Предности кокосове воде за кожу: како постићи тај роскасти сјај

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Кокосова вода је похваљена због својих хидратантних и хидратантних благодати за кожу. То је захваљујући обиљу природних витамина и минерала који се налазе у срцу кокоса.

То је рекло, када је боље то јести, а када је боље наносити директно на кожу?

Иако кокосова вода садржи важне витамине и хранљиве састојке, већина благодати неге коже повезане са кокосовом водом су неповезане. Међутим, нека истраживања указују на то да кокосова вода може донети користи када се примењује локално.

Читајте даље да бисте истражили потенцијалне благодати кокосове воде за кожу као и безбедносне проблеме.

Било да је реч о провереном режиму неге коже, колико често перете косу или козметици која вас занима, лепота је лична.

Због тога се ослањамо на разнолику групу писаца, наставника и других стручњака који ће делити своје савете о свему, од начина на који се примена производа разликује до најбоље маске за листове за ваше индивидуалне потребе.

Препоручујемо само нешто што искрено волимо, па ако видите везу продавнице до одређеног производа или бренда, знајте да је наш тим то детаљно истражио.

Предности кокосове воде за кожу

Кокосова вода може имати неколико благодати када се нанесе директно на кожу.

Сува или осетљива кожа

Кокосова вода може помоћи у исхрани и влажи суве коже када се примењује локално, јер садржи више шећера и аминокиселина, према др. Марие Хаиаг, дерматологу са сертификатом одбора и оснивачу 5тх Авенуе Аестхетицс у Њујорку.

Према Диане Мадфес, др. Мед., Дерматологу који има сертификат одбора и доценту дерматологије на Медицинском факултету Моунт Синаи у Њујорку, кокосова вода такође има висок садржај електролита. Ово може да умири када се нанесе на кожу.

Ожиљци од акни и акни

Прелиминарна студија из 2017. сугерише да кокосова вода има антимикробна својства, што може помоћи у борби против акни.

„Међутим, нема значајних доказа [који указују на то] да локална употреба кокосове воде може имати користи од акни, ожиљака од акни, пигментације коже или тамних мрља“, каже Хаиаг.

Иако сама кокосова вода неће зацелити акне, може се користити у рутини неге коже заједно са осталим састојцима како би убрзала процес.

„Мешајте кокосову воду са куркумом да бисте формирали маску за кожу склону акнама или је користите у магли због сувоће“, предлаже Мадфес. „[Кокосова вода] неће помоћи код ожиљака од [акни], али је одличан начин за убрзање зарастања.“

Подршка за старење

Студија из 2015. године спроведена на пацовима открила је да потрошња кокосове воде може појачати антиоксидативне системе. Ово може неутралисати ефекте слободних радикала, промовишући анти-агинг - или про-агинг, како то волимо да зовемо - користи.

Иако је ово истраживање рађено на пацовима који уносе кокосову воду, тренутно нема истраживања која сугеришу да ће локална примена кокосове воде помоћи у користима од старења.

Шта кокосова вода не може учинити за кожу

Наношење кокосове воде на кожу неће вам помоћи код неких проблема са кожом, као што су:

• црвенило
• митесери
• пигментација и подочњаци
• посветљивање коже

Нема доказа који указују на то да локална примена кокосове воде може смањити црвенило, митесере или пигментацију коже.

Иако кокосова вода садржи састојке за освјетљавање коже, попут витамина Ц и аминокиселина, нивои ових састојака су прениски да би показали благотворне благодати на кожи, напомиње Мадфес.

Предности конзумирања кокосове воде за кожу

Кокосова вода садржи витамине, попут витамина Б2, витамина Б3 и витамина Ц, као и друге састојке који могу бити корисни за кожу.

Конзумација кокосове воде може вам помоћи:

• смањити боре и фине линије
• повећати хидратацију и еластичност коже
• повећати производњу колагена
• дају кожи видљив „сјај“

„Кокосова вода је састављена од фитохормона званог кинетин, који може пружити анти-аге и антиоксидативне ефекте“, каже Хаиаг. „Поред тога, богат је микронутријентима који помажу у антиоксидативној активности против слободних радикала.“

Захваљујући обиљу електролита и антиоксиданата који се налазе у кокосовој води, уношење течности у погон може имати користи за кожу.

„Одржавање правилне хидратације не мора нужно директно хидрирати кожу, али може довести до укупног побољшања здравља које се може превести на кожу“, каже Хаиаг.

Поседовање равнотеже електролита у телу одржава вас хидрираним и неопходно је за многе телесне функције. Кокосова вода богата је електролитима, укључујући:

• натријум
• калијума
• калцијум
• магнезијум

„Важно је напоменути да неадекватна хидратација може довести до суве коже која сврби и танких линија“, каже Сара Лутз, регистрована дијететичарка и тренер нутрициониста у компанији Веллори. „Одржавање хидрације је пресудно за избегавање ових штетних ефеката.“

Кокосова вода такође садржи велике количине витамина Ц, који је неопходан кофактор у синтези колагена.

