озбиљне или трајне симптоме, основно гастроинтестинално или гинеколошко стање може бити разлог.
Нека уобичајена стања са симптомима на која утиче ваш менструални циклус укључују:
- ендометриоза
- миома
- цисте на јајницима
- синдром полицистичних јајника (ПЦОС)
- синдром раздражљивих црева
Разговарајте са својим лекаром ако симптоми потрају или се погоршају или ако имате:
- јаки грчеви или болови у стомаку
- тешки периоди
- ректално крварење или крв када се обришете
- слуз у вашој столици
Доступни су третмани који могу помоћи. Периоди не треба да буду ништа усранији - дословно - него што већ јесу.
