-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
Лагано голицање у грлу, болови у телу и изненадна грозница могли би бити неки од првих знакова да оболите од грипа.
Вирус грипа (или скраћено грип) погађа до 20 процената становништва САД сваке године. Кључно је да рано препознате симптоме како бисте могли да почнете да се бринете о себи.
Нарочито је важно за малу децу, старије одрасле особе, труднице или људе са условима који утичу на њихов респираторни или имуни систем да брзо потраже медицинску помоћ.
Ови савети не само да ће вам помоћи да се брже осећате боље, већ и спречавају ширење овог врло заразног вируса на друге људе у вашој заједници.
Препознавање знакова грипа
У почетку је лако заменити грип са мањом прехладом. Иако грип дели многе симптоме прехладе, симптоми грипа су обично озбиљнији и јављају се брже.
Рани знаци грипа укључују:
- умор
- изненадна грозница (обично изнад 38 ° Ц)
- огреботина или упала грла
- кашаљ
- језа
- болови у мишићима или телу
- цурење из носа
Имајте на уму да је грозница честа у раним фазама грипа, али неће сви који имају грип имати грозницу.
Шта да радим
Ако приметите да имате знаке грипа, следите ове савете:
- Опрати
руке често
како би се спречило ширење вируса. Циљ је око 20 секунди рибања
сапуном и водом пре испирања. - Цовер
кашље и кија руком
уместо руку или их усмерите у марамицу за једнократну употребу. Грип је
врло заразан и лако се шири ваздухом ако кашљете или
кијају. - Једи
здрав за јачање имунитета
систем. Иако бисте могли да изгубите апетит када сте болесни, једете мало
оброци богати воћем и поврћем помоћи ће вашем телу да ојача
потребно је да се бори против вируса. - Пиће
пуно течности, посебно воде, чаја,
и електролитна пића са ниским садржајем шећера. Избегавајте алкохол и кофеин. - Куповина
основне ствари, као што су марамице,
средства за ублажавање болова без рецепта, деконгестиви, средства за сузбијање кашља
омиљени чај и свеже воће и поврће за грицкање док сте
кућа. Ако се већ осећате лоше, можда би било добро
замолите пријатеља или вољену особу да изврше куповину уместо вас. - Упозорење
своје радно место. Може бити тешко узети
одсутан са посла, али ваш шеф ће вам ценити ако останете код куће како бисте избегли
разболите своје сараднике. - Остани
кући и одмору. На крају, најбољи
лечење грипа је довољно одмарање.
Шта не треба радити
Код првих знакова грипа, избегавајте да радите било шта од следећег:
- Немој
ићи на посао или у школу. Ви сте
заразан дан или два пре него што симптоми почну и остану заразни
до пет до седам дана након што вам је позлило. - Немој
рукујте се људима или их загрлите. ти
не желите да играју улогу у ширењу вируса, па избегавајте физичко
контакт са другима или размена хране и пића. - Немој
гурати се. Грип је прогресиван
болест, што значи да ће се ваши симптоми погоршати пре него што се побољшају.
Лишавање вашег тела одмора у првих неколико дана од почетка симптома
може на крају продужити време потребно за опоравак. - Избегавајте
прерађена храна и шећер,
јер вам ова храна неће дати много хранљивих састојака. - Покушати
да не прескачу оброке. У реду је јести мало
мање када имате грип, али вашем телу и даље требају храна и енергија
да се бори против вируса. Супа, јогурт, воће, поврће, овсена каша и
чорба су све одличне могућности. - Немој
одважити на места препуна од
грип је врло заразан. - Буди
опрезни са недоказаним биљним лековима. Ако
желите да испробате биљни лек, будите опрезни. Биље и суплементи нису
ФДА прегледала због квалитета, паковања и сигурности. Обавезно
купите их од угледног извора или затражите препоруку од лекара. - Немој
дима. Грип је респираторни
болест, а пушење ће вам иритирати плућа и погоршати симптоме.
Када код лекара
Можда мислите да је сигурно само остати кући и одморити се ако сте преболели грип. Али добра је идеја да посетите лекара ако спадате у неку од доленаведених категорија.
Сматрате високим ризиком
Неки људи су у већем ризику да доживе опасне компликације повезане са грипом, попут упале плућа или бронхитиса. Према смерницама Америчког заразног друштва (ИДСА), високо ризичне особе укључују:
- људи старости 65 година и више
- деца узраста 18 година и млађа која узимају лекове на бази аспирина или салицилата
- деца млађа од 5 година, посебно она млађа од 2 године
- људи који живе са хроничним медицинским стањима (као
као астма, дијабетес или срчана болест) - људи са угроженим имунолошким системом
- жене које су трудне или до две недеље после порођаја
- становници домова за негу и других установа за дуготрајну негу
- Индијанци (амерички Индијанци и Аљаски)
Ако се уклапате у неку од ових категорија, требало би да посетите лекара код најранијих знакова грипа. Лекар може одлучити да препише антивирусни лек. Ови лекови најбоље делују када се узимају у првих 48 сати од почетка симптома.
Имате озбиљне симптоме
За одрасле, знакови нужде укључују:
- отежано дисање или отежано дисање
- бол у грудима
- конфузија
- јако или упорно повраћање
- изненадна вртоглавица
За новорођенчад и децу, хитни симптоми грипа укључују:
- тешкоће са дисањем
- плавкаста кожа
- раздражљивост
- грозница која прати осип
- немогућност јести или пити
- без суза кад плаче
Симптоми слични грипу се побољшавају, али потом погоршавају
Већина људи се опорави од грипа у року од једне до две недеље. Други ће почети да се поправљају, а затим ће открити да се њихово стање брзо погоршава, а грозница поново скаче.
Ако се ово догоди, то може значити да имате компликацију грипа попут упале плућа, упале уха или бронхитиса. Требали бисте одмах посетити доктора.
Доња граница
Иако ћете можда бити у могућности да наставите да радите или идете у теретану са прехладом, грип вам може учинити превише болесним да бисте следили уобичајену рутину. Може бити тешко изостати са посла или из школе, али ако почињете да примећујете ране знаке грипа, учините услугу себи и свима осталима и останите код куће, посебно ако имате температуру. Ако изађете напоље док сте болесни, можда друге људе излажете великом ризику од озбиљне болести и само ћете отежати опоравак.
