Људи канабис обично повезују са опуштањем, али познат је и по томе што код неких изазива осећај параноје или анксиозности. Оно што даје?
Прво, важно је разумети шта укључује параноја. Слично је анксиозности, али мало конкретније.
Параноја описује ирационалну сумњу у друге људе. Могли бисте веровати да вас људи гледају, прате или покушавају да вам опљачкају или на неки начин наштете.
Зашто се то дешава
Стручњаци верују да ваш ендоканабиноидни систем (ЕЦС) игра улогу у параноји везаној за канабис.
Када користите канабис, одређена једињења у њему, укључујући ТХЦ, психоактивно једињење у канабису, везују се за ендоканабиноидне рецепторе у различитим деловима вашег мозга, укључујући амигдалу.
Ваша амигдала помаже у регулисању вашег одговора на страх и сродне емоције, попут анксиозности, стреса и - сачекајте - параноје. Када користите канабис који је богат ТХЦ-ом, ваш мозак одједном прима више канабиноида него обично. Истраживања сугеришу да овај вишак канабиноида може прекомерно стимулисати амигдалу, чинећи да осећате страх и анксиозност.
Ово би такође објаснило зашто производи богати канабидиолом (ЦБД), канабиноидом који се не везује директно за ендоканабиноидне рецепторе, изгледа да не узрокују параноју.
Зашто бисте можда били склонији томе
Не доживљавају сви параноју након употребе канабиса. Поред тога, већина људи који то доживе не примећују то сваки пут када користе канабис.
Па, због чега је већа вероватноћа да ће неко то доживети? Не постоји јединствени одговор, али треба узети у обзир неколико главних фактора.
Генетика
Према студији на животињама из 2019. године, канабис тежи да производи позитивне ефекте, као што су опуштање и смањена анксиозност, када пружа већу стимулацију предњем делу мозга.
Аутори студије сугеришу да је ово повезано са великим бројем опиоидних рецептора који стварају награде у предњем делу мозга.
Ако задњи део вашег мозга има већу ТХЦ осетљивост од предњег, међутим, могли бисте искусити нежељене реакције, које често укључују параноју и анксиозност.
ТХЦ садржај
Коришћење марихуане са већим садржајем ТХЦ-а такође може допринети параноји и другим негативним симптомима.
Студија из 2017. године која је проучавала 42 здраве одрасле особе пронашла је доказе који указују на то да је конзумација 7,5 милиграма (мг) ТХЦ-а смањила негативна осећања повезана са стресним задатком. С друге стране, већа доза од 12,5 мг имала је супротан ефекат и повећала је та иста негативна осећања.
Иако овде могу да уђу у обзир други фактори попут толеранције, генетике и хемије мозга, углавном је вероватније да ћете доживети параноју или анксиозност када конзумирате пуно канабиса одједном или користите сојеве са високим ТХЦ-ом.
Секс
Студија на животињама из 2014. године која је истраживала толеранцију на ТХЦ пронашла је доказе који сугеришу да виши нивои естрогена могу повећати осетљивост канабиса за чак 30 процената и нижа толеранција на марихуану.
Шта ово значи за вас? Па, ако сте женског пола, можда сте осетљивији на канабис и његове ефекте. Ово важи за позитивне ефекте, попут ублажавања болова, као и негативне ефекте, попут параноје.
Како се носити са тим
Ако имате параноју повезану са канабисом, постоји неколико ствари које можете да покушате да олакшате.
Опусти се
Радите ствари које вас опуштају, попут бојања, стављања мирне музике или топлог купања.
Неки људи извештавају да јога и вежбе дубоког дисања, посебно наизменично дисање кроз ноздрве, такође могу помоћи.
Пробајте ово
Да бисте наизменично дисали кроз носницу:
- Држите једну страну носа затвореном.
- Полако удишите и издишите неколико пута.
- Пребаците страну и поновите.
Узми дашак бибера
Канабиноиди и терпеноиди, попут терпена у биберу, деле неке хемијске сличности, што је можда један од разлога зашто изгледа да имају неку корист у сузбијању ефеката превише ТХЦ-а.
Ако имате зрна свежег бибера, самељите их и дубоко удахните. Само се немојте превише приближавати - пецкање очију и кијање може вам привремено одвратити пажњу од параноје, али не на забаван начин.
Направите лимунаду
Имаш лимун? Лимонен, други терпен, такође може помоћи у ефектима превише ТХЦ-а.
Исцедите и ољуштите лимун или два, а по жељи додајте мало шећера или меда и воде.
