Када удари хладнији, мање влажан ваздух, то такође значи да је пред нама сезона прехладе и грипа. Важно је да било ко предузме мере предострожности да се не би разболео, али када имате псоријазу, морате да водите рачуна о себи како бисте остали добро и држали симптоме под контролом. Ако се разболите, такође ризикујете да погоршате своје стање и покренете пожар.
Живот са аутоимуном болешћу
Псоријаза је аутоимуна болест, што значи да је ваш имунолошки систем претеран и напада иначе здраве ћелије и ткиво. Ова врста хиперактивности у имунолошком систему може учинити људе са псоријазом склонијим болестима, посебно током сезоне грипа.
Такође, имуносупресивни лекови који се користе за лечење псоријазе могу да вас учине подложнијим болестима јер ослабљују ваш имунолошки систем.
Нека општа правила за избегавање болести укључују:
- једући хранљива јела
- остајући хидрирани, по могућности са обичном водом
- свакодневно вежбање за јачање имунолошког система
- избегавање алкохола
- често прање руку, посебно пре
јести или узимати лекове - избегавајући гужву и људе који су болесни
- ношење маске за лице на препуним местима или када
брига за некога ко је болестан - не дели предмете, као што су шоље и посуђе
- чишћење заједничких површина вашег дома, укључујући
кваке и радне површине
Размотрите следеће начине на које можете преживети сезону прехладе и грипа уз истовремено лечење псоријазе.
Наставите са лечењем
Ако останете на правом путу са лечењем псоријазе, то је ваша прва линија одбране од грипа. Имунски модулатори могу вам помоћи да одржите имунолошки систем под надзором, истовремено спречавајући појаву појаве.
Иронично је то што лекови за сузбијање имуносупресија могу смањити имунитет вашег тела на вирусе прехладе и грипа. Ако осетите грип, лекар вам може препоручити узимање антивирусних лекова. У неким случајевима, антибиотици се могу користити у раним фазама инфекције како би спречили погоршање ваше болести.
Ако случајно оболите од грипа и налазите се на биолошком препарату, мораћете да престанете да их узимате док се стање не поправи. Позовите свог лекара за даља упутства. Према Америчкој академији за дерматологију, можете да распламсате и до шест недеља након што се разболите.
Узмите у обзир грипу
Ако имате псоријазу, узимање вакцине против грипа може вам помоћи да будете здрави и смањите осип.
Ипак постоји једна квака. Ако узимате биолошке лекове за псоријазу, морате да направите ињекције у којима нема живих вакцина. Вакцине у спреју за нос имају верзије вируса у живо које могу да комуницирају са имуносупресивним лековима.
Ако сте забринути због вакцине против грипа или желите да сазнате више, обратите се свом лекару. Они вам могу помоћи у вези са разлозима за и против вакцина, јер се односе на ваше специфично стање.
Разговарајте са својим лекаром о суплементима
Уравнотежена исхрана је важна за вашу кожу и целокупно здравље. Ако имате псоријазу, препоручује се да повећате противупалну храну, укључујући рибу, храну на биљној бази и здраве масти као што је маслиново уље и смањите храну која појачава упале, укључујући црвено месо, шећер и прерађене састојке.
Остале хранљиве материје које помажу код псоријазе и вашег имунолошког система укључују:
- рибље уље
- Витамин Ц
- витамин Д
- цинк
Разговарајте са својим лекаром о томе да ли вашем телу недостаје било која од ових хранљивих састојака и да ли додатак може помоћи. Добијање праве количине хранљивих састојака може се индиректно борити против болести држањем имунолошког система у контроли.
Користите овлаживач ваздуха
Још један разлог због којег људи оболевају током јесени и зимских месеци је сув, хладан ваздух напољу. А због јединица за централно грејање које усисавају влагу, боравак у затвореном није вам много бољи.
Размислите о набавци овлаживача за кућу. Испаривач хладне магле можете користити и у својој спаваћој соби и радном простору. Ово не само да ће вам помоћи да се не разболите, већ влага такође може довести до влаге на сувој кожи која сврби.
Управљајте стресом
Стрес је један од главних фактора упале. Када имате псоријазу, стрес може још више погоршати запаљенски одговор вашег тела. Ово не само да може довести до чешћих појава болести, већ и појачано упале може вас учинити склонијим болестима - нежељеној комбинацији током сезоне прехладе и грипа.
Када идете у корак са заузетим распоредом, управљање нивоом стреса може изгледати немогуће. Али постоје нека једноставна прилагођавања начина живота која вам могу помоћи, попут спавања најмање седам сати ноћу. Редовно вежбање, добро једење и ритуали дубоког дисања такође могу помоћи.
Такође, ако је терет претежак, поделите неке од својих обавеза са блиским пријатељима или члановима породице. Није срамота тражити подршку. Преношење свакодневних задатака људима којима верујете може вам помоћи да се решите непотребног стреса.
Покушајте да издвојите мало времена за самопомоћ. Једноставне активности попут читања књиге или топлог купања могу много да помогну у смањењу нивоа стреса. Што сте мање под стресом, то ћете боље моћи да смањите упале и будете здрави током сезоне прехладе и грипа.
Одузети
Сезона прехладе и грипа захтева посебне мере предострожности, посебно ако имате аутоимуну болест попут псоријазе. Ако останете на врху свог лечења и уложите мало бриге о себи, много је већа вероватноћа да ћете преживети сезону без да се разболите.
Ако вам се ипак разболи, избегавајте ширење клица тако што ћете остати кући и пазите да често перете руке. Најбоље је за вас - и за све остале - да се мало одморите и наставите са редовним активностима када се будете осећали боље.
