12 знакова да сте доживели нарцисоидно злостављање (плус како потражити помоћ)

Нарцисоидни поремећај личности (НПД) је сложено ментално здравствено стање које обично укључује:

• ниска емпатија
• грандиозан или надуван осећај сопства
• крајња потреба за дивљењем и пажњом

Људи са НПД или нарцисоидним тенденцијама понекад показују образац манипулативног, контролног понашања који укључује вербално злостављање и емоционалну манипулацију. Све ово потпада под кишобран нарцисоидног злостављања.

Ове тактике могу да вас збуне, натерају да преиспитате свој осећај за стварност и оштете ваше самопоштовање.

Синдром нарцисоидне жртве је појам који колективно описује ове специфичне и често озбиљне последице нарцисоидног злостављања. Иако то није признато стање менталног здравља, многи стручњаци признају да нарцисоидно злостављање може имати озбиљан, дуготрајан утицај на емоционално здравље.

Имајте на уму да злостављање и нарцизам нису увек повезани. Дијагноза НПД не преводи се аутоматски на насилно понашање и многи људи који се баве злостављањем немају НПД.

Без обзира на то, дијагноза менталног здравља никада не оправдава насилно понашање. Људи изабрати да злостављају и манипулишу другима, а могуће је живети са особинама нарцизма или било којег поремећаја личности, а да не постанете насилни.

Имајући то на уму, ево 12 знакова који могу наговестити да сте доживели нарцисоидно злостављање.

У почетку су изгледали тако савршени

Нарцисоидно злостављање обично следи јасан образац, мада овај образац може изгледати мало другачије у зависности од врсте везе.

Истраживање из 2019. године у романтичној вези, ово злостављање обично почиње полако, након што нагло и брзо паднете.

Није ни чудо што сте пали на њих. Током фазе бомбардирања љубави чинили су се љубазни, љубазни и великодушни. Учинили су да се осећате посебно и обожавано густим комплиментима, нежним изложбама и скупим поклонима.

Ова рана фаза можда се осећала тако интензивно и неодољиво да никада нисте престали да размислите да ли би могли бити такође фантастичан. Тада су полако, негирање или друге манипулативне тактике почеле да замењују поклоне и изјаве љубави.

Нарцисоидни родитељи такође могу да нуде љубав, обожавање, похвале и финансијску подршку све док им не учините нешто што ће их развеселити и изгубити наклоност. Тада се и они често окрећу тактикама као што су негирање, тихи третман и осветљење.

Људи сумњају да се злостављање догодило

Нарцисоидно злостављање је често суптилно. Када се то догоди у јавности, могло би бити тако добро прикривено да други чују или виде исто понашање и не препознају их као злостављање.

Можда чак ни у потпуности не разумете шта се догађа. Знате само да се осећате збуњено, узнемирено или чак криво за своје „грешке“.

Нарцисоидни родитељ би могао нежно да каже: „Јесте ли сигурни да желите да једете десерт?“ Или би вам разбијено јело претворили у шалу на ваш рачун: „Тако си неспретан. Једноставно си не можете помоћи, зар не? “ Смеју се са свима у соби док вас тапшу по рамену како би увреда изгледала добронамерно.

Надали бисте се да вам пријатељи и вољени верују, али нажалост, то се не дешава увек. Ваши вољени можда неће сумњати у ваше веровање били сте злостављани, али они би могли довести у питање вашу перцепцију догађаја или вас уверити: „Сигурно сте их погрешно разумели. Никада вас не би намерно повредили. "

Ова сумња може двоструко наштетити. Не само што уништава веру у ваше вољене, већ вас може навести да се запитате да ли се злостављање ипак догодило. Можда сте им превише прочитали речи или сте замислили такав израз њиховог лица.

Они су започели кампању размазивања

Људи са нарцисоидним особинама често морају да одржавају своју слику савршенства како би наставили да зарађују дивљење од других. Да би то урадили, можда ће покушати да изгледате лоше.

Једном када почнете да указујете на проблеме или преиспитујете њихово понашање, они би могли да искористе следеће:

• отворено усмеравајући свој бес према вама увредама и претњама
• укључивање других у вашу критику

Причајући својим вољенима приче које изврћу чињенице о вашем „штетном“ или „нестабилном“ понашању, нарцис покушава да вас дискредитује. Још горе, када љутито реагујете (ко не би?), Они могу да искористе ваш одговор да поткрепе своје лажи.

