Водич за овладавање контролом оргазма ради задовољавајућег секса

Шта је ивица и чему служи?

Ивичење (такође се назива сурфовање, вршење, задиркивање и још много тога) је пракса да себе зауставите да не достигнете оргазам одмах када сте на врхунцу - метафорична „ивица“ непосредно пре него што паднете са литице у сексуални врхунац.

Ова пракса је постала модерна у дискусијама о сексуалном здрављу као облик „бољих оргазама“, али заправо је то више од пола века старог третмана за превремену ејакулацију. У раду из 1956. године објављеном у Јоурнал оф Секуал Медицине, Јамес Х. Семанс је представио „стоп-старт методу“ како би помогао људима да дуже трају пре него што достигну оргазам.

У суштини, ово значи заустављање сексуалне стимулације пре него што дођете, сачекајте око 30 секунди, а затим се поново стимулишете, понављајући док не будете спремни за оргазам.

Звучи као брза победа за бољи секс, али ивичење више личи на маратон. Не можете се утркивати да дуже потрајете у кревету или да доживите бољи оргазам, као што неки тврде.

На холистичнијем нивоу, ивице могу да вас избрате свесније сопствених сексуалних одговора, како соло, тако и са партнером, уносећи пажњу у спаваћу собу.

Оргазми 101: Шта треба да знате пре него што започнете ивичење

„Експериментирање је апсолутно неопходно за здрав сексуални живот“, каже Лиз Клингер, суоснивач и извршни директор компаније Лионесс, паметног вибратора, за Хеалтхлине. Она верује да већа свест о томе како ваше тело реагује може помоћи у уклањању „ивице“ анксиозности која се може јавити у вашем сексуалном животу.

А што се тиче ивица, такође учите о четири фазе узбуђења. Познавање ових ствари може вам помоћи да сузите када зауставити и започети стимулацију:

1. Узбуђење. Кожа почиње да се црвени, мишићи се напрежу, откуцаји срца убрзавају, крв почиње брзо да тече до пениса или клиториса и вагине. Вагина се навлажи и скротум се повуче.
2. Плато. Све што се догодило у фази 1 постаје још интензивније. Осећате како се све више приближавате оргазму. Ово је фаза у којој треба да се припремите за заустављање или успоравање стимулације.
3. Оргазам. Појављује се низ нервних и мишићних реакција, што резултира осећајем екстазе, повећаним подмазивањем у вагини и ејакулацијом сперме из пениса. Али када вежбате ивице, ово је фаза коју покушавате да избегнете док не будете спремни.
4. Резолуција. Након оргазма, ткива се враћају у своје неузбуђене величине и боје, а сви ваши витални елементи се такође нормализују. Тада започиње и ватростални период. То је привремени део времена у којем не можете поново да се узбудите. Може трајати неколико минута до неколико дана или дуже.

Међутим, одређена осећања која имате током ове четири фазе нису иста за све.

„Студије и литература подржавају да је један од најбољих показатеља задовољавајућег сексуалног живота самозадовољавање и самоистраживање“, каже Клингер. „Ако не упознате своје тело и не вежбате различите технике, нећете знати или се навикнути на своје тело, што може утицати на ваше лично задовољство, здравље и однос са партнером.“

5 начина да испробате ивице код куће

Ако вас занимају ивице, почните фокусирајући се пажљиво на оно што осећате непосредно пре оргазма и остајући у тој фази између висоравни и оргазма. Кључно је слушати своје тело и препознати своје знакове. Можда ће требати покушаја и грешака, и то је у реду.

