Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Кратки увид у најбоље јастуке за лумбалну потпору
- Најбоље за аутомобил: Подлога за љубичасти наслон за леђа и Дреамер за аутомобил
- Најбоља прозрачна лумбална потпора: Вентилирани ортопедски јастук за ледњак Цооп Хоме Гоодс
- Најбоље за седење, спавање или рад у кревету: Јастук за подупираче Цооп за кућну употребу
- Најбоља луксузна лумбална подршка: Велвет Флорал Лумбар Пиллов од Кевин О’Бриен Студио
- Најбољи лумбални ослонац за смех: Плишани јастук у облику хлеба
Да ли вас некада боли у крижима након дуге вожње или дугог дана проведеног седећи за столом?
Ако је то случај, у добром сте друштву: Студија из 2015. године показала је да се стопа хроничних оштећења болова у крижима више него удвостручила између 1992. и 2006. године.
Светска здравствена организација (СЗО) процењује да ће 60 до 70 процената људи у индустријализованим земљама током живота осећати болове у крижима.
Истраживање је доказало да седење, посебно лоше држање седишта, увелико доприноси боловима у крижима, било да седите у аутомобилу, за столом или у кревету.
Али пошто морамо да седимо, можемо бар да га учинимо удобнијим користећи јастуке направљене посебно за потпору леђа.
Шта чини добру лумбалну потпору?
Национални институт за безбедност и здравље на раду (НИОСХ) открио је да више од 1 од 4 одрасле одрасле особе има болове у крижима.
Као део Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), НИОСХ одржава детаљну веб страницу са ресурсима за смањење болова у крижима на радном месту.
Једна од најопсежнијих препорука организације је примена науке о ергономији.
НИОСХ дефинише ергономију као „науку о прилагођавању услова на радном месту и захтева за послом могућностима радне популације“.
Једноставније речено, ергономија користи наше знање о телу да би прилагодила и прилагодила све врсте радних услова, са циљем спречавања мускулоскелетних поремећаја и смањења или спречавања хроничних болова.
Лумбални регион је доњи део кичме, који се назива и доњи део леђа. Дуготрајно седење често резултира погрбљењем, што се бори против природне кривине лумбалне кичме. То може довести до бола и напрезања.
Постављање јастука иза доњег дела леђа, испод колена или у обе области може вам пружити добру подршку за лумбални део. Помоћи ће кичми да одржи природну кривину и смањи притисак на доњи део леђа.
Како смо изабрали
- Популарност. Тражимо производе који су не само високо прегледани, већ их користе и воле стотине купаца.
- Клиничка истраживања. Овај комад је замишљен на основу више студија које показују предности добијања лумбалне потпоре од специјалних јастука.
- Углед и транспарентност компаније. Препоручујемо само производе поузданих брендова. То значи да нису имали недавних опозива и тужби.
- Прегледи купаца. Сви производи имају просечну оцену купаца од најмање 4 звездице.
Водич за одређивање цена
- $ = испод 35 $
- $$ = $35–$50
- $$$ = преко 50 УСД
Хеалтхлине-ови одабири најбољих јастука за подршку за лумбални део
Најбоље за ауто
Љубичасти јастук за леђа
- Цена: $$
Љубичаста, култна омиљена компанија душека, такође прави разне ергономске јастуке и јастуке.
Појасни јастук за леђа Пурпле направљен је од исте заштитне мреже као и њихови душеци, који су дизајнирани да одговарају вашем доњем делу леђа и помажу у пружању подршке за држање тела.
Материјал је дизајниран да вам охлади леђа и смањи зној. Поклопац се може прати у машини и садржи ручку за лако ношење.
Долази са једногодишњом гаранцијом и оценом од 4,3 звездице на основу више од 16 000 рецензија купаца на веб локацији Пурпле.
Оцене са 1 звездицом чине само 5 процената свих рецензија. Они се жале да је јастук премален или да има хемијски мирис.
Купите Пурпурни јастук за леђа на мрежи.
Подршка за лумбални аутомобил компаније Дреамер
- Цена: $
Са оценом 4,4 звездице на Амазону на основу више од 1.600 рецензија, овај аутомобилски лумбални јастук је омиљен међу купцима.
Већи и дужи од већине лумбалних јастука, овај је направљен да вам помогне да подржите горњи и средњи део леђа. Закривљени облик је дизајниран да се поравна са вашом кичмом, помажући у промоцији доброг држања и ублажавању напетости у мишићима.
