Како се отрезнити

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Постоји ли начин да се брзо отрезните?

Дакле, попили сте превише. То се догађа најбољима од нас.

Можда вам се прикрао јак коктел. Можда сте попили превише, пребрзо. Или сте можда имали превише.

Али шта радите када треба да се брзо отрезните?

Потрага за начином брзог отрежњења је бескрајна. Постоји много високих прича и тајних рецепата који тврде да су решили овај проблем. Нажалост, наука не подржава никога.

Питајте било ког лекара како се брзо отрезнити и они ће вам рећи истину: то је немогуће.

Добра вест је да постоје кораци како бисте се избегли да се превише напијете и завршите са лошим мамурлуком.

Једино што смањује концентрацију алкохола у крвотоку је време. Када алкохол уђе у ваш стомак, брзо се апсорбује у крвоток кроз слузницу желуца и танко црево.

Нека алкохолна пића се апсорбују брже од других. Генерално се јача пића брже апсорбују.

Алкохолна пића садрже различите количине алкохола. Типично:

• пиво је око 5 процената алкохола (нека пива имају више)
• вино је око 12 до 15 процената алкохола
• жестока пића чине око 45 процената алкохола

Пуцањ ће вас напити брже од пива. Ефекте можете почети да осећате у року од 10 минута након пијења, а врхунац ће досећи око 40 до 60 минута након пијења.

Чимбеници - попут тога колико тежите и да ли сте недавно јели - могу утицати на то колико брзо ваше тело апсорбује алкохол.

Након што алкохол уђе у крвоток, разграђује га јетра. Потребно је око сат времена да јетра разгради количину алкохола у стандардном алкохолном пићу (једно пиво, једна чаша вина или једна чаша).

Ако алкохол пијете брже него што га јетра може разбити, ниво алкохола у крви расте и почињете да се осећате пијано.

Не можете ништа учинити да убрзате колико брзо јетра разграђује алкохол у крви, тако да брзо отрежњење заправо није опција.

Митови о брзом отрежњењу

Вероватно сте већину њих већ чули. Методе „уради сам“ за брзо отрежњење су свуда. Али који заправо раде?

Кратак одговор је ниједан од њих.

Можда ћете моћи да направите себе осетити боље или гледај боље. Али само време ће смањити ниво алкохола у крви.

Кад сте пијани, алкохол се накупио у вашем крвотоку, јер јетра још није стигла да је преради и разгради.

Ниво алкохола у крви мери се тежином алкохола у одређеној количини крви. Резултат овог мерења назива се концентрација алкохола у крви или БАЦ.

У свакој држави САД је незаконито возити са БАЦ-ом 0,08 или већим.

Покушај да се брзо отрезните за вожњу није добра идеја. Ваш БАЦ ће остати висок док ваша јетра не буде имала времена да преради алкохол и избаци га из крви. Могли бисте да вас зауставе и оптуже за вожњу у пијаном стању или, још горе, да уђете у озбиљну саобраћајну несрећу оштетивши себе или друге.

Процењује се да 29 људи у Сједињеним Државама свакодневно умире у аутомобилским несрећама повезаним са алкохолом - то је једна особа на сваких 50 минута.

Дакле, имајући на уму да ништа што можете учинити неће смањити ваш БАЦ осим времена, погледајмо неке уобичајене митове о томе како можете брзо да се отрезните:

Мит: Пијте јаку кафу да се отрезните

Алкохол вас успава. Кофеин је стимуланс који вас може створити осетити буднији, али не убрзава метаболизам алкохола.

У ствари, пијење кофеина може бити опасно јер људе превари да помисле да су довољно присебни за вожњу.

Мешање алкохола са енергетским пићима једнако је, ако не и опасније.

Мит: Отузите се под хладним тушем

Туширање хладним водом је још један начин да се пробудите.

Хладан туш може вам дати други ветар, али неће преокренути ефекте алкохола. У неким случајевима шок хладног туша заправо може довести до тога да људи изгубе свест.

Мит: Једите масну храну да се отрезните

Алкохол се апсорбује кроз слузницу желуца. Ако имате стомак пун масне хране кад почетак пијући, алкохол ће се спорије апсорбовати у крвоток.

Али, алкохол се апсорбује у крвоток за око 10 минута. Једном када вам алкохол уђе у крв, прекасно је да храна има икаквог ефекта.

Плус, масна храна и алкохол у комбинацији могу изазвати дијареју.

Мит: Повратите до отрежњења

Повраћај неће смањити ниво алкохола у крви.

Алкохол се врло брзо апсорбује у ваш крвоток, па ако не повратите одмах након гутљаја, то неће много променити. Али, ако пијете превише, можете да се осећате мучно. А повраћање често помаже у ублажавању мучнине.