Људи са нарцизмом често имају смисла да шармирају друге. Ону личност коју су вам показали на почетку? Сви остали то и даље виде.

Често могу да добију подршку ваших најмилијих (који нису прозрели фасаду) инсистирањем да им у срцу буду само ваши најбољи интереси. Тада, када покушате да објасните злостављање, ваши вољени би могли стати на њихову страну.

Осећате се изоловано

Када вас вољени неће слушати, вероватно се осећате прилично сами. Ово вас оставља рањивим на даље манипулације. Особа која вас злоставља може вас повући натраг љубазношћу, чак и извињењем или претварајући се да се злостављање никада није догодило.

Ова тактика, позната као хооверинг, често делује боље када вам недостаје подршка. Вероватније је да ћете сумњати у своје схватање злостављања када о томе не можете ни са ким да разговарате.

Ако ваши најмилији затраже да кажу да сте погрешили и подстакну вас да партнеру насилнику пружите још једну шансу, можда бисте то на крају учинили једноставно да бисте поново успоставили ту везу са њима.

Смрзнеш се

Људи на различите начине реагују на злостављање и друге трауме.

Можете покушати да се супротставите насилнику (туче) или да побегнете из ситуације (лет). Ако ове методе не функционишу или ако се осећате неспособним да их користите, можда ћете одговорити замрзавањем.

Одговор на замрзавање обично се дешава када се осећате беспомоћно. Често укључује дисоцијацију, јер емоционално дистанцирање од злостављања може помоћи да се смањи његов интензитет, ефикасно умањујући део бола и патње које доживљавате.

Иако замрзавање може донети неку корист у одређеним ситуацијама, то вам не помаже много када моћи бекство од опасности.

Ако верујете да из везе нема излаза, можда ћете остати у њој уместо да тражите подршку која ће вам помоћи да безбедно напустите - о томе више за тренутак.

Имате проблема са доношењем одлука

Образац девалвације и критике може вам оставити врло мало самопоштовања и самопоуздања.

Нарцисоидно злостављање често укључује импликације да доносите лоше одлуке и не можете учинити ништа како треба. Насилни партнер може вас чак назвати глупим или неуким, иако вас може вређати лажно нежним тоном: „Душо, тако си глуп. Како бисте се снашли без моје помоћи? “

Временом бисте могли почети да упијате ове увреде и да их вежете за своју перцепцију себе, непрестано погађајући себе као резултат.

Тактика гаслигхтинг-а такође може да вас натера да сумњате у своје способности доношења одлука.

Ако неко манипулише вама тако да верује да сте замислили ствари које су се заиста догодиле, могли бисте и даље сумњати у своју перцепцију догађаја. Ова неизвесност може утицати на вашу способност доношења одлука у будућности.

Увек се осећате као да сте учинили нешто погрешно

Кључна карактеристика нарцизма је потешкоћа у преузимању одговорности за било какве негативне радње или штетно понашање.

Насилни партнери обично пронађу неки начин да уместо тога пребаце кривицу на вас. То би могли постићи обманом, често:

• инсистирајући да су рекли нешто чега се не сећате
• постајући толико љути на крају их умирујете извињавајући се и слажући се да сте погрешили.

Рецимо да сумњате да су вас преварили. Објашњавате забрињавајућа понашања која сте приметили и питате да ли се нешто догађа.

Они одговарају са крајњим бесом:

„Како се усуђујеш да сумњаш у моју оданост, након што ти изнова показујем колико те волим? Како бисте уопште знали да сам некога телефонирао? Прегледали сте моје ствари. Очигледно те уопште није брига за мене. Толико сте невезани, чак не уживате ни у сексу. Ако ја су ако имате аферу, то би било зато што сте тако досадни у кревету. "

Због ових беса беса можете да се осећате беспомоћно и зависно, захвални што су спремни да остану с неким ко чини толико грешака.

Чак и након напуштања везе, могли бисте пренети уверење да не можете учинити ништа добро. Када ствари крену по злу у другим областима живота, можда ћете се борити да прихватите да те проблеме нисте направили.

Имате необјашњиве физичке симптоме

Злостављање може покренути анксиозна и нервозна осећања која понекад доводе до физичких симптома.

