8 начина да повећате ниво ИК-а

Да ли сте се икада запитали да ли је могуће повећати ниво ИК-а? Па, како се испоставило, можда је могуће повећати своју интелигенцију правом врстом интелектуалног тренинга.

Истраживања сугеришу да постоје различити начини за развијање неких од најважнијих вештина повезаних са људском интелигенцијом.

У овом чланку ћемо истражити неке од активности које могу побољшати ваш ИК, као и неке од начина за побољшање ИК ваше бебе током трудноће.

Шта је ниво ИК?

ИК, што је скраћено од количника интелигенције, мерило је нечије интелектуалне интелигенције и потенцијала. Ово мерење је популаризовао 1900-их француски психолог по имену Алфред Бинет.

ИК се мери помоћу стандардизованог тестирања које спроводе лиценцирани психолози и, у неким случајевима, они који имају диплому менталног здравља. Уобичајени стандардизовани ИК тестови укључују:

• Вецхслер-ова интелигенцијска скала за децу (ВИСЦ-В)
• Вецхслер-ова обавјештајна скала за одрасле (ВАИС)
• Станфорд-Бинетова интелигенцијска скала

Упркос томе колико су популарни ИК тестови и апликације на мрежи, они не могу тачно да измере ваш ИК на исти начин на који то може да уради ИК тест којим управља психолог.

И док су нивои интелигенције један од начина мерења интелигенције, они нису једино мерило. Уместо тога, ИК тестирање може се користити као први корак у дијагностиковању других стања менталног здравља и сметњи у учењу.

Активности које могу повећати ваш ИК

Постоје две категорије људске интелигенције: флуидна и кристализована интелигенција. Текућа интелигенција повезана је са апстрактним расуђивањем, док је кристалисана интелигенција повезана са развојем интелектуалних вештина.

Према Националној медицинској библиотеци, на ове врсте интелигенције могу утицати различити генетски фактори и фактори околине, укључујући:

• родитељски ИК
• гени
• кућни живот
• стил родитељства
• исхрана
• образовање

Ево неколико активности које можете учинити за побољшање различитих области ваше интелигенције, од расуђивања и планирања до решавања проблема и још много тога.

1. Меморијске активности

Активности меморије могу помоћи да се побољшају не само меморија, већ и расуђивање и језичке вештине. Заправо, меморијске игре су коришћене у истраживачким студијама како би се истражило како је меморија повезана са знањем језика и предмета.

Образложење и језик се користе као обавештајне мере, што значи да меморијске активности могу наставити да развијају интелигенцију.

Активности које укључују обуку памћења укључују:

• слагалице
• укрштенице
• карташка игра концентрације или подударање карата
• судоку

2. Активности извршне контроле

Извршна контрола је способност контроле сложених когнитивних активности. То је део извршне функције, која такође укључује извршно управљање и регулативу. Истраживања сугеришу да је извршна функција чврсто повезана са флуидним резоновањем, једним аспектом људске интелигенције.

Активности које укључују обуку за извршну контролу укључују:

• Сцраббле
• Пицтионари
• црвено светло, зелено светло
• мозгалице

3. Активности визуелног расуђивања

Визуелно-просторно резоновање укључује менталне процесе повезане са физичким представама.

У једној студији истраживачи су открили да је побољшање визуопросторног резоновања довело до повећања резултата ИК теста. У тој студији, активности памћења и извршне контроле су делимично коришћене да би се побољшало визуопросторно образложење учесника.

Активности које укључују визуелну и просторну обуку укључују:

• лавиринти
• тачке гледишта
• 3-Д модели
• расклопљене призме

ИК игре на мрежи и тестови

Многе горе наведене игре и активности могу се играти и на мрежи. Постоје и ИК игре на мрежи које садрже активности које раде у многим областима мозга горе поменутим.

Иако ове ИК игре и тестови не могу тачно измерите нечији ИК, они и даље могу бити одличан начин за развој ваше интелигенције.

4. Вештине односа

Теорија релационог оквира односи се на развој људске спознаје и језика кроз релационе асоцијације. Истраживање из 2011. године показало је да коришћење теорије релационог оквира као интервенције може значајно побољшати ИК резултате код деце.

Новија студија која користи ову интервенцију такође је пронашла побољшања у ИК-у, вербалном резоновању и нумеричком резоновању.

