Марихуана и анксиозност: компликовано је

Ако живите са анксиозношћу, вероватно сте наишли на неке од многих тврдњи везаних за употребу марихуане за симптоме анксиозности.

Много људи сматра марихуану корисном за анксиозност. Национално истраживање из више од 9.000 Американаца из 2017. године показало је да 81 одсто верује да марихуана има једну или више здравствених добробити. Готово половина ових испитаника навела је „олакшање анксиозности, стреса и депресије“ као једну од ових потенцијалних користи.

Али такође се чини да има исто толико људи који кажу да марихуана ствара анксиозност још горе.

Па, шта је истина? Да ли је марихуана добра или лоша за анксиозност? Заокружили смо истраживање и разговарали са неким терапеутима како бисмо добили неке одговоре.

Прво, напомена о ЦБД-у и ТХЦ-у

Пре него што уђете у детаље марихуане и анксиозности, важно је схватити да марихуана садржи два главна активна састојка, ТХЦ и ЦБД.

Укратко:

• ТХЦ је психоактивно једињење одговорно за „високо“ повезано са марихуаном.
• ЦБД је непсихоактивно једињење које се користи у низ потенцијалних терапијских сврха.

Сазнајте више о разликама између ЦБД и ТХЦ.

Како то може помоћи

Нема сумње да многи људи користе марихуану за анксиозност.

„Многи клијенти са којима сам радила пријавили су да користе канабис, укључујући ТХЦ, ЦБД или обоје, како би смањили анксиозност“, каже Сарах Пеаце, лиценцирани саветник у Олимпији у Вашингтону.

Предности употребе марихуане које се обично пријављују укључују:

• појачан осећај смирености
• побољшана опуштеност
• бољи сан

Пеаце каже да су њени клијенти пријавили ове бенефиције заједно са другима, укључујући већи душевни мир и смањење симптома који су сматрали неподношљивим.

Пеаце објашњава да су њени клијенти известили да марихуана нарочито помаже у ублажавању симптома:

• агорафобија
• социјална анксиозност
• посттрауматски стресни поремећај (ПТСП), укључујући флешбекове или реакције на трауму
• панични поремећај
• фобије
• поремећаји спавања повезани са анксиозношћу

Оно што Пеаце види у својој пракси једнако је већини постојећих истраживања о марихуани и анксиозности.

Преглед из 2015. године подржава ЦБД као потенцијално користан третман за анксиозност, посебно социјалну анксиозност. Постоје неки докази да ТХЦ такође може помоћи у малим дозама.

Међутим, то није потпуно излечење. Уместо тога, већина људи извештава да то помаже да се смањи њихова укупна невоља.

„На пример, неко може имати само један напад панике дневно уместо неколико. Или можда могу да иду у куповину намирница са високим, али управљивим нивоом анксиозности, када пре нису могли да напусте кућу “, објашњава Пеаце.

Како то може наштетити

Иако се чини да марихуана помаже неким људима који пате од анксиозности, за друге има супротан ефекат. Неки једноставно не примећују никакав ефекат, док други имају погоршање симптома.

Шта стоји иза овог одступања?

Чини се да је ТХЦ, психоактивно једињење у марихуани, велики фактор. Висок ниво ТХЦ-а повезан је са повећаним симптомима анксиозности, као што су повећани пулс и убрзане мисли.

Поред тога, чини се да марихуана не нуди исте дугорочне ефекте као други третмани за анксиозност, укључујући психотерапију или лекове. Коришћење марихуане може пружити неко пријеко потребно привремено олакшање, али то није дугорочна опција лијечења.

„Мислим да, као и сваки лек, канабис може пружити подршку“, каже Пеаце. „Али без промена начина живота или унутрашњег рада на менталном здрављу, ако ваши стресори или покретачи анксиозности остану, ваша анксиозност ће вероватно остати у неком облику.“

Остале ствари које треба узети у обзир

Иако се марихуана може чинити начином да се избегну потенцијални нежељени ефекти повезани са лековима на рецепт, ипак треба размотрити неке недостатке.

Негативни нежељени ефекти

Ови укључују:

• повећан рад срца
• повећана знојење
• тркачке или петљајуће мисли
• проблеми са концентрацијом или краткотрајним памћењем
• раздражљивост или друге промене у расположењу
• параноја
• халуцинације и други симптоми психозе
• збуњеност, мождана магла или „утрнуло“ стање
• смањена мотивација
• потешкоће са спавањем

Ризик од пушења

Пушење и вапинг марихуане може довести до иритације плућа и проблема са дисањем, уз повећање ризика од одређених врста карцинома.

Плус, вапинг је повезан са недавним порастом потенцијално опасних повреда плућа.

Зависност и зависност

Супротно увријеженом мишљењу, зависност и зависност су могући код марихуане.

Пеаце дели да неки од њених клијената тешко проналазе границу између медицинске употребе и злоупотребе код свакодневне или редовне употребе канабиса.

„Они који га често користе да би се утрнули или се не брину о стварима које им стварају стрес, такође често пријављују осећај као да су зависни од канабиса“, каже Пеаце.

Правни статус

Када користите марихуану, мораћете да узмете у обзир законе у вашој држави. Марихуана је тренутно дозвољена за рекреативну употребу у 11 држава, као и у округу Колумбија. Многе друге државе дозвољавају употребу медицинске марихуане, али само у одређеним облицима.

Ако марихуана није легална у вашој држави, можете се суочити са правним последицама, чак и ако је користите за лечење медицинског стања, попут анксиозности.

Савети за безбедну употребу

Ако сте знатижељни у покушају марихуане против анксиозности, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте смањили ризик од погоршања симптома анксиозности.

Размотрите ове савете:

• Идите на ЦБД преко ТХЦ-а. Ако сте нови у марихуани, почните са производом који садржи само ЦБД или знатно већи однос ЦБД према ТХЦ. Запамтите, виши нивои ТХЦ-а су оно што обично погоршава симптоме анксиозности.
• Полако. Почните са малом дозом. Дајте му довољно времена да ради пре него што употребите више.
• Купите марихуану у диспанзеру. Обучено особље може вам понудити смернице на основу симптома које желите да лечите и помоћи вам да пронађете праву врсту марихуане за своје потребе. Када купујете у диспанзеру, такође знате да добијате легитиман производ.
• Знати о интеракцијама. Марихуана може да ступи у интеракцију са или смањи ефикасност лекова на рецепт и без рецепта, укључујући витамине и додатке. Најбоље је да обавестите свог здравственог радника ако користите марихуану. Ако се не осећате пријатно радећи ово, можете разговарати и са фармацеутом.
• Реци свом терапеуту. Ако радите са терапеутом, уверите се да и њих укључите. Они вам могу помоћи да процените колико добро делује на ваше симптоме и понудити додатна упутства.

Доња граница

Марихуана, посебно ЦБД и низак ниво ТХЦ-а, показује могућу корист за привремено смањење симптома анксиозности.

Ако одлучите да пробате марихуану, имајте на уму да то код неких људи повећава анксиозност. Заправо нема начина да знате како ће то утицати на вас пре него што га испробате. Најбоље је да је користите опрезно и држите се мањих доза.

Остали немедицински третмани такође могу помоћи у ублажавању симптома анксиозности. Ако тражите алтернативне приступе лечењу, размислите о покушају других приступа самопомоћи, попут:

• јога
• вежбе дисања
• приступа медитација и пажња

Можда ће требати неких покушаја и грешака, али с временом можете пронаћи третман који вам одговара.

Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.