Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Меланин је природни пигмент који одређује боју ваше косе. Када се производња овог пигмента успори, коса постаје сива или бела.
С обзиром да ове боје у великој мери симболизују старење, многи желе да појачају производњу меланина и што пре врате своју боју.
Читајте даље да бисте сазнали како да повећате производњу меланина у коси. То укључује коју храну треба додати вашој исхрани и да ли орални или локални додаци могу помоћи.
Какву улогу меланин игра у нашој коси?
Меланин одређује боју косе
Боја ваше косе одређује се према врсти и количини меланина у вашој коси.
Генетика игра огромну улогу у врсти меланина са којим сте рођени. Две врсте меланина које можда имате су:
- Еумеланини: дајте коси тамне боје
- Фомеланини: дајте коси светле боје
Различите количине ове две врсте меланина такође одређују боју косе, као што је приказано доле:
Меланин штити косу од сунца
Према Никки Годдард, сертификованом фризеру са дипломом козметологије, меланин игра још једну кључну биолошку улогу у коси: штити косу од сунчевих зрака (фотозаштита) и ултраљубичастог (УВ) зрачења.
„Ово последње условљено је врстом меланина и његовом концентрацијом. На пример, тамна коса је отпорнија на УВ зраке и пропадање од светле због веће фотостабилности еумеланина у поређењу са феомеланином. “
Меланин утиче на боју косе како старете
Меланин пролази кроз значајне промене пигментације током човековог живота. Другим речима, боја ваше косе не остаје иста.
Због тога се плавокосо дете може приближити бринети у њиховим тинејџерским и одраслим годинама. На затамњење боје могу утицати и спољни фактори, као што су токсини, загађивачи и клима.
Успоравање производње меланина једноставно је део старења. Истраживање је показало да већина људи почиње да развија седу или белу косу пре 50. године.
Меланин такође утиче на виталност косе
Успоравање меланина не утиче само на пигмент косе. Годдард објашњава да то такође утиче на виталност косе.
„Заправо, меланин игра заштитну улогу: веће количине еумеланина штите косу од високог нивоа излагања сунцу и његових нежељених последица попут исушивања и ломљивости.“
Због тога сиве длаке, лишене меланина, често имају суву, ломљиву текстуру.
Могу ли суплементи меланина помоћи у обнављању боје косе и виталности?
До сада није било довољно научних истраживања која би доказала да суплементи меланина могу помоћи у спречавању или преокретању седе косе.
Ове производе често не одобрава ни Управа за храну и лекове (ФДА). Мораћете да прочитате критике купаца и сами одлучите да ли је то вредно.
На пример, погледајте рецензије овог Меланик додатка прехрани за пигментацију косе.
Могу ли одређене намирнице појачати раст меланина у коси?
Храна богата антиоксидантима
Многе намирнице су напуњене витаминима за јачање косе.
Ово углавном укључује храну са високим концентрацијама антиоксиданса, за коју је утврђено да повећава производњу меланина. Као додатна предност, антиоксиданти помажу у одбрани ћелија од штетних ефеката слободних радикала.
Храна богата антиоксидантима укључује:
- тамна чоколада
- боровнице
- зелениш
- пецанс
- пасуљ
- артичоке
Храна која садржи бакар
Будући да бакар игра улогу у производњи меланина, у своју исхрану ћете желети да уврстите и следећу храну:
- месо ракова
- бадеми
- сочива
- кикирики
- говеђа јетра
- беле печурке
Храна са витаминима А, Ц и Е.
На крају, витамини А, Ц и Е показали су обећавајуће резултате на побољшању косе, коже и ноктију. На пример, истраживање је открило да ови витамини помажу у поновној заштити коже од УВ оштећења од сунца.
Уношење довољне количине ове хране у вашу исхрану захтева неколико подешавања. Ево неколико препорука за додавање ових витамина у вашу исхрану.
Могу ли витамини Б6 и Б12 да помогну у јачању производње меланина?
Такође је доказано да витамини Б6 и Б12 појачавају производњу меланина.
Годдард каже да је утврђено да витамин Б6, такође познат и као пиридоксин, покреће производњу ензима и хемијске реакције које појачавају метаболизам протеина длаке (кератина и меланина) у фоликулима длаке.
„Овај витамин побољшава исхрану фоликула длаке кератином и меланином, што заузврат поспешује раст и обнављање косе.“
Годдард додаје да витамин Б12, који се назива и кобаламин, промовише здрав раст косе повећавајући производњу црвених крвних зрнаца.
„Сходно томе, коса расте боље и засићује се кератином - обликом протеина који се налази у осовини косе.“
Недостатак витамина Б12 може проузроковати сиједу косу
Старија студија открила је да недостатак недостатка витамина Б12 може проузроковати превремену седе косу.
Истраживачи су открили да је око 55 посто учесника студије са пернициозном анемијом имало сиједу косу прије него што је напунило 50 година. То је упоређено са 30 посто без сиједе косе у контролној групи.
Будући да сиву косу може створити стрес, увођење витамина Б12 у ваш живот, било дијетом или додатком, може вам помоћи. Храна богата витамином Б12 укључује:
- месо
- живина
- риба
- јаја
- Млекара
Шта је са локалном применом меланинских производа за косу?
Није спроведено довољно научних истраживања о ефикасности меланинских производа за косу. Због овога, увек постоји шанса да ови производи представљају маркетиншке трикове.
Уместо да купује предмете богате меланином, Годдард каже да се опредељује за производе који садрже:
- лутеин
- ликопен
- астаксантин
- пробиотици
„Они имају научно доказане предности, а производња меланина ће вероватно бити једна од њих“, рекао је Годдард.
Боја за косу на бази меланина може бити боља за вашу косу
Истраживачи Универзитета Северозападни створили су нову синтетичку боју за косу на бази меланина. Пружа боју косе природног изгледа имитирајући пигментацију људске косе. У поређењу са бојама на бази хемикалија, нежнији је и сигурнији за косу.
„Такав приступ, ако се ради под благим условима, могао би бити алтернатива другим врстама боја за косу, избегавајући неке токсичности или алергије повезане са тим хемикалијама“, рекао је главни истраживач Натхан Гианнесцхи.
Кључне Такеаваис
Сива или бела коса је оно што се дешава када меланоцити потпуно престану да производе меланин или пигмент.
Иако су доступни и орални и локални суплементи меланина, ефикасност ових производа још увек није научно доказана.
Најбоље је да једете здраву храну која садржи пуно антиоксиданата, протеина и бакра. Студије су такође откриле да узимање витамина Б12 и Б6 може спречити преурањено сеђење косе.
Увек можете разговарати са својим лекаром или фризером да бисте утврдили најбоље опције за вас.
