7 савета за хлађење са МС у врућини

Превише је вруће за руковање

Ако имате мултиплу склерозу (МС) и туширате се врућим водом, проводите време на сунцу или чак само припремате оброк на шпорету, симптоми ће вам можда планути.

То је зато што МС узрокује да живци губе проводни омотач (познат и као мијелинска овојница), што их често чини осетљивијим на промене топлоте и температуре.

Када се то догоди, убрзо може уследити пораст симптома као што су вртоглавица, знојење и повећани пулс.

Да бисте избегли ове проблеме, прочитајте седам савета за уклањање топлоте.

1. Останите унутра

Можда звучи нимало паметно, али како се крећемо према топлијим месецима, паметно је боравити у затвореном простору у клима уређају да бисте помогли да се МС симптоми контролишу.

Прилагодите се прогнози. Откажите планове за излете на отвореном и опустите се код куће у дане када се жива почне пењати или се предвиђа велика влажност.

Ако у својој кући немате клима уређај, путовање у биоскоп или тржни центар може вам помоћи да победите најгоре од врућине.

2. Користите хладне производе

На тржишту постоји велики број расхладних производа. Расхладни прслуци, облози око врата и бандане могу се хладно третирати да би вам помогли да победите топлоту - посебно током вежбања и активности на отвореном.

Расхладни пакети намењени за хладњаке за пикник могу се упоредити као уређаји којима можете натапати врат, чело и зглобове.

Не потцењујте вредност једноставних производа, као што је платнени шешир умочен у воду за хлађење главе.

3. Уживајте у леденом напитку

Ко не ужива у хладном пићу у врућем дану? Када имате МС, расхладна снага течности може вам помоћи. За привремено олакшање, испробајте ледено хладне опције попут сладоледа, ледене воде са лимуном или доброг старомодног леденог чаја.

Замрзните пластичну боцу напуњену водом и ноћу је држите поред кревета. То ће вам омогућити да се охладите без освежавања и устајања и пецања кроз фрижидер.

4. Цоол у ​​базену

Искористите време проведено у хладном базену (са температуром нижом од 85 ° Ф). Одржавање ниске температуре воде пружиће вам прилику да пливате или вежбате воду без бриге да ли ћете превише повећати температуру језгра у топлом базену.

За додатну снагу хлађења, оставите купаћи костим након изласка из базена. Мокри купаћи костим помаже вам да одржите ниску температуру када сте ван воде.

5. Прикључите вентилатор

Опрема не мора бити фенси да би била ефикасна. Осцилирајући вентилатор који се може премештати између различитих просторија у вашем дому може вам пружити брзо олакшање када вам је превише топло.

Укључите плафонски вентилатор када се туширате или купате. То вам може помоћи да циркулишете ваздух у купатилу и да вам буде хладније.

6. Осветлите се

Избори одеће могу направити велику разлику. Размислите о слојевима када се обучете. На тај начин можете уклонити слојеве по потреби како бисте смањили телесну температуру. Када сте на отвореном, посебно је важно да имате широку, лагану одећу која се сматра „прозрачном“.

Прозрачна одећа направљена је од тканине која је дизајнирана да ваздух пролази кроз њу и хлади вас.

Водоотпорни синтетички материјали попут ацетата имају тенденцију задржавања топлоте јер одвајају воду. Дакле, одлучите се за одећу од памука, лана, свиле и модалних (врста рајона).

7. Смањите то

Америчко Министарство за борачка питања (ВА) предлаже да температура воде у кади буде много нижа од телесне температуре. Ако сумњате, користите термометар да бисте проверили температуру и температуру воде.

Иако се ово може чинити као мали детаљ, ВА примећује да чак и благо повећање основне температуре вашег тела - само пола степена Фахренхеита - може довести до појачаних симптома МС.

Сабери

Не постоји ниједан прави начин да се охладите: као што видите, постоји много начина да се заобиђе нетолеранција за топлоту. Важно је предузети додатне мере предострожности.

Промените стратегије у зависности од ситуације и симптома. Посаветујте се са својим лекаром о томе како најбоље лечити ваше одређено стање.