Створите опуштајуће окружење
Ако се због окружења осећате узнемирено или под стресом, то вам неће много помоћи у параноји.
Ако је могуће, покушајте отићи негде где се осећате опуштеније, попут ваше спаваће собе или мирног простора на отвореном.
Ако сте у туђој кући или не можете лако да промените окружење, покушајте:
- укључивање хладне или умирујуће музике
- умотавајући се у ћебе
- мажење или мажење кућног љубимца
- зовете пријатеља коме верујете
Како то избећи у будућности
Дакле, прошли сте кроз епизоду параноје и никада, икад желим да то поново искусим.
Једна од могућности је само прескакање канабиса, али ово можда неће бити идеално ако сматрате да су неки од његових других ефеката корисни. Срећом, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте смањили шансу за поновни напад параноје повезане са канабисом.
Покушајте да користите мање одједном
Смањивање количине канабиса коју истовремено конзумирате може смањити ваше шансе да поново доживите параноју.
Почните са мање од оног што бисте обично користили за једно седење и дајте му најмање 30 минута до сат времена да уђете. Ако не искусите параноју, можете експериментисати са различитим дозама, полако повећавајући док не пронађете слатку тачку - доза која производи жељене ефекте без параноје и других негативних симптома.
Потражите марихуану са већим садржајем ЦБД-а
За разлику од ТХЦ-а, ЦБД не производи никакве психоактивне ефекте. Поред тога, истраживања сугеришу да канабис богат ЦБД-ом може имати антипсихотичке ефекте. Параноја се сматра психотичним симптомом.
Производи са већим односима ЦБД и ТХЦ постају све чешћи. Можете пронаћи јестиве, тинктуре, па чак и цветове који садрже било који однос ЦБД-а и ТХЦ-а од 1: 1 до 25: 1.
Неки људи такође извештавају да сојеви са мирисом бора, цитруса или паприке (сећате се тих терпена?) Могу да подстакну опуштајуће ефекте и параноју учине мање вероватном, али то није поткрепљено никаквим научним доказима.
Добијте професионалну подршку за анксиозност и параноичне мисли
Неки докази сугеришу да људи са постојећом осетљивошћу на параноју и узнемирене мисли имају веће шансе да доживе и једно и друго када користе канабис.
Параноја вас може преплавити до тачке када вам постаје тешко комуницирати са другима. Можда избегнете разговор са пријатељима, одлазак на посао или чак напуштање куће. Терапеут може да вам помогне да истражите ова осећања и друге потенцијалне факторе који доприносе томе.
Будући да се параноја може догодити као симптом озбиљних стања менталног здравља попут шизофреније, било шта осим неколико пролазних, благих параноичних мисли можда вреди изнети код свог здравственог радника.
Такође је паметно размотрити рад са терапеутом за симптоме анксиозности.
Канабис може привремено помоћи у ублажавању анксиозности код неких људи, али се не бави основним узроцима. Терапеут може пружити већу подршку помажући вам да идентификујете доприносеће факторе и подучавајући методе суочавања које ће вам помоћи да тренутно управљате симптомима анксиозности.
Престао сам да користим канабис - зашто се и даље осећам параноично?
Ако сте недавно престали да користите канабис, можда ћете и даље искусити параноју, анксиозност и друге симптоме расположења.
Ово није необично, посебно ако:
- користио пуно канабиса пре него што сте престали
- доживео параноју током употребе канабиса
Истраживање из 2017. године сугерише да се трајна параноја може догодити као симптом синдрома повлачења канабиса (ЦВС). Према овом прегледу, који је проучио 101 студију која истражује ЦВС, симптоми расположења и понашања имају тенденцију да буду примарни ефекти повлачења канабиса.
Изгледа да се код већине људи симптоми повлачења побољшавају у року од око 4 недеље.
Опет, други фактори такође могу играти улогу у параноји, па је важно да разговарате са својим здравственим радником ако ваше параноичне мисли:
- постану тешки
- немојте нестати у року од неколико недеља
- утичу на свакодневну функцију или квалитет живота
- довести до насилних или агресивних мисли, попут жеље да повредите себе или некога другог
Доња граница
Параноја се у најбољем случају може осећати помало узнемирујуће, а у најгорем правом застрашујућем. Покушајте да будете мирни и имајте на уму да ће вероватно нестати након што се ниво канабиса почне истрошити.
Ако приметите посебно интензивне мисли или параноју која траје и када престанете да користите канабис, што пре разговарајте са здравственим радником или стручњаком за ментално здравље.
Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.
