13 крађа самопомоћи чува ваш здрав разум током празника.
Иако се празници могу сматрати најдивнијим годишњим добом, и они могу бити тешко време. Било да се ради о стресу због планирања савршене вечере или првом одмору без вољене особе, сезона нам свима може бити тешка.
Управо због тога је сјајно време за давање приоритета свом менталном здрављу.
Ако тражите прави поклон за себе или вољену особу, ових 13 крађа самопомоћи сигурно ће додати мало разведрења када вам је најпотребније.
1. За узнемирене и преплављене: Дозеолошки пондер
Показано је да пондерисани покривачи смањују стрес и анксиозност и код деце и код одраслих, а овај покривач пондерисан Дозеологијом савршен је поклон за хладне зимске ноћи пред нама.
После дугог дана жонглирања плановима за одмор са захтевним родбином, умирујућа тежина може вам помоћи да се добро наспавате.
2. Када имате превише осећања: Часопис вођен јефтинијим од терапије
Иако часопис није замена за терапију, овај комични Цхеапер Тхан Тхерапи: Гуидед Јоурнал ће вас натерати да се гласно смејете док успут пружате мало мудрости.
Уз промишљене упуте за покретање, имаћете простора да обрадите све те нагомилане емоције, истовремено вам пружајући неке личне увиде за годину која предстоји.
3. Ако се не можете опустити: ИнноГеар дифузор за ароматерапију
Овај дифузор за ароматерапију дефинитивно је „неопходан“ за вашу листу жеља. Дифузери могу учинити да ваш дом задиши невероватно, али то није све за шта су добри.
Каже се да ароматерапија помаже у побољшању нивоа болова, ублажава стрес и подиже расположење, што га чини одличним алатом за самопомоћ. Лаванда може бити одлична за спавање, док би ружа и камилица могле помоћи ако осећате зимски плав.
Као и код било ког другог комплементарног здравственог алата, увек је добра идеја испробати неколико опција и видети шта вам најбоље одговара!
4. Јер кад се жури: прибавите прехрамбене шејкове
Многи од нас су криви за прескакање оброка, посебно када се боримо са својим менталним здрављем. Знам кад сам имала нападаје депресије, само устајање из кревета је био изазов, а камоли да се побринем да једем довољно често.
Због тога је увек добра идеја имати при руци неке прехрамбене шејкове Оргаин. Без обзира да ли журите или вам једноставно недостаје енергије, ово брзо појачање може вас одржати стабилним.
Без свих конзерванса, глутена и соје, осим што су вегетаријански прихватљиви, ови нутритивни шејкови су заиста одлична опција.
Помоћу Амазона можете чак да подесите понављајућу поруџбину тако да вам се редовно доставља. Сваког месеца добијам случај, а он ме спашава оног јутра када преспавам аларм.
5. Када требате да побегнете: Умирујући пројектор светлости Аурора
Понекад вам треба само бекство након што се лактом пробијете кроз препун тржни центар.
Овај умирујући аурора светлосни пројектор може сваку собу претворити у прелепу светлосну представу, уносећи Северно светло у вашу спаваћу собу или играоницу у подводно искуство. Такође може пуштати музику за додатни ефекат!
6. За слатку удобност: Јастук за грејање и хлађење из лепршавог слота
Јастучићи за грејање и хлађење су одлични за уклањање било каквих болова. Ова загрљајна лењива подлога за грејање и хлађење је још боља јер је уједно и умиљати пријатељ.
Само ставите свој загрљајни лењивац за грејање и хлађење у микроталасну пећницу или замрзивач (да, ово је случај када је лењивац прикладан за микроталасну употребу) и нанесите га на погођено подручје око 20 минута. Бонус: Такође вам може загрејати стопала тих смрзавајућих децембарских ноћи!
7. Да укротимо хаос: Рашчлањивање радне свеске
Родитељи ће посебно ценити ову лепршаву радну свеску. Празници неизбежно значе сакупљање више ствари, што значи и више нереда. Ова радна свеска ће вас упутити како да корак по корак организујете свој дом и укључује контролне листе, радне листове, распореде и налепнице који ће вам помоћи на путу.
Ако вас заплаши неред и не знате одакле да почнете, ова радна свеска вам много олакшава поступак. Дајте себи дар организованијег живота да бисте започели нову годину!