Ево пет начина за експериментисање:

Прво, кренимо од најосновније ивице - метода стоп-старт:

Соло

1. Учините своје окружење идеалним. Закључајте врата, искључите светла, укључите музику, користите дифузор уља за атмосферу итд.
2. Дођите у физичко расположење. Затворите очи и почните се додиривати док вам се пенис не учврсти или вагина не намочи.
3. Почните да мастурбирате. Глади пенис, стимулиши клиторис или шта год већ знаш може да те натера да дођеш.
4. Кад осетите да ћете доћи, зауставите стимулацију. Склоните руке или успорите покрете. Ако требате, дубоко удахните или отворите очи.
5. Вратите се фокусирању на то како или шта вас је узбудило. Забележите како се ваше тело мења: Да ли се осећате напетије? Узбуђенији? Знојење или тресење више?
6. Почните поново да се додирујете или брже мастурбирате. Након паузе, поновите кораке 1–3 поново. Чините то док се не осећате спремни за оргазам.
7. Пусти, нека иде! Дозволите себи да достигнете оргазам. Могли бисте приметити да ваш оргазам траје дуже или се осећате интензивније. Пажљиво обратите пажњу на осећај и погледајте да ли су ивице донекле утицале на то колико задовољства осећате.

Са партнером

1. Узбудите се било својим омиљеним активностима предигре или позицијама са партнером. Покушајте са оралним сексом, стимулишући њихову Г тачку, лижући или преврћући или сисајући брадавице, или било шта друго што их покреће.
2. Уверите се да су гласни или дајте знакове када ће доћи.
3. Смањите или потпуно зауставите стимулацију док се не врате на висораван.
4. Покрените поступак стимулације поново, па поновите корак 3 док не буду спремни.

Даље, ево технике за људе са пенисом - метода стискања:

1. Узбуди се.
2. Потакните се на оргазам.
3. Непосредно пре оргазма стисните главу пениса да зауставите оргазам.
4. Сачекајте 30 секунди, а затим слободно почните да се стимулишете поново.

И испробајте ову технику која доказано помаже људима са прераном ејакулацијом - балонирањем:

1. Пронађите подручје на пенису које је посебно осетљиво. Не додирујте ниједно друго подручје на пенису - само то једно подручје.
2. Нежно кружите прстом по том подручју у кругу.
3. Наставите да трљате подручје док се потпуно не учврстите и наставите док се не осетите као да ћете ускоро доћи.
4. Престаните да додирујете пенис непосредно пре оргазма.
5. Оставите се да се мало омекшате, па поново трљајте то подручје док не будете близу оргазма.

Поновите ово колико год пута желите, али не долазите. Балонирање би требало да вам помогне да дуже издржите тренирајући себе да контролишете када доживљавате оргазам, па је суздржавање од оргазма кључно да би ова вежба успела.

А ако се осећате екстра авантуристички, испробајте вибратор:

Неки вибратори вам чак дају и повратне информације о томе шта се дешава у вашем телу док помичете вибратор из вагине и из ње и стимулишете клиторис.

Помоћу вибратора можете истраживати различите углове, нивое пенетрације, брзине и ритмове вибрација и још много тога. Користе своју машту!

Упоређивање оргазама

1. Пре свега, запамтите да не постоји „нормалан“ оргазам. Сексуално задовољство је изузетно субјективно. Неки ће можда пронаћи задовољство у томе да се сачувају од оргазма, али у реду је ако више волите да добијете брзо ослобађање.

Каква је корист од ивица?

Можда се питате, ко је уопште помислио да то ради?

Ивичење може имати неколико различитих предности за побољшање мастурбације и секса:

1. Помозите људима, посебно онима са вагинама, да лакше постигну оргазам

Студија из 2014. године на 96 жена открила је да је већа вероватноћа да ће оне које мастурбирају достићи оргазам. Чини се да се много тога односи на анксиозност коју многи људи осећају удовољавајући себи и другима.

Ако нисте потрошили пуно времена на упознавање сопственог тела, можда чак ни не знате шта вас узбуђује или води тамо - а то може прерасти у неиспуњење сексуалних искустава и допринети вашем осећању забринутости због секса.

2. Смањите осећај непријатности изградњом телесне свести и самопоуздања

Студија из 2006. године на скоро 2.000 жена открила је да је до три четвртине њих пријавило женске сексуалне дисфункције, али им је било неугодно да о њима разговарају са својим лекаром, поред тога што се осећају као да њихов лекар нема времена, интереса или тренинга за расправу о сексу уопште.

Ако сазнате више о себи кроз ивице, можете добити више „података“ и самопоуздања да се обратите лекару или чак партнеру у вези са било каквим питањима која имате или са којима се суочавате у свом сексуалном животу. Ово се може претворити у боље здравствене исходе.

