Интернет групе и налози могу пружити корисну подршку, али такође могу створити нереална очекивања о томе каква је трудноћа или родитељство.
Ах, друштвени медији. Сви га користимо - или барем већина нас користи.
Наши фидови су препуни постова, мема, видео снимака, вести, огласа и утицаја наших пријатеља. Сваки алгоритам друштвених медија покушава на свој магични начин да нам покаже шта они мисле да желимо. А понекад то добро схвате. Други пут, међутим, немају.
Бескрајни врхунац колутова
За очекиване родитеље, друштвени медији могу бити мач са две оштрице. Може бити невероватан ресурс да се придружите родитељским групама или пратите рачуне са информацијама везаним за трудноћу, али такође може створити нереална очекивања о томе каква је трудноћа или родитељство.
„Мислим да је супер токсично“, каже Молли Миллер, * будућа миленијумска мама. „Мислим да сте стално на друштвеним мрежама толико опседнути оним што људи раде и упоређивати себе, а то је превише.“
Сви то осећамо. Чули смо изреку да су друштвени медији само истакнута колут, која приказује само савршено осмишљене тренутке које људи желе да видимо. Не показује потпуну слику живота - што нам може дати искривљени осећај какав је живот других људи.
Што се тиче трудноће и родитељства, друштвени медији могу додати још један ниво анксиозности док родитељи покушавају да се крећу како најбоље бринути о себи и својој деци. Гледајући бескрајне слике савршених слика нових родитеља и њихове бебе може се осетити као да постоји неки идеал који не досежете, када то заиста није случај.
„Мислим да то није реално. Пуно пута су то познате личности које објављују своје трудноће. Немам личног тренера, немам кувара код куће који ми прави све ове хранљиве оброке “, каже Миллер.
Ове нереалне идеале чак су проучавали и истраживачи у Уједињеном Краљевству. Др Јоанне Маиох, виши предавач спортске физичке активности и здравља на Универзитету Боурнемоутх, недавно је објавила истраживање ронећи у томе како друштвени медији преносе ова нереална очекивања за труднице.
„Инстаграм репродукује веома хомогене слике, посебно тела. ... То је једна врста тела, мршава белкиња на плажи која се бави јогом и пије смоотхие “, каже Маиох.
У свом истраживању, Маиох је открила да многи постови покушавају да прикажу
„Савршена трудноћа“ приказивањем луксузних производа и филтрираним фотографијама њихових трудничких стомака. Њено истраживање је приметило да објавама често недостаје разноликости, изостављајући гласове обојених људи и чланова ЛГБТКИА + заједнице.
За очекивање мама попут Милера, ови налази нису толико изненађујући. Те теме је прилично лако пронаћи у свом фиду, што може изазвати много стрепње код нових родитеља.
„Осећам се као да ће се пуно људи на Инстаграму према бебама понашати као према додатку, а не као према стварном човеку о коме морају да се брину“, каже Миллер.
Маме причају прави приче на друштвеним мрежама
Током свог истраживања, Маиох је открила покрет жена који покушавају да промене наратив на друштвеним мрежама око трудноће.
„Било је готово попут реакције - жене које користе Инстаграм као простор за прераду и репродукцију доминантне идеологије како би показале заиста експлицитне и отворене слике трудноће и порођаја. [Желела сам] да оспорим идеју да је [трудноћа] сјајно, блиставо, савршено искуство “, каже Маиох.
Наравно да смо сви узбуђени када чујемо како се снажне жене окупљају ради нормализације прави тренуци трудноће - али неки људи верују да жене објављују ове сирове тренутке само да би ојачале своје друштвене профиле и стекле популарност на мрежи.
„Да ли заиста објављују како би помогли другим људима или објављују ради лајкова и славе?“ пита Миллер.
Па, према Маиох-у, чак и ако су жене су објављивање ради лајкова и славе, заиста није велика ствар. „Није важно јер се деле. Морамо разговарати о постнаталној депресији и о побачају, о трауматичном рођењу, а све што подстиче жене да разговарају о томе је заиста позитивна ствар и то нормализује “, каже она.
Савети за одржавање здравог односа са друштвеним мрежама
Иако би то могло бити лакше рећи него учинити, Маиох каже да је трик у здравом коришћењу друштвених медија у томе да обезбедите да курирате своје фидове тако да садрже садржај који чини да се осећате добро због себе и трудноће.
Ево неколико савета, делом Националне алијансе за менталне болести, за припрему хране и одржавање здравијег односа са друштвеним мрежама:
- Вратите се корак уназад и погледајте рачуне које пратите и како се они осећају.
- Избегавајте да своје фидове у потпуности попуњавате објавама о трудноћи и родитељству „савршене слике“.
- Покушајте да укључите рачуне који показују шта су трудноћа и родитељство стварно као. (Савет: Свиђа нам се @хлпарентхоод).
- Осјетите се овлашћеним да опозовете праћење или искључивање налога који тренутно не раде за вас.
- Размислите о смањењу времена проведеног на платформама друштвених медија или чак о томе да се у потпуности одморите од њих.
Одузети
Друштвени медији су познати по томе што нас терају да се упоређујемо са другима. За нове и будуће родитеље ово може бити извор непотребног додатног стреса током већ стресног времена.
Ако почињете да осећате као да се друштвени медији петљају са вашим самопоштовањем или укупном срећом, можда би било добро да направите корак уназад и унесете неке промене у своје друштвене фидове или навике.
У почетку би могло бити поразно, али уношење правих промена може вам помоћи да нађете неко олакшање и почнете да развијате здравији однос са друштвеним мрежама и - што је још важније - са собом.
* Име је промењено на захтев за анонимност