Како се отрезнити пре спавања

Најбољи начин да се отрезните је да се добро наспавате. Током ноћи ваша јетра ће имати времена да метаболизира сав алкохол у вашем систему.

Онесвешћење након ноћи обилног пијења није неуобичајено. Али важно је запамтити да „спавање“ може бити опасно када је неко попио велику количину алкохола.

Предозирање алкохолом (тровање алкохолом) може бити фатално или довести до неповратног оштећења мозга.

Алкохол утиче на живце одговорне за гег рефлекс, што значи да људи могу повраћати у сну и гушити се до смрти. Ниво алкохола у крви може наставити да расте чак и након што се онесвестите.

Када сте у алкохолизираном стању, заспаћете довољно лако, али ваш сан ће вероватно бити уситњен и поремећен.

Ево неколико савета који помажу у постављању сцене за лакше јутро:

• Попијте велику чашу воде пре него што одете на спавање да бисте се борили против дехидратационих ефеката алкохола.
• Оставите још једну велику чашу воде на ноћном ормарићу и пијте гутљаје кад год се пробудите.
• Оставите канту за смеће, канту или посуду поред свог кревета у случају да будете морали да повраћате.
• Оставите лек за уклањање болова без рецепта, попут Адвила, на ноћном ормарићу који ћете узимати ујутру. Избегавајте производе са ацетаминофеном, попут Тиленола и Екцедрина, јер они могу довести до оштећења јетре ако се узимају са алкохолом у истом 24-часовном периоду.
• Никада не узимајте таблете за спавање или друге депресиве када пијете.
• Подесите резервни аларм ако треба да се рано пробудите.

Како се отрезнити ујутру

Дакле, јутро је после, а ви плаћате цену.

Мамурлук може бити бруталан, али немојте пити сирова јаја помешана са сланином, јер вам интернет каже да је то „магични лек за мамурлук“. Није.

Већина мамурлука се сама реши у року од 24 сата. Најбољи лекови за мамурлук су време и одмор, али ево неколико савета који ће вам олакшати бол:

• Врати се на спавање. Опојни сан није миран ни опоравак, али повратак у сан након што се отрезните може вам помоћи да ублажите мамурлук.
• Узмите ванболно средство за ублажавање болова за лечење главобоље.
• Пијте воду да бисте се супротставили дехидрирајућим ефектима алкохола.
• Пијте спортско пиће обогаћено витаминима и минералима, попут Гатораде.
• Лечење гастроинтестиналних тегоба лечите ОТЦ производима попут Пепто-Бисмол-а или Тумса.
• Кофеин може да помогне у сузбијању умора повезаног са мамурлуком, али може и да погорша стомак.
• Ставите мало леда или хладне крпе на главу.
• Држите сенке затворене и светлости ван очију, или носите сунчане наочаре.
• Једите прљаву храну попут тоста и крекера да бисте повисили шећер у крви без иритације стомака.
• Не пијте више алкохола, јер ће вам бити горе.

5 начина да се избегнете превише напити

1. Броји своја пића

Праћење колико сте пића заиста могли да помогнете.

Људи често изгубе рачун или забораве да су пуцали. Покушајте да ставите чепове у џеп, носите оловку и исписујете ознаке на руци или користите једноставну апликацију за бележницу на телефону за обележавање сваког пића.

2. Измерите своја пића

Стандардно пиће је једно пиво од 12 унци, једна чаша вина од 4 унци или једна јака алкохолна пића од 1,5 унци.

Многи коктели садрже више од једне шуте. Издашно точење вина често износи два стандардна пића.

Имајте на уму да се пиво разликује у проценту алкохола, па ће се ИПА са 9 процената алкохола рачунати више од лаког пива са 4 процента алкохола.

3. Промените оно што пијете

Да бисте се избегли да се превише напијете, држите се пића са ниским садржајем алкохола, попут лаког пива.

Покушајте да избегавате мешана пића и пијете само пиво током ноћи. Удари јаких алкохолних пића врло се брзо напијеју, па их избегавајте.

4. Промените како пијете

Успори! Држите се пића којима треба одређено време, попут пива и вина. Ако можете, придржавајте се једног пића на сат.

Покушајте да попијете чашу воде, соде или сока између алкохолних пића. Раздвајање пића омогућава јетри да разбије алкохол.

5. Поједи нешто!

Када почнете да пијете на празан стомак, алкохол се врло брзо апсорбује. Покушајте да једете оброк са високим садржајем угљених хидрата или масти пре пијења.

Такође, можда ће вам помоћи да наставите да грицкате како ноћ пролази.