8. Потицај срећи за заузете људе: Блуетоотх туш звучник
Ако мислите да немате времена да убаците мало бриге у себе у свој дан, размислите поново!
Постављањем Блуетоотх звучника за туширање у туш кабину можете уживати у узбудљивој музици, забавном подцасту или вођеној медитацији док ваш уређај за одмарање ради своје.
Иако типична глава туша може пригушити звук који долази из вашег телефона, овај звучник долази у туш кабину са вама, чинећи звук кристално јасним за уживање.
Повежите га са телефоном, преносним рачунаром или другим уређајем са омогућеном Блуетоотх технологијом и уложићете мало више среће у свој дан без жртвовања иједног минута свог заузетог распореда.
9. За опуштање увече: Есенцијални витамини (веганске) бомбе за купање
Вероватно не чуди што топле купке могу учинити чуда за наше тело. Топла купка може побољшати дисање, смањити крвни притисак, сагорети калорије, па чак и заштитити вас од болести и инфекције.
Додавање бомбе за каду у смешу је још боље. Комбинујте ту топлу купку са неким витамином Е и добили сте хидратантну купку која може да помогне у исхрани ваше суве, зимске коже!
Ове основне витаминске веганске бомбе за купање, које укључују есенцијална уља витамина Е, савршен су додатак за спа ноћ коју ће ваша кожа готово сигурно ценити.
10. За уклањање стреса: СхеаМоистуре пилинг за шећер од лаванде и орхидеје
Кад смо већ код коже, СхеаМоистуре пилинг од шећера од лаванде и дивље орхидеје ваш је најбољи пријатељ када је у питању оштар зимски ваздух.
Пилинг може учинити да ваша кожа изгледа светлије, побољшати ефикасност осталих производа за кожу, спречити зачепљење пора и повећати продукцију колагена прековремено, што доводи до живахније коже.
Лаванда је посебно добра, јер се сматра да потенцијално побољшава сан, анксиозност, па чак и менструалне грчеве. Саставите их и добили сте пилинг у којем могу уживати и ваше тело и ум.
11. Да бисте задржали свој ум: Адулт Инки Адвентуре Цолоринг Боок
Пажљиво бојање је популарно данас, и то са добрим разлогом. Као део уметничке терапије, може да смањи стрес и анксиозност, постајући здраво средство за суочавање са ужурбаним даном (или недељом). Такође чини невероватан поклон, било себи или вољеној особи.
Ова одрасла бојанка Инки Адвентуре је такође једна од најбољих. Не само да је уметничко дело лепо и умирујуће, већ укључује и игре са скривеним предметима на свим страницама како би ствари остале занимљиве.
12. Када вам треба мало времена: Слагалица за кишну ноћ
Да ли слагалице имају здравствене предности? Апсолутно. Слагалице су одличне за здравље мозга, посебно код старијих одраслих. То такође може бити умирујућа активност која нас одвлачи од стреса свакодневног живота.
Када ствари постану ужурбане како се ближи сезона празника, треба времена да успорите. Извуците слагалицу (попут ове кишне ноћне слагалице), направите си врући какао (и какао има здравствене предности!) И не заборавите да дишете.
13. Да се сруши стигма: Сунце ће порасти у свести о менталном здрављу
За неке може бити оснажујуће да говоре о менталном здрављу. Ако то описује вас или некога кога познајете, овај тим за подизање свести о менталном здрављу је за њих.
Она гласи: „Сунце ће изаћи и покушаћемо сутра поново.“ Охрабрујући је подсетник да нас не дефинишу лоши дани и да је више него довољно да се потрудимо да се изборимо са животним успонима и падовима.
Што више говоримо о менталном здрављу, то више можемо нормализовати ова стања која нас све додирују! А надахнути такву наду - посебно некоме коме је потребна - невероватан је поклон.
Сам Дилан Финцх водећи је заговорник ЛГБТК + менталног здравља, стекавши међународно признање за свој блог Лет'с Лет'с Куеер Тхингс Уп !, који је први пут постао вирусни 2014. године. Као новинар и медијски стратег, Сам је много објављивао о темама попут менталног здравља, трансродни идентитет, инвалидитет, политика и закон и још много тога. Доносећи своју комбиновану стручност у јавном здравству и дигиталним медијима, Сам тренутно ради као социјални уредник у Хеалтхлине-у.
