Одлазак на терапију као психијатар није ми само помогао. Помогло је мојим пацијентима.

Један психијатар говори о томе како је одлазак на терапију помогао и њој и пацијентима.

Током своје прве године резиденције психијатрије на тренингу суочио сам се са многим личним изазовима, посебно одсељивањем од породице и пријатеља по први пут икада. Имао сам потешкоћа са прилагођавањем на живот на новом месту и почео сам да се депримирам и носталгичан, што је на крају довело до пада мог академског успеха.

Као неко ко себе сматра перфекционистом, био сам огорчен кад сам накнадно постављен на академску пробу - и још више када сам схватио да је један од услова пробног рада био тај што сам морао да пођем код терапеута.

Гледајући уназад на своје искуство, то је била једна од најбољих ствари која ми се икада догодила - не само због мог личног благостања, већ и због мојих пацијената.

Ја сам била та која је требало да помогне другима - а не обрнуто

Када су ми први пут рекли да морам потражити услуге терапеута, лагала бих кад бих рекла да нисам нимало огорчена. На крају крајева, ја сам та која треба да помаже људима, а не обрнуто, зар не?

Испоставило се, нисам био сам у овом менталитету.

Општа перспектива у медицинској заједници је да је борба једнака слабости, што укључује и потребу да посетите терапеута.

У ствари, студија која је анкетирала лекаре открила је да су страх од пријављивања медицинском одбору за издавање дозвола и уверење да је дијагностиковање менталних проблема срамотно или срамотно два главна разлога због којих се не тражи помоћ.

Уложивши толико у наше образовање и каријеру, потенцијалне професионалне последице остају огроман страх међу лекарима, поготово јер неке државе захтевају од лекара да извештавају историју психијатријских дијагноза и лечења нашим државним одборима за лиценцирање.

Ипак, знао сам да се о тражењу помоћи за моје ментално благостање не може преговарати.

Необична пракса Поред кандидата који се школују за психоаналитичаре и на неким постдипломским програмима, посета терапеуту током обуке није обавезна за бављење психотерапијом у Америци.

Отварање и усвајање нове ‘улоге’ било је тешко

На крају сам пронашао терапеута који је одговарао мени.

У почетку ми је искуство одласка на терапију представљало неке борбе. Као некоме ко је избегавао да се отвори за моје емоције, било је тешко да то тражим са потпуно непознатим особом у професионалном окружењу.

Штавише, требало је времена да се прилагоди улози клијента, а не терапеута. Сећам се да бих своје проблеме делио са својим терапеутом и покушавао да анализирам себе и предвидим шта би мој терапеут рекао.

Уобичајени одбрамбени механизам професионалаца је тенденција интелектуализације јер задржава наш одговор на лична питања на површини, уместо да дозвољава себи да дубље залазимо у своје емоције.

Срећом, мој терапеут је то прозрео и помогао ми је да испитам ту тенденцију ка самоанализи.

Одгојен сам у култури у којој је тражење помоћи било високо стигматизовано

Поред борбе са одређеним елементима својих терапијских сесија, борио сам се и са додатном стигмом да тражим помоћ за своје ментално здравље као мањина.

Одгојен сам у култури у којој је ментално здравље и даље високо стигматизовано и због тога ми је много теже пало посећивање терапеута. Моја породица је са Филипина и у почетку сам се плашила да им кажем да морам да учествујем у психотерапији као део услова моје академске пробе.

Међутим, до неке мере је коришћење овог академског захтева као разлога пружило осећај олакшања, поготово јер академици остају висок приоритет у филипинским породицама.

Давање могућности нашим пацијентима да изразе своју забринутост чине да се осећају виђеним и чути и понавља да су људи - не само дијагноза.

Генерално, мање је вероватно да ће расне и етничке мањине добити ментално здравље, а посебно жене мањина ретко траже ментално лечење.

Терапија је шире прихваћена у америчкој култури, али њена перцепција да се користи као луксуз за богате, беле људе остаје.

Такође је прилично тешко женама у боји да траже лечење менталног здравља због урођених културних пристрасности, што укључује слику снажне Црнке или стереотип да су људи азијског порекла „узорна мањина“.

Међутим, имао сам среће.

Иако сам повремено добијао коментаре „треба само да се молиш“ или „само буди снажан“, моја породица је на крају подржала моје терапијске сесије након што је видела позитивну промену у мом понашању и самопоуздању.

Ниједан уџбеник вас не може научити како је седети у пацијентовој столици

На крају ми је постало пријатније прихваћајући помоћ свог терапеута. Могао сам да се препустим и слободније говорим о ономе што ми је на уму, уместо да покушавам да будем и терапеут и стрпљив.

Штавише, одлазак на терапију такође ми је омогућио да схватим да нисам сама у својим искуствима и одузела сам осећај срама због тражења помоћи. Ово је посебно било непроцењиво искуство када је реч о раду са мојим пацијентима.

Ниједан уџбеник не може да вас научи како је седети у пацијентовој столици или чак о борби да једноставно закажете тај први састанак.

Међутим, због свог искуства, далеко сам свеснији колико то може изазвати анксиозност, не само да бих разговарао о личним питањима - прошлим и садашњим - већ и да бих прво потражио помоћ.

Када се први пут састанем са пацијентом који се може осећати нервозно и постиђено због доласка, обично признајем како је тешко потражити помоћ. Настојим да помогнем да се минимизира стигма искуства охрабрујући их да се отворе због страха од посете психијатру и забринутости због дијагноза и етикета.

Штавише, јер срам може бити прилично изолован, током сесије такође често наглашавам да је ово партнерство и да ћу се потрудити да им помогнем да постигну своје циљеве. “

Давање могућности нашим пацијентима да изразе своју забринутост чине да се осећају виђеним и чути и понавља да су људи - не само дијагноза.

Доња граница

Искрено верујем да би сваки стручњак за ментално здравље у једном тренутку требало да искуси терапију.

Посао који радимо је тежак и важно је да обрађујемо проблеме који се јављају у терапији и у нашем личном животу. Поред тога, нема већег осећаја да знамо како је то за наше пацијенте и колико је тежак посао који радимо у терапији док не морамо да седнемо на столицу пацијента.

Помажући нашим пацијентима да обраде и отворе своје борбе, позитивно искуство терапије постаје очигледно онима око њих.

И што више препознајемо да је наше ментално здравље приоритет, то више можемо подржавати једни друге у нашим заједницама и подстицати једни друге да потражимо помоћ и лечење који су нам потребни.

Др Ваниа Манипод, ДО, психијатар је са сертификатом одбора, асистент клиничког професора психијатрије на Западном универзитету за здравствене науке и тренутно је у приватној пракси у Вентури, у Калифорнији. Она верује у холистички приступ психијатрији који укључује психотерапијске технике, исхрану и начин живота, поред управљања лековима када је то назначено. Др Манипод је на друштвеним мрежама изградила међународну публику засновану на свом раду на смањењу стигме менталног здравља, посебно путем свог Инстаграма и блога, Фреуд & Фасхион. Штавише, говорила је широм земље о темама као што су изгарање, трауматична повреда мозга и друштвени медији.