3. Уклоните нагласак пенетрације за холистичкији партнерски секс

И на крају, студија из више од 1.000 жена из 2018. године открила је да многе (око 36,6 процената) могу постићи оргазам само стимулацијом клиториса, док само 18 процената оргазам може постићи само сексуалним односом.

Ови резултати показују колико је важно експериментисати са активностима попут ивица које вам омогућавају да истражите бројне начине да се задовољите. Чак и ако сте један од ретких који може произаћи из односа пениса / вагине, научећи да контролише када ако желите оргазам, то може унети додатну забаву у искуство.

Како знати када зауставити процес ивичења и доћи

До тебе је! Ако ивицете соло, слободно се препустите оргазму кад год се осећате спремно.

Ако се договарате са партнером, слушајте их. Комуницирајте са њима. Разговарајте једни са другима или смислите неку другу врсту знака или сигурне речи да бисте их обавестили (и како би вас могли обавестити) када будете спремни да дођете. Слушам је овде кључ.

Такође, имајте на уму да ли би одлагање оргазма могло довести до нечега што се зове а пола или нестаје оргазам. Када се то догоди, можда нећете осетити ефекте оргазма на цело тело, попут вагиналних контракција, или се осећате као да долазите до саме ивице, али никада заправо нећете достићи оргазам, чак и када сте спремни.

Временска стимулација са искуством целог тела које долази уз оргазам може бити изазов када се коначно осећате спремном да дођете, али немојте бити фрустрирани! Вежбом до савршенства.

Ако имате пенис, можда ћете се осећати као да ћете доћи, али напетост која води све до ејакулације нестаје. Такође се можете осећати као да долазите, али ништа не излази. Ово је познато као суви оргазам.

Суви оргазми нису разлог за бригу. То је све природно и можда се неће догодити сваки пут. Они се не одражавају на вашу сексуалну моћ и у многим случајевима не утичу на вашу плодност. Али ако сте забринути, посетите лекара или стручњака за сексуално здравље ради прегледа.

Неке напомене о здрављу и безбедности треба имати на уму

У тим разговорима се често јавља стање звано одложена ејакулација. Међутим, ефекти овог стања су обично психолошки због стреса и анксиозности које немогућност ејакулације може проузроковати ако то не одлучите.

Још један уобичајени неспоразум око ивица је да доводи до епидидимне хипертензије код мушкараца, познатијег под надимком „плаве куглице“.

Постоје лажне тврдње о „штети“ која може настати када се узбудите, али не дођете. Али плаве куглице немају дугорочне здравствене последице на ваше сексуално здравље. У ствари, људи са пенисом могу да ослободе „плаве куглице“ користећи Валсалвин маневар. Само задржите нос и издахните док се не осетите као да вам се уши разбиструју.

Један од главних нежељених ефеката који треба узети у обзир код ивичења је како приступите овој пракси. Ако овај метод постане приоритет у вашем сексуалном животу или вези, то може довести до личне невоље, смањеног сексуалног задовољства и сукоба у вези. Никада не одгађајте нечије задовољство без његовог пристанка. Оргазам није секс и оно што је крај и крај, нити дефинише сексуални сусрет.

ако ти су забринути што не можете ејакулирати чак и када то желите, потражите савет лекара или стручњака за сексуално здравље.

Нема штете у експериментисању и одлучивању за себе

Било која врста сексуалног експериментисања може вам помоћи да откријете себе и оно што вас узбуђује. Неће све функционисати за вас, али то је у реду.

У основи, нећете знати ако не покушате. Ивичење у почетку може изгледати изазовно, али можда ћете видети да стајање на „ивици“ може бити једноставно узбудљиво, посебно када одлучите да се препустите себи и осетите додатни интензитет коначног пуштања да скочите са литице оргазма.

Тим Јевелл је писац који има предзнање из књижевности и лингвистике и доживотно је фасциниран људским здрављем. Са 4 године узео је књигу под називом „1001 питање о људском телу“ и прочитао је од корица до корица. Од тада, његова страст за едукацијом људи о њиховим чудесно сложеним телима није бледела.