„Старењем губимо колаген, што доводи до тање и крхке коже“, објашњава Лутз. „Подстицање производње колагена кроз унос витамина Ц повећаће еластичност коже, успоравајући старење коже.“

Према Ами Схапиро, МС, РД, ЦДН, регистрованом дијететичару и оснивачу Реал Нутритион-а, кокосова вода је „Натуре'с Гатораде“.

„Када смо адекватно хидратизовани, наша кожа остаје пунашнија и бујнија, а ми одржавамо здрав сјај“, каже она. „[Кокосова вода] такође садржи витамин Ц, који помаже у промету ћелија и спречава боре.“

Ако останете хидратизовани, такође се тело ослобађа токсина, што може довести до чишће коже са блиставијим сјајем.

Која је најефикаснија употреба?

С обзиром на то да је урађено премало студија о локалној примени кокосове воде за кожу, можда би било корисније пити кокосову воду него локално примењивати.

„Иако о локалној примени кокосове воде нема много литературе, углавном састојци имају већу ефикасност када се уносе уместо да се локално примењују“, каже Хаиаг.

С тим у вези, важно је препознати да је за апсорпцију хранљивих састојака потребно здраво црево. Према речима Схапира, само кокосова вода није брзо решење.

„Чини се да је одлично средство за чишћење и пружа хидратацију кожи када се користи локално. Међутим, увек промовишем хидратацију изнутра ка ван “, каже она.

Могућа сигурносна питања

Осим ако нисте алергични на кокосову воду, наношење кокосове воде на кожу обично се сматра сигурним. Међутим, увек је добра идеја да направите тест закрпе како бисте били сигурни да ће ваша кожа толерисати нови састојак.

Конзумирање кокосове воде вероватно је сигурно за већину одраслих.

„Једна од ретких контраиндикација је за оне особе које имају хроничну болест бубрега или узимају лекове, попут АЦЕ инхибитора“, објашњава Лутз. „Због високог нивоа калијума који се налази у кокосовој води, те особе ... треба да буду опрезне.“

Кокосова вода такође садржи пуно ФОДМАП-а, групе угљених хидрата који могу погоршати пробавне симптоме код особа са синдромом иритабилног црева.

„Ако је то случај, онда бих препоручио да се држите локалне употребе кокосове воде“, каже Лутз. „Последња ствар коју треба напоменути је да пазите да купујете и конзумирате 100 посто кокосове воде без додатка шећера и конзерванса.“

Пијење кокосове воде можда није идеално за особе са болестима бубрега, пробавним проблемима или онима који узимају АЦЕ инхибиторе.

Ако нисте сигурни, разговарајте са лекаром пре него што додате кокосову воду у своју исхрану.

Како користити кокосову воду на лицу

Кокосову воду можете користити као замену за умивање лица и тоник, или је можете користити као додатни састојак маске за лице или ваше омиљене хидратантне креме.

Опрати

1. Попрскајте лице кокосовом водом.
2. Нанесите средство за чишћење као и обично.
3. Исперите средство за чишћење кокосовом водом.

Тонирати

1. Намочите вату кокосовом водом.
2. Нанети на чисту и суву кожу.
3. Пратите са хидратантном кремом

Тхаиерс-ова безалкохолна кокосова вода и тонер од вештица лешника су још једна популарна опција која је доступна у већини дрогерија.

За маскирање

1. Комбинујте 2 тсп. кокосове воде, 1/2 кашичице. меда и 1/2 кашичице. куркуме у праху у посуду и помешајте.
2. Нанесите на кожу.
3. Оставите маску да одстоји 10 минута, а затим је исперите топлом водом.

Такође можете испробати е.л.ф. Козметика Хидратантна маска у коју се уноси вода од кокоса за озбиљно упијање хидратације.

Да се ​​освежи

1. Прелијте чисту кокосову воду у флашу са маглом.
2. Прскајте кокосовом водом на кожу током дана за осветљавајући, орошени ефекат.

За влажење

1. Додајте неколико капи кокосове воде у хидратантну крему или уље за лице за додатну хидратацију.

Крема за рехабилитацију воде од кокосовог ораха Пацифица је још једна опција за жедну кожу под стресом.

Одузети

Постоји само неколико студија које сугеришу да локална примена кокосове воде може имати користи за кожу, али истраживање које стоји иза конзумирања кокосове воде за целокупно здравље је опсежно.

Конзумација кокосове воде може помоћи у повећању нивоа витамина, електролита и минерала у телу, повећавајући хидратацију вашег тела и коже.

Далеи Куинн је лепотни и веллнесс новинар и стратег за садржај који живи у Бостону. Бивша је уредница лепоте у националном часопису, а њен рад појављивао се на сајтовима укључујући Аллуре, Велл + Гоод, Бирдие, Фасхиониста, Тхе Цут, ВВД, Вомен’с Хеалтх Маг, ХеллоГигглес, Схапе, Елите Даили и још много тога. Можете видети више њеног рада на њој веб сајт.