Преглед
Ваша будућност са идиопатском плућном фиброзом (ИПФ) може изгледати неизвесно, али важно је одмах предузети кораке који ће вам олакшати пут напред.
Неки кораци укључују промену начина живота одмах, док други захтевају да мислите унапред и припремите се у складу с тим.
Ево неколико разматрања која треба узети у обзир након ИПФ дијагнозе.
Организујте се
Организација вам може помоћи да боље управљате својим ИПФ-ом на неколико начина. Помоћи ће вам у управљању планом лечења, укључујући лекове, прегледе лекара, састанке група за подршку и још много тога.
Такође бисте требали размислити о организовању свог физичког животног простора. Можда ћете имати потешкоћа у кретању како ваш ИПФ напредује. Ставите предмете за домаћинство на места којима је лако приступити и држите их на за то предвиђеном месту како их не бисте морали претраживати у свом дому.
Користите планер са заказаним терминима, третманима и социјалним обавезама који ће вам помоћи да се придржавате својих третмана и одредите оно што је важно. Можда нећете моћи да се обавежете на онолико активности као пре дијагнозе, зато не дозволите да ваш календар буде превише заузет.
На крају, организујте своје медицинске податке тако да вам вољени или медицинско особље могу помоћи у управљању ИПФ-ом. Временом ће вам требати већа помоћ, а успостављени организациони системи олакшаће људима да вам помогну.
Останите активни
Можда ћете морати да смањите број активности којима се бавите како ИПФ симптоми напредују, али не би требало да се у потпуности повлачите из живота. Пронађите начине да останете активни и изађите да уживате у ономе што можете.
Вежбање може бити корисно из многих разлога. Може вам помоћи:
- побољшајте своју снагу, флексибилност и циркулацију
- заспати ноћу
- управљати осећањима депресије
Можда ћете имати проблема са одржавањем рутине вежбања ако се симптоми погоршају. Разговарајте са својим лекаром или тимом за плућну рехабилитацију за савет како да вежбате са ИПФ.
Постоје и други начини да останете активни, а не укључују физичке вежбе. Бавите се хобијима у којима уживате или друштвеним активностима са другима. Ако је потребно, користите мобилни уређај који ће вам помоћи да се крећете изван или око куће.
Одвикавање од пушења
Пушење и пасивни дим могу погоршати ваше дисање са ИПФ-ом. Ако пушите, разговарајте са својим лекаром о томе како престати након дијагнозе. Они вам могу помоћи да пронађете програм или групу за подршку која ће вам помоћи да престанете.
Ако пријатељи или чланови породице пуше, замолите их да то не чине у вашој близини како бисте избегли излагање из друге руке.
Сазнајте више о ИПФ-у
После ваше дијагнозе, било би добро научити што више о ИПФ-у. Питајте свог доктора о било каквим питањима, истражите стање на Интернету или пронађите групе за подршку за више информација. Обавезно прикупите информације из веродостојних извора.
Покушајте да се не фокусирате само на аспекте ИПФ-а на крају живота. Научите како можете управљати симптомима и одржавати свој живот активним и испуњеним што је дуже могуће.
Смањите стрес
Чест је стрес или емоционално напрезање након ваше ИПФ дијагнозе. Можда ће вам користити технике опуштања како бисте смањили стрес и олакшали свој ум.
Један од начина за смањење стреса је вежбање пажљивости. Ово је врста медитације која захтева да се усредсредите на садашњост. Може вам помоћи да блокирате негативне емоције и преобликујете своје стање духа.
Студија из 2015. године сугерисала је да програми пажљивости могу позитивно утицати на расположења и стрес код људи са плућним стањима попут ИПФ-а.
Можда ће вам и други облици медитације, вежбе дисања или јоге бити од помоћи у смањењу стреса.
Потражите емоционалну подршку
Поред стреса, ИПФ може довести до стања менталног здравља попут депресије и анксиозности. Разговор са лекаром, саветником, вољеном особом или групом за подршку може вам помоћи у емоционалном стању.
Когнитивна бихејвиорална терапија код стручњака за ментално здравље може вам помоћи да разрешите своја осећања у вези са тим стањем. У неким случајевима, лекар може препоручити лекове за решавање одређених стања менталног здравља.
Будите у току са својим лечењем
Не дозволите да се изгледи ИПФ мешају у ваш план лечења. Третмани могу помоћи у побољшању симптома, као и успорити напредовање ИПФ-а.
Ваш план лечења може да садржи:
- редовне састанке са својим лекаром
- лекови
- терапија кисеоником
- плућна рехабилитација
- трансплантација плућа
- модификације начина живота попут промена у вашој исхрани
Избегавајте напредовање
Важно је бити свестан свог окружења како бисте избегли окружења која повећавају тежину ваших симптома.
Смањите ризик од оболевања редовним прањем руку, избегавањем контакта са онима који су прехлађени или грипом и редовним вакцинацијама против грипа и упале плућа.
Клоните се окружења у којима има дима или других загађивача ваздуха. Високе висине такође могу изазвати отежано дисање.
Припремите финансијска документа и планове за крај живота
Покушајте да посложите своје финансијске документе и планове за крај живота након ваше ИПФ дијагнозе. Иако не желите да се задржавате на исходу стања, брига о овим предметима може вам пружити мир, усмерити лечење и помоћи вољенима.
Прикупите своју финансијску евиденцију и пренесите информације некоме ко ће водити ваше послове.
Обавезно имајте пуномоћ, вољу и унапред упуту. Ваше пуномоћје служи као доносилац одлука о вашој медицинској нези и финансијама ако то нисте у могућности. Напредна директива ће изнети ваше жеље за медицинским интервенцијама и негом.
Пронађите негу на крају живота
Важно је сазнати више о медицинским услугама и осталим услугама које ће вам можда требати у будућности. То ће вам помоћи да пружите подршку вама и вашим вољенима јер вам се смањује функција плућа.
Палијативна нега се фокусира на управљање болом, и то не само на крају живота. Нега у хоспису доступна је онима који могу да живе само шест месеци или мање. Обе врсте неге можете добити код куће или у медицинској нези.
Одузети
Постоји много начина на које можете управљати својим квалитетом живота и припремити се за изазове који следе ИПФ дијагнозу.
Опремите се корисним информацијама, останите ангажовани и активни, следите план лечења и припремите послове на крају живота, неки су од начина на које можете ићи напред.
Обавезно питајте свог лекара или медицински тим о свим питањима која имате док се крећете кроз живот са ИПФ-ом.
