3 сата је ујутро, а ваша беба тек. неће. спавати. Знате да се то дешава са бебама, али такође знате да мора постојати бољи начин.
Према недавним подацима, задовољство и трајање сна међу новопеченим родитељима трпе - и не опорављају се док дете не напуни 4 до 6 година. Али то не значи да не постоје конкретни кораци које можете предузети да бисте побољшали своју ситуацију, укључујући способност бебе да падне и остане да спава (тако да можете и ви).
Покрили смо вас, без обзира да ли читате ове месеце пре него што испоручите или сте у муци сесије вриштања усред ноћи.
Савети за успављивање бебе
Савет бр. 1: Испробајте 5 С.
Гуру спавања др. Харвеи Карп, педијатар и стручњак за развој детета, створио је најсрећнију бебу на блоку - серију књига, видео записа, упутстава и веб страницу дизајнирану да научи родитеље 5 С да помажу беби да спава. (Погледајте наш пуни водич овде!)
Ове умирујуће технике спасиле су многе родитеље који покушавају да успавају бебу. То укључује:
- Повијање. Ово опонаша материцу и помаже беби да се осећа сигурно. Напомена: Бебе треба превијати само за спавање, не и стално.
- Положај бока или стомака. Ово служи за привремено смиривање бебе док их држите и не би требало да се користи као сигуран положај за спавање - али може помоћи вашем малишану да се спреми за одлазак у земљу снова. Једини препоручени положај за спавање је леђа бебе у креветићу или другом одвојеном простору за бебе.
- Схусхинг. Ви сте најбоља звучна машина. Дајте гласан звук шушкања у бебино ухо како бисте имитирали окружење материце.(Дефинитивно користите звучну машину када вам је мука од слуха или вам понестане даха!)
- Свинг. Љуљање бебе може јој помоћи да је умириш да спава. (Поново их треба ставити на леђа у креветац или бассинет када буду спремни да заспу.)
- Срање. Бебе се теше рефлексом сисања, због чега дојеће бебе често воле да се вешају о дојке - чак и када заврше са јелом. Размислите о употреби дуде како бисте ублажили њихове тенденције сисања и помогли себи да се умирите током спавања. (За новорођенчад проверите да ли је дојење успостављено пре него што понудите дуду.)
Савет бр. 2: Користите светлост за подучавање беба дању и ноћу
У материци је увек мрак, тако да светлост и мрак представљају нову разлику за бебу.
Једна ретроспективна студија поставила је мајкама питања о њиховим бебама. Закључено је да је доследно и рано време „искључивања светла“ повезано са дужим спавањем. Другим речима, гашење светла у исто време сваке ноћи може вам помоћи да истренирате своје дете да је време за спавање.
Поред тога, редовна рутина за спавање може помоћи детету да упозори да је време да се брзо упути у земљу снова.
Савет бр. 3: Преиспитајте став о ноћном буђењу, барем за мале бебе
Сви смо били сведоци жестоке расправе у играчкој групи о употреби методе распиривања усред ноћи. Али најмање првих 6 месеци, бебе ноћу будне су потпуно нормално и пресудно за храњење. Не мора нужно да буде „поправљено“.
Иако може бити стресно имати бебу која се често буди ноћу, сасвим је нормално у раним месецима, па чак и касније.
С тим у вези, чак и мале бебе можете почети подстицати да користе само умирујуће способности које природно почињу да се јављају око 4 месеца. Када се беба ноћу пробуди за храњење, ове способности можете подстицати на следећи начин:
- држећи собу у мраку и тишини док храните бебу
- пуштајући бебу да се мучи неколико минута пре храњења (Ако их је нешто осим глади, попут буке, запањило, могу поново заспати.)
- помоћу дуде и умирујућег додира да успавате бебу
Зашто се бебе опиру сну
Бебе се не рађају спремне да преспавају ноћ током 8 до 10 сати. У ствари, постоје конкретни и науком поткрепљени разлози зашто бебе не спавају онолико колико бисте желели. Ево неколико:
- Током првих неколико недеља ни не знају да је ноћ. У материци дан и ноћ заправо нису били ствар, па како би они то знали?
- Новорођенчад једе сваких неколико сати и не би требало да траје предуго без храњења. Дојене бебе ће јести 8–12 пута за 24 сата током првих недеља до месеци.
- Ваша беба има много основних потреба. Често се нови родитељи уплићу у дубоке и застрашујуће разлоге због којих њихова беба толико плаче, али узмите у обзир основе. Да ли ваша беба има прљаву пелену или јој је претопло или прехладно?
Зашто је сан важан за целу породицу
Сан је важан - за све укућане. Истинско лишавање сна може бити опасно за ваше физичко и ментално здравље.
Лош сан може довести до низа других здравствених проблема, од дебљања до менталних поремећаја. Такође вас може једноставно огорчити током дана, када бисте радије уживали у животу са новом бебом.
Бебе такође имају користи од редовног и доследног спавања, а новорођенчад чак спава и до 17 сати дневно (само не у великим деловима времена као што бисте се надали). Мале бебе ће спавати онолико колико је потребно њиховом телу - квалитет који би неговатељи, кад год је то могуће, требало да покушају да опонашају. Знамо - лакше рећи него учинити.
Када код лекара
Постоје случајеви када плакање током целе ноћи (или дана) указује на већи проблем. Ако се осећате као родитељ да осећате да нешто није у реду, слушајте то и позовите бебиног лекара за састанак. Паметно је замолити педијатра да искључи било каква медицинска питања.
Лишавање сна за родитеље је стварно и може учинити да се осећате очајно. Ако размишљате о томе да повредите бебу или себе, ставите бебу (плачући или не) у њихов креветић на сигурно место и одступите неколико минута да направите паузу и разбистрите главу. Ако имате таква осећања, обратите се свом лекару како бисте могли добити стручну помоћ.
Ако осећате да ваша беба спава превише или недовољно, питајте и педијатра.
За понети
Добра вест је да је ово привремено и да ћете обоје преспавати целу ноћ док ваша беба стари и буде способнија да се умири. Иако се може чинити да се седмице одуговлаче - а ви се вешате само од једне до друге латте - дајте мало милости себи и својој породици док покушавате да прођете кроз једно од најтежих времена родитељства.
Не оклевајте да потражите лекарски савет за себе или своје дете ако се мучите. У родитељству нема глупих питања - само родитељи ускраћени за спавање покушавају мало да одспавају.