Активности које укључују релативни тренинг укључују:

• књиге за учење језика („ово је ...“ и „то је ...“)
• упоређивање предмета (пуна чаша насупрот празној чаши)
• поређење износа (пени наспрам новчића)

5. Музички инструменти

Не морате да постанете следећи познати музичар који ће имати користи од учења музичког инструмента. Једно истраживање је показало да музичари имају бољу радну меморију од не-музичара.

С обзиром на важну улогу коју меморија игра у интелигенцији, вашем ИК-у може бити од користи да коначно покупите онај музички инструмент који сте одувек желели да научите.

6. Нови језици

Да ли бисте се изненадили када бисте сазнали да је више од половине светске популације двојезично? Не би требало да чуди да је учење више језика корисно за људски мозак - и што раније, то боље.

Недавно истраживање истраживало је везу између раног учења језика и коефицијента интелигенције. Резултати су показали да је учење језика кроз разговор и интеракцију од 18 до 24 месеца било најкорисније за когнитивне исходе касније у животу.

7. Често читање

Не може се порећи колико су књиге корисне у људском когнитивном развоју. У ствари, користи од развоја су још израженије када књиге постану део родитељских веза.

У једној недавној студији истраживачи су открили да када родитељи наглас читају деци, дете има веће језичке и когнитивне способности за развој.

8. Континуирано образовање

Образовање је у било ком облику пресудно за развој људске интелигенције.

У прегледу студија о ИК-у и образовању, проучено је преко 600 000 учесника како би се утврдио ефекат образовања на ниво ИК-а. Истраживачи су открили да су за сваку следећу годину формалног образовања учесници имали пораст од један до пет ИК бодова.

Активности које неће повећати ваш ИК

Иако постоји неколико активности у којима можете уживати сваког дана и које могу помоћи у подизању вашег ИК резултата, следећи митови нису укључени у те предлоге:

• узимање мултивитамина
• слушање музике
• тренинг за ИК тест

Генерално, ове врсте активности веома мало помажу у развијању вештина неопходних за побољшање ваше интелигенције. Да бисте заиста побољшали свој ИК резултат, требало би да се усредсредите на активности које подучавају ваше мождане вештине повезане са течношћу и кристализованом интелигенцијом.

Можете ли повећати ИК своје бебе током трудноће?

Тежина рођења може играти улогу у нечијој интелигенцији.

У великој кохортној студији, истраживачи су проценили интелигенцију преко 4.500 учесника у доби од 19, 28 и 50 година. Открили су да се интелигенција повећавала са категоричном порођајном тежином, али је заправо опадала када је порођајна тежина била у највишој категорији.

Можда ни ниво порођајне тежине бебе не утиче на ниво интелигенције. У другој кохортној студији из 2014. истраживачи су открили да су нивои индекса телесне масе мајке (БМИ) обрнуто повезани са ИК детета. То сугерише још једну снажну везу између нивоа ИК и генетике.

Друга студија, која је објављена у часопису Тхе Јоурнал оф Цхилд Псицхологи анд Псицхиатри, даље проширује како генетика, тако и околина могу утицати на ИК детета.

У овој студији истраживачи су открили да је ИК мајке повезан са ИК детета у свим врстама трудноће. Ово повезивање може бити последица и генетике и родитељског васпитања.

Па, шта сугеришу ове студије о побољшању коефицијента интелигенције ваше бебе? Иако је БМИ застарела мера здравственог стања, хранљива дијета и често вежбање могу помоћи у побољшању целокупног здравља и мајке и бебе.

Поред тога, неке хранљиве материје, попут ДХА и фолата, важне су за развој мозга у материци. Ове потребе за хранљивим састојцима могу се задовољити здравом исхраном и додацима.

Коначно, како ваше дете расте, заједничко учешће у разним интерактивним активностима може помоћи развоју његовог мозга и интелигенције.

Кључне Такеаваис

Иако је наука на путу да ли можете да повећате ИК или не, чини се да истраживања сугеришу да је могуће подићи интелигенцију кроз одређене активности на тренингу мозга.

Обука ваше меморије, извршне контроле и визуопросторног расуђивања може вам помоћи да повећате ниво интелигенције. Најбољи начин за тренирање ових подручја вашег мозга је бављење промишљеним активностима и играма, учење нових вештина и одржавање вашег мозга активним.