Млечно млеко има многе здравствене користи за одрасле. Садржи витамине А и Д, као и млечну киселину. Неке од ових компоненти су популарни адитиви за негу коже. То је можда разлог зашто су многи љубитељи неге коже почели да наносе млеко на кожу.
Иако на мрежи постоје десетине „уради сам“ рецепата који препоручују стављање крављег млека у све, од маски за лице до испирања тела, врло је мало клиничких доказа да млеко има локалне користи за вашу кожу. Иако ће се то током следећих година истраживачи истраживати, можда ћете желети да зауставите покривање коже млеком - из више разлога.
Ако сте један од 65 процената који имају осетљивост на лактозу у млеку, наношење млека на лице може да изазове кошницу или друге реакције.
Овај чланак ће размотрити различите тврдње о томе како млеко може помоћи вашој кожи.
Може ли млеко очистити ваше лице?
Млечно млеко садржи млечну киселину, која је састојак алфа хидрокси киселине (АХА), а која укључује многе модерне производе за негу коже. Млечна киселина је посебно популарна у средствима за чишћење против старења лица. Студије показују да помаже уклањању мртвих ћелија коже и подстиче раст нових ћелија.
Али само млечна киселина није добар разлог да млеко користите као средство за чишћење лица. Нема клиничких доказа да млеко може очистити лице боље од нежног сапуна и воде.
Да ли млеко има користи од маске за лице?
Кремаста текстура млека и нежна киселост наводе неке људе да верују да је одличан састојак за маску за лице. Али чак и ако нисте осетљиви на млечне производе, можда ће вам бити боље да користите један од ферментисаних нуспроизвода млека, попут јогурта или павлаке, као основни састојак за „уради сам“ маске за лице.
Један преглед студија чак сугерише да употреба ферментисаног млека на лицу може бити корисна, али ти истраживачи су закључили да је потребно више студија. Тренутно нема студија које сугеришу да је млечно млеко посебно ефикасан састојак маски за лице.
Може ли вам локална примена осветлити кожу лица?
У неким заједницама постоји популарно веровање да наношење млека на кожу може да је учини светлијом. Многи третмани за осветљавање коже подржани су само неповезаним доказима и заправо могу бити штетни ако се користе дугорочно.
Млечна киселина, која долази из млека, укључена је у многе третмане за освежавање коже и креме за третирање тамних мрља. Али нема клиничких доказа који указују на то да млеко или млечна киселина чине вашу кожу светлијом.
Може ли млеко лечити акне?
Примена млека за лечење акни може изгледати као добра идеја. На крају, недостатак витамина Д повезан је са акнама, а обогаћено млеко пуно је витамина Д и других витамина. Млеко такође може да делује умирујуће када се нанесе на болне акне.
Млеко може привремено смањити појаву акни, мада постоје само анегдотски докази који то указују. Али конзумација млечног млека била је снажно повезана са високом стопом локалних акни. Наношење млека на акне може дугорочно зачепити поре или иритирати подручја склона акнама. С обзиром да о томе не постоје клиничке студије, једноставно не знамо.
Да ли млеко влажи кожу?
Локално наношење млечног млека за влажење коже може бити боље него не влажење. Али ово је друга област у којој не постоје истраживања која би дефинитивно сугерисала да је ово добра идеја.
Млеко није омекшивач, што значи да не заптива влагу на вашој кожи. Коришћење клинички доказаних хидратантних састојака, као што су есенцијална уља, учиниће вашу кожу мање сувом.
Да ли млеко помаже код пилинга?
Природни нивои киселости млека и садржај млечне киселине чине га популарним састојком за пилинг. Анегдотално се чини да су неки људи имали успеха користећи млеко као нежни пилинг на својој кожи.
Постоје студије које показују да високо концентрована млечна киселина подстиче промет ћелија док истовремено уклања мртве ћелије коже. Међутим, не постоје директне клиничке студије које сугеришу да је боље користити млеко за пилинг од других доказаних састојака за пилинг.
Да ли млеко лечи опекотине од сунца или упалу коже?
Наношење хладног млека крпом за прање може помоћи у извлачењу топлоте из слојева коже након дужег излагања сунцу. Неки људи се куну у ово. Али не постоје клиничке студије које подржавају употребу млека као лечења упале или опекотина. Ипак, све док немате млечну осетљивост, пробати овај лек вероватно неће бити лоше.
Користите конзервирано млеко у конзерви или хладно млечно млеко из фрижидера да бисте направили хладан облог који би могао смирити ваше симптоме. Наравно, најбоље је увек заштитити кожу од сунца помоћу креме за сунчање.
Да ли сирово млеко има неке здравствене користи?
Сирово млеко је млечно млеко које није прошло процес пастеризације. То значи да у себи има додатних бактерија, што мења његове хранљиве и актуелне могућности. Коришћење сировог млека на лицу вероватно није добра идеја ако сте склони бактеријским акнама, јер ће сирово млеко одлагати бактерије на вашу кожу.
Не постоје клинички докази који подржавају употребу сировог млека на вашем лицу као састојка за чишћење, пилинг или осветљавање.
Нежељени ефекти локалног коришћења млека на лицу
Коришћење млека на лицу може имати нежељене ефекте. Најмање 65 процената светске популације има осетљивост на млечно млеко. Конзумација млека може проузроковати пробавне проблеме и нежељене ефекте на кожи, а употреба на лицу може резултирати кошницом, сврабом, упалом и црвенилом.
Неки људи такође могу бити алергични на млеко. Пошто је конзумирање млека са млеком чврсто повезано са акнама, можда ћете желети да избегнете употребу млека на лицу.
Доказане здравствене предности млека
Постоје доказане здравствене користи за млеко - ако га пијете. Млеко:
- чини ваше кости јачима
- је упакован у калцијум
- је одличан извор протеина
- помаже у спречавању дебљања
- може вам помоћи да смањите крвни притисак
- је често обогаћен витамином Д, који вам може побољшати расположење
Одузети
Стављање млека на лице вероватно није најбоља употреба ваше енергије за негу коже. Ако немате алергију или осетљивост на млеко, употреба млечног млека на лицу неће вам наштетити.
.jpg)