Можда ћете приметити:

• промене апетита
• узнемирени стомак или мучнина
• болови у стомаку и друге гастроинтестиналне тегобе
• болови у мишићима
• несаница
• умор

Употреба алкохола и других супстанци понекад се може чинити корисним начином управљања овим симптомима, посебно несаницом. Као резултат, можда ћете на крају потрошити више него што бисте желели у настојању да управљате нежељеним осећањима или физичком невољом.

Осећате се немирно и несређено

Нарцисоидно злостављање понекад може бити непредвидљиво. Можда нећете знати да ли ће вас критиковати или изненадити поклоном.

Ако у било ком тренутку не знате шта ће неко учинити или рећи, можда ћете развити велику напетост због потребе да се редовно припремате за суочавање са сукобом.

Бриге због сталног тока критика и како се најбоље носити са насилним понашањем које почињете да препознајете такође вас могу стално остављати на ивици. Можда више не знате како да се опустите. Могло би се чак и осећати несигурно да изневерите стражу.

Не препознајете се

Када се суоче са злостављањем, многи људи на крају прилагоде свој идентитет тако да приме насилног партнера.

Реците да ваш партнер инсистира: „Кад изађете са пријатељима, кажете ми да ме не волите. Радије бисте их видели. "

Наравно да их волите, па престанете да излазите са пријатељима. Даље, одричете се хобија, прескачете пиће после посла са колегама и на крају откажете недељну посету са сестром. Проводите време радећи оно што ваш партнер жели, тако да знају да вам је заиста стало.

Те промене често доводе до губитка осећаја сопства, што може довести до тога да се осећате изгубљено и празно. Можда ћете тешко уживати у животу и изгубити из вида осећај сврхе.

Имате проблема са постављањем граница

Неко ко се бави нарцисоидним злостављањем често мало поштује границе. Када покушате да поставите или примените ограничења, они их могу изазвати, потпуно их игнорисати или вам пружити тихи третман док не учините оно што они желе. На крају ћете можда у потпуности одустати од својих граница.

Једном кад прекинете везу или се удаљите од нарцисоидног родитеља, обећавате себи да нећете одговарати на њихове позиве и поруке или их уопште видети.

Ако знају да вас евентуално могу исцрпити, можда вас неће пустити лако. Уместо тога, они ће и даље звати и слати поруке у нади да ћете поново напустити своје границе.

Ако сте доживели нарцисоидно злостављање, можда ћете такође имати проблема са постављањем здравих граница у односима са другима.

Имате симптоме анксиозности и депресије

Анксиозност и депресија се често развијају као резултат нарцисоидног злостављања.

Значајан стрес са којим се суочавате може изазвати упорна осећања забринутости, нервозе и страха, посебно када никада не знате шта можете очекивати од њиховог понашања.

Могли бисте се осећати безнадежно или безвредно, изгубити интересовање за ствари које су вам донеле радост и мучити се да видите још наде за будућност.

Такође је уобичајено да имате велику забуну око тога због чега су се тако нагло променили, посебно ако не знате много о нарцизму.

Могли бисте сносити кривицу за злостављање, можда верујући њиховим оптужбама да не смете довољно марити за њих или кривећи себе што сте уопште пали на њихову обману. Свака од њих може додати осећај безвредности и додатно умањити самопоштовање.

Како пронаћи помоћ

Било која врста злостављања може значајно утицати на емоционално и физичко здравље. Ако ваши најмили и даље сумњају у вас или вам кажу да идете даље, можда ћете се осећати нечувено и без подршке. То вам може отежати поновно поверење у људе, а ви ћете се осећати изоловано и сами.

Без обзира да ли тек почињете да примећујете прве знакове нарцисоидног злостављања или и даље покушавате да схватите везу коју сте већ напустили, терапија вам може помоћи да зацелите.

Терапија нуди сигуран простор за:

• научите стратегије суочавања за управљање симптомима менталног здравља
• вежбајте постављање здравих граница у везама
• истражите начине да поново изградите осећај за себе

Терапеут који је специјализован за опоравак од злоупотребе може да потврди ваше искуство, помогне вам да схватите да нисте криви и понуди подршку током раних фаза опоравка.

Потражите помоћ одмах

Такође можете добити хитну подршку 24 сата дневно, 7 дана у недељи са Националне вруће линије за насиље у породици.

За бесплатну, поверљиву помоћ:

• Позовите 800-799-7233.
• Пошаљите ЛОВЕИС на 866-331-9474.
• Ћаскајте на мрежи.

Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.