Долази са уклоњивим и перивим покривачем од памука, језгром од меморијске пене и две прилагодљиве траке које га чврсто држе на вашем седишту.
Произвођач препоручује померање седишта за 1 до 2 инча како би се прилагодила додатној дебљини јастука.
Једногодишња гаранција овог јастука за аутомобил осигурава замену или повраћај новца ако наиђете на недостатке.
Купите подршку за лумбални део Дреамер аутомобила на мрежи.
Најбоља прозрачна лумбална потпора
Цооп Кућни артикли Вентилирани ортопедски лумбални јастук
- Цена: $
Овај лумбални јастук са меморијском пеном убризган је угаљем како би смањио мирисе јастучићи за лумбалну потпору који се могу покупити након неколико сати дневно притиснути на знојна леђа.
Причвршћени каиш вам омогућава да лако прикачите и одвојите јастук док се крећете од места до места у кући или канцеларији.
Чврста, америчка ЦертиПУР сертификована меморијска пена дизајнирана је да ублажи притисак на доњи део леђа и помогне вашем држању тела. Овај једноставан, ефикасан јастук долази са 100-дневним пробним периодом и петогодишњом гаранцијом.
Купите лумбални јастук Цооп за кућну употребу на мрежи.
Најбоље за седење, спавање или рад у кревету
Цооп јастук за кућну употребу са четири позиције
- Цена: $
Овај прилагодљиви јастук са меморијском пеном има уклоњиви уметак од пене, тако да можете прилагодити висину по својим жељама.
Јастук је дизајниран да подржи доњи део леђа и бокове. Поставите га иза леђа за лумбални ослонац, испод колена за ублажавање лумбалног или куковног притиска, између колена ради смањеног бола у леђима док лежите на боку или негде другде вашем телу треба мало потпоре.
Поклопац се може уклонити. Његова компактна величина може га учинити добрим избором за путовања. Овај јастук је сертификован од стране ЦертиПУР-а и укључује пробу спавања од 100 ноћи и 5-годишњу ограничену гаранцију.
Купите Цооп јастук за кућну употребу са четири позиције путем Интернета.
Најбоља луксузна лумбална подршка
Велвет цвјетни лумбални јастук Кевин О’Бриен Студио
- Цена: $$$
Овај лумбални јастук за подршку је скупљи од остатка на овој листи, али са добрим разлогом: дизајнирао га је сликар Кевин О’Бриен, па може послужити као подршка и декор, ако је то нешто што тражите.
Овај баршунасти јастук доступан је у девет боја и узорака, који су сви испуњени металним нитима. Пуна је и дизајнирана да вам помогне да подржите доњи део леђа и промовише добро држање тела.
Јастук је произведен у Сједињеним Америчким Државама према фер трговини и сертификатима о раду. Продаје га Периголд, одељење Ваифаир-а.
Купите лумбални јастук Кевин О’Бриен Студио путем Интернета.
Најбоља лумбална подршка за смех
Плишани јастук у облику хлеба
- Цена: $
Овај јастук није посебно дизајниран за лумбалну потпору, али лако ће подржати доњи део леђа ако му допустите!
С више од 2,5 метра дужине, његова снага је његова свестраност: можете га користити као лумбални ослонац када вас боле леђа или загрлити док лежите на боку да бисте подупрли рамена.
Обликован као векна хлеба, овај јастук је неконвенционалан - и одушевљава нас који се избацимо из јастука обликованих попут не-јастука.
Око 600 Амазонових купаца оцењује је са 4,4 звездице. Неколико неистомишљеника тврди да није довољно пахуљасто. Срећом, овај јастучасти хлеб има прикладан рајсфершлус: ако вам треба више паперја, једноставно додајте још.
Купите плишани јастук у облику хлеба на мрежи.
Одузети
Иако су болови у леђима врло досадни и врло чести, постоје начини да заштитите доњи део леђа.
Без обзира да ли на крају подржавате лумбалну кичму врхунским дизајнерским јастуком, џиновским комадом лажног хлеба или нечим између, не заборавите да одвојите време за кретање, истезање и јачање леђа и тела до те мере у којој сте у могуцности.
Асх Фисхер је писац и комичар који живи са хипермобилним Ехлерс-Данлос синдромом. Када нема дан климавих јелена, она пешачи са својим коргијем, Винцентом. Живи у Оакланду, у Калифорнији. Сазнајте више о њој на њојвеб